Podzimní příroda nám nabízí nejedné překvapení a podzimní měsíce jsou ideálním obdobím k objevování lesních pokladů. Jedním z nejaromatičtějších a nejvšestrannějších darů naší krajiny je jalovec obecný (Juniperus communis). Jeho zralé plody – sytě temně modré až černé kuličky zvané jalovčinky – představují tradiční přírodní lék s dlouhou historií využití v lidovém léčitelství i gastronomii.

S blížící se zimou a obdobím zvýšeného výskytu respiračních onemocnění představují jalovčinky skvělý způsob, jak podpořit obranyschopnost organismu, pročistit trávení a vydezinfikovat dýchací cesty.

Síla jalovčinek: Čím vším nám mohou prospět?

Jalovčinky obsahují bohatou směs éterických olejů (silic), především pinen, myrcen a sabinen, dále flavonoidy, třísloviny, živice a organické kyseliny. Právě vysoký obsah těchto bioaktivních látek propůjčuje jalovci jeho charakteristické živicové aroma a silné léčivé účinky.

Hlavní zdravotní přínosy:

1. Podpora trávení a metabolismu: Jalovčinky stimulují tvorbu žaludečních šťáv a žluči. Pomáhají při nadýmání, pocitu těžkosti po jídle, plynatosti a střevních kolikách.

2. Dezinfekce dýchacích cest: Obsažené silice mají silné antiseptické a antibakteriální vlastnosti. Při inhalaci nebo vnitřním užití pomáhají rozpouštět hleny a dezinfikovat krk i průdušky.

3. Močopudný účinek a očista ledvin: Působí jako silné diuretikum, čímž pomáhají vyplavovat nadbytečnou vodu a kyselinu močovou z těla. Využívají se při léčbě revmatismu, dny a zánětů močového ústrojí.

4. Posílení obranyschopnosti: Díky antioxidantům a antibakteriálním látkám chrání tělo před infekcemi během chladných podzimních a zimních dnů.

Jak a kdy správně sklízet jalovčinky?

Sběr jalovčinek má svá specifická pravidla. Jalovec je dvoudomá rostlina a jeho plody (které jsou botanicky vlastně dužnatými šiškami) zrají až druhým rokem.

• Kdy sklízet: Nejlepší čas na sběr nastává od října do listopadu.

• Rozdíl v barvě: Na jednom keři najdete zelené (prvoroční) i temně modré až fialovočerné (druhoroční) kuličky. Sklízejte výhradně plně zralé, tmavé kuličky!

• Technika sběru: Keř bývá velmi pichlavý. Tradiční způsob spočívá v podložení plachty či košíku pod větve a jemném poklepání nebo zatřesení větví – zralé kuličky samy opadnou.

Upozornění: Pozor na zaměnu s jinými druhy jalovců (např. Jalovec chvojka / Juniperus sabina), které jsou silně jedovaté! Sbírejte pouze známé keře jalovce obecného.

Příprava a zpracování jalovčinek

Čerstvé i sušené jalovčinky mají v domácí lékárně a kuchyni široké uplatnění.

1. Sušení pro zimní zásoby

Kuličky sušte v tenké vrstvě v chladnějším, větraném prostoru nebo v sušičce při teplotě do 35 °C, aby se neodpařily vzácné silice. Usušené jalovčinky uchovávejte ve vzduchotěsné skleněné nádobě.

2. Inhalace pro dezinfekci dýchacích cest

Při rýmě, kašli nebo zánětu průdušek rozdrťte hrst jalovčinek, zalijte je vroucí vodou v míse, přikryjte se ručníkem a 10 minut inhalujte teplé páry.

3. Jalovcový čaj na podporu trávení

• Postup: 1 lžičku lehce rozdrcených sušených jalovčinek zalijte 250 ml vroucí vody a nechte 10–15 minut louhovat pod pokličkou.

• Užívání: Pijte 1–2x denně při trávicích potížích nebo pro očistu organismu (užívejte maximálně 2 týdny v kuse).

4. Využití v kuchyni

Jalovčinky jsou nezbytným kořením při přípravě zvěřiny, omáček, kysaného zelí, paštik či pečených mas. Nejenže dodají jídlu lesní vůni, ale především usnadní trávení těžších pokrmů.

Kontraindikace

Vzhledem k vysoké účinnosti silic nejsou jalovčinky vhodné pro těhotné a kojící ženy (mohou vyvolat stahy dělohy) ani pro osoby s vážným onemocněním či zánětem ledvin.

Závěrem

Sběr jalovčinek je skvělým důvodem k podzimní procházce do přírody. Zásoba těchto aromantických kuliček vám poskytne spolehlivou přírodní podporu pro trávení i dýchací cesty po celou nadcházející zimu.

Fotograf Karel Cudlín fotil žižkovské hospody a pavlačové domy, první dny svobody i odcházející sovětské tanky. Fotil pohřby na Ukrajině i obyvatele Jeruzaléma, Václava Havla, dalajlamu i lidi, jejichž jména neznal. A nikdy nepřestal. Dokument Karel Cudlín: Když to nevyfotím, tak to zmizí režisérky Báry Kopecké uvede ČT art 4. listopadu ve 20:15 a dostupný bude také v iVysílání.

„Karel Cudlín je jedním z nejvýznamnějších představitelů české humanistické dokumentární fotografie. Půl století zaznamenával světy, které mizely: dělnické čtvrti, romské komunity, odchod sovětských vojsk, každodenní život na Ukrajině nebo rozmanité tváře Izraele,“ říká režisérka a scenáristka Bára Kopecká.

Fotografa sledovala v pohybu. Zastihla ho totiž v okamžiku bilance. Karel Cudlín dokončoval knihu nazvanou Burning Love, která shrnuje třicet let práce v Izraeli, a zároveň se probíral archivem, který přetéká z bytu do depozitářů a ze skříní do beden od banánů popsaných tématy, jmény a lety. Tisíce fotografií, z nichž jen zlomek je digitalizován, a zároveň tisíce příběhů, které v sobě nese jako živou encyklopedii míst a lidí, kteří už nejsou.

„Sám název dokumentu Když to nevyfotím, tak to zmizí dokonale shrnuje celoživotní motivaci našeho fotografa. Cudlín nefotí stylizované scény, ale pomíjivou realitu. Má výjimečný cit pro to, být ve správný čas na správném místě a zachytit prchavý okamžik, který by jinak nenávratně propadl času. Černobílá fotka ožívá a dává daným situacím mnohdy ještě větší naléhavost, stejně tak jako autor sám, když o svém díle mluví,“ uvádí kreativní producentka Martina Šantavá.

Dokument sleduje fotografa, který nepoužívá velkých gest. Jeho způsob práce je jiný: vrací se na stejná místa, navazuje vztahy, čeká. „Nakonec si zvykli, že tam chodím. Já jsem tam byl furt,“ říká ve filmu o svých prvních fotografických sériích. Princip trpělivé přítomnosti namísto lovení záběrů je základem jeho díla. A je to také princip, na němž stojí film: kamera ho sleduje v pohybu, při práci, v rozhovoru s přáteli, kurátory či studenty a nechává jeho uvažování vyplynout přirozeně ze situace.

Film přitom není jen portrétem jednoho fotografa. Je to také svědectví o půl století české a středoevropské historie viděné pohledem člověka, který byl u toho a stačil to vyfotit. 

Fotograf Karel Cudlín fotil žižkovské hospody a pavlačové domy, první dny svobody i odcházející sovětské tanky. Fotil pohřby na Ukrajině i obyvatele Jeruzaléma, Václava Havla, dalajlamu i lidi, jejichž jména neznal. A nikdy nepřestal. Dokument Karel Cudlín: Když to nevyfotím, tak to zmizí režisérky Báry Kopecké uvede ČT art 4. listopadu ve 20:15 a dostupný bude také v iVysílání.

„Karel Cudlín je jedním z nejvýznamnějších představitelů české humanistické dokumentární fotografie. Půl století zaznamenával světy, které mizely: dělnické čtvrti, romské komunity, odchod sovětských vojsk, každodenní život na Ukrajině nebo rozmanité tváře Izraele,“ říká režisérka a scenáristka Bára Kopecká.

Fotografa sledovala v pohybu. Zastihla ho totiž v okamžiku bilance. Karel Cudlín dokončoval knihu nazvanou Burning Love, která shrnuje třicet let práce v Izraeli, a zároveň se probíral archivem, který přetéká z bytu do depozitářů a ze skříní do beden od banánů popsaných tématy, jmény a lety. Tisíce fotografií, z nichž jen zlomek je digitalizován, a zároveň tisíce příběhů, které v sobě nese jako živou encyklopedii míst a lidí, kteří už nejsou.

„Sám název dokumentu Když to nevyfotím, tak to zmizí dokonale shrnuje celoživotní motivaci našeho fotografa. Cudlín nefotí stylizované scény, ale pomíjivou realitu. Má výjimečný cit pro to, být ve správný čas na správném místě a zachytit prchavý okamžik, který by jinak nenávratně propadl času. Černobílá fotka ožívá a dává daným situacím mnohdy ještě větší naléhavost, stejně tak jako autor sám, když o svém díle mluví,“ uvádí kreativní producentka Martina Šantavá.

Dokument sleduje fotografa, který nepoužívá velkých gest. Jeho způsob práce je jiný: vrací se na stejná místa, navazuje vztahy, čeká. „Nakonec si zvykli, že tam chodím. Já jsem tam byl furt,“ říká ve filmu o svých prvních fotografických sériích. Princip trpělivé přítomnosti namísto lovení záběrů je základem jeho díla. A je to také princip, na němž stojí film: kamera ho sleduje v pohybu, při práci, v rozhovoru s přáteli, kurátory či studenty a nechává jeho uvažování vyplynout přirozeně ze situace.

Film přitom není jen portrétem jednoho fotografa. Je to také svědectví o půl století české a středoevropské historie viděné pohledem člověka, který byl u toho a stačil to vyfotit. 

Vybuchující sudy piva, koktejly s příchutí párků, milostné úlety a záhadný pták, kterého nikdy nikdo neviděl. Filmová novinka Pod Sněžkou režiséra Jiřího Matouška rozjíždí lavinu večírků, nezávazného flirtování a totálních úletů, vedle kterých je i černá sjezdovka dětskou skluzavkou. Kdo s kým skončí v posteli? Kdo komu zničí podnik? A uvidíme konečně záhadného ptáka letět, nebo je to celé jen jedna velká mystifikace? Tuhle grotesku z hor musíte vidět na vlastní oči. V hlavních rolích se představí Jan Nedbal, Lukáš Příkazký, Tomáš Jeřábek, Berenika Kohoutová, Beáta Hrnčiříková, Anita Krausová, Anna Dvořáková, Justýna Zedníková, Nicole Šáchová nebo populární youtuber Jan Macák alias MenT. Do kin film vtrhne 28. ledna 2027.

První ochutnávku horského šílenství můžete zakusit už teď:

https://www.youtube.com/watch?v=rTl9oolH05o&list=PLN0doqunf1aI&index=1

Někdo jezdí na hory kvůli lyžování, jiný kvůli après-ski. To podstatné se totiž odehrává, když se zavřou sjezdovky, lyže a snowboardy letí do kouta, panáky mizí rychleji než sníh při oblevě a dobré vychování ustupuje špatným nápadům. Právě do tohoto horského ráje neřesti přijíždí Mirek alias Mirkur (Lukáš Příkazký), který miluje stavebnici Merkur a jehož milostný život už nějakou dobu připomíná návod bez poslední stránky. Jeho přítelkyni (Berenika Kohoutová) totiž po třech letech marného čekání, až vymění kovové dílky stavebnice za skutečné životní plány, dojde trpělivost a sbalí mu kufry. Útočiště nachází u bratrance Patrika (Jan Nedbal), provozovatele horského baru, profesionálního svůdníka a muže, pro kterého je slovo závazek téměř sprosté. Zatímco Mirek by si nejraději v klidu sestavil další model z Merkuru, Patrik mu hodlá sestavit úplně nový život. Ideálně z alkoholu, večírků a žen. Co by se asi tak mohlo pokazit?

Patrikův bezstarostný život zpestřuje věčná rivalita s provozovatelem sousední horské chaty Dostálem (Tomáš Jeřábek). Ti dva vedou válku, za kterou by se nemuseli stydět ani hrdinové filmových grotesek. Tady se nehraje fér a žádný naschvál není dost ujetý. Jednou vybuchne sud piva, podruhé se v koktejlech objeví led z vody po vařených párcích. A když Patrik projeví až příliš velký zájem o Dostálovu novou recepční (Anna Dvořáková), je jasné, že příměří jen tak nebude. Kdo z téhle horské války vyjde vítězně a kdo si pořádně naběhne?

Kupodivu se oba znesváření kohouti na něčem shodnou. Jejich společným nepřítelem jsou skialpinisté, postrach všech horských podnikatelů. Jak trefně zazní ve filmu: „Za nic neutrácej, žerou proteinový tyčinky, nepoužívaj‘ vleky, nepijou, nešukaj‘. Když sem vysmrděj‘ vod autobusáku, tváří se, že vylezli Hindúkuš.“ A ještě mají tu drzost chtít na záchod. A pak je tu ten záhadný pták. Kristýna (Beáta Hrnčiříková) pátrá po dosud neobjeveném opeřenci s tak bizarním jídelníčkem, že by se nestačili divit ani zkušení zoologové. Jenže nikdo ho pořádně neviděl. Čeká Kristýnu objev století, nebo pořádný trapas?

Mezitím si Patrik brousí zuby na atraktivní strážkyni národního parku Leonu (Justýna Zedníková). Jenže některé přírodní úkazy se prostě nedají sbalit na pár hezkých řečí. A když už to vypadá, že větší chaos pod Sněžkou nastat nemůže, přijde silvestr.

Pod Sněžkou je bláznivá groteska z hor, která si na nic nehraje a rozhodně se nedrží při zemi. Místo romantiky při západu slunce nabízí kocovinu při východu, místo horské idylky válku dvou chat a místo vznešených myšlenek pořádnou dávku absurdního humoru. Snímek režiséra Jiřího Matouška vznikl v produkci společnosti Bratři, která stojí za filmy Na plech, Přišla v noci nebo Prázdniny s Broučkem. Vedle známých herců se před kamerou představí i populární influenceři, zvyklí na milionová zhlédnutí. Tentokrát ale jejich výkony prověří velké plátno. Jestli diváky rozesmějí, zjistíme 28. ledna 2027 v kinech. Jedno je jisté. Tohle musíte vidět na vlastní oči!

Pod Sněžkou

ČR – 2027

Délka: 90 min.                            

Žánr: komedie

Premiéra: 28. ledna 2027

Režie: Jiří Matoušek

Scénář: Jiří Matoušek, Pavel Vácha, Jan Musil

Hrají: Jan Nedbal, Lukáš Příkazký, Tomáš Jeřábek, Berenika Kohoutová, Beáta Hrnčiříková, Anita Krausová, Anna Dvořáková,

Chcete vědět ještě o něco víc? Na našem webu to zdaleka nekončí! Pojďte s námi i na Instagram a sledujte nás [https://www.instagram.com/life4you.cz/?next=%2F], kde s vámi sdílíme autentické momenty z výletů, testování nové  kosmetiky i atmosféru z nejrůznějších prezentací a eventů. Budeme se na vás těšit!

Pleťové oleje mají pověst jednoduché přírodní záchrany, jeden recept pro všechny ale neexistuje. Zatímco lehčí formy mohou dobře fungovat i u smíšené pleti, hutnější varianty přinesou větší komfort suché a zralé pokožce. Rozhoduje přitom nejen konkrétní druh, ale také množství a to, zda jej používáme samostatně, nebo jako součást krému či séra. Jak se v nabídce vyznat a které chyby mohou jeho výhody snadno převážit?

Po nanesení oleje bývá pokožka okamžitě hebčí a hladší, což snadno vyvolá dojem intenzivní hydratace. Samotný olej jí však vodu nedodává. Jeho hlavním úkolem je zjemnit povrch a pomoci zpomalit odpařování vlhkosti, kterou už pleť obsahuje. Největší smysl proto dává jeho použití po hydratačním séru nebo krému, případně jako součást přípravku s vyváženým poměrem vodní a olejové složky.

„Pleť může být mastná a současně dehydratovaná, protože produkce kožního mazu a míra hydratace pokožky jsou dvě odlišné věci. Pokud se leskne, ale zároveň pne, řešením nebývá agresivnější čištění ani silná vrstva hutného oleje. Vhodnější je spojit lehkou hydrataci s dobře zvolenou lipidovou složkou, která pomůže vlhkost udržet, aniž by pokožku zbytečně zatížila,“ vysvětluje MUDr. Gabriela Kičmerová, dermatoložka a expertka značky Revalid.

Od lehké jojoby po hutnější bambucké máslo

Jedním z nejlehčích a nejuniverzálnějších zástupců je jojobový olej, který je z chemického hlediska spíše tekutým voskem. Dobře se roztírá, nezanechává příliš hutný film a často vyhovuje normální, smíšené i mastnější pleti. Suché pokožce může dodat hebkost, sám o sobě pro ni ale nemusí být dostatečně výživný. Podobně lehce působí hroznový nebo světlicový olej, po nichž se často sahá u pleti se sklonem k maštění a ucpávání pórů.

Slunečnicový olej je bohatý na kyselinu linolovou, která se podílí na správném fungování kožní bariéry. Bývá lehčí než olivový nebo avokádový olej, a proto může dobře zapadnout do péče o normální, smíšenou i citlivější pokožku. Záleží však na konkrétním zpracování a celé receptuře. U čistého oleje je navíc důležité hlídat čerstvost a skladovat jej mimo teplo a světlo, protože oleje s vyšším podílem nenasycených mastných kyselin snáze oxidují.

Suchá a zralá pleť obvykle ocení bohatší oleje, například arganový, mandlový nebo avokádový. Vytvářejí výraznější pocit ochrany a pomáhají změkčit drsná místa, pro mastnější pokožku však mohou být v čisté podobě příliš hutné. Ještě o krok dál stojí bambucké máslo. Technicky nejde o tekutý olej, v kosmetice ale plní podobnou lipidovou roli a hodí se především pro suchou, zralou nebo namáhanou pleť. V lehkém krému může dobře fungovat i přes den, samotné máslo však může řadě lidí více vyhovovat při večerní péči.

„Rozdělení olejů podle typu pleti může sloužit jako základní vodítko, ne však jako striktní pravidlo. Výsledná tolerance produktu totiž nezávisí jen na konkrétním oleji, ale také na jeho koncentraci, celkovém složení přípravku a individuální reakci pokožky. Nový produkt je proto vhodné zařazovat postupně a sledovat reakci pleti. Pokud se objeví nové komedony, přetrvávající pálení nebo zarudnutí, je vhodné jeho používání omezit nebo přerušit,” upozorňuje MUDr. Kičmerová.

Právě proto mají jen omezenou vypovídací hodnotu také internetové žebříčky komedogenity. Stejný olej se může chovat jinak samostatně a jinak v hotovém krému, kde je ho menší množství a doplňují jej další složky. Zvláštní kategorií jsou pak éterické neboli esenciální oleje. Ty se na rozdíl od běžných rostlinných olejů nemají nanášet neředěné přímo na obličej, protože mohou pokožku podráždit nebo vyvolat alergickou reakci.

Méně kapek, lepší výsledek

U čistého pleťového oleje bývá nejčastější chybou příliš velké množství. Na celý obličej obvykle stačí dvě až čtyři kapky, které se jemně vtisknou do pokožky. Olej patří po vodnatějších sérech a zpravidla také po krému. Mastnější pleti často stačí jen večer nebo cíleně na sušší místa.

Pro běžnou každodenní péči může být jednodušší olej už zapracovaný v séru nebo krému. V takovém přípravku jsou vodní a lipidové složky již zkombinované, takže není potřeba odhadovat množství oleje ani přemýšlet o dalším vrstvení produktů. Zároveň se ukáže, proč nelze účinek produktu posuzovat jen podle jedné ingredience: lehkost či hutnost výsledné péče určuje až receptura jako celek.

Příkladem je protivrásková péče Revalid Extra-Firming. Sérum, denní i noční krém obsahují lehčí jojobový a slunečnicový olej, zatímco součástí obou krémů je také hutnější bambucké máslo. Nejde však o samostatnou olejovou kúru. Lipidové složky jsou součástí formulí s glycerinem, peptidy a extrakty z mikrořas, noční krém k nim přidává také sodnou sůl kyseliny hyaluronové. Oleje tak pomáhají se zjemněním a komfortem pleti, zatímco další látky podporují její hydrataci, pevnost a regeneraci.

„Čistý olej dává smysl ve chvíli, kdy už člověk zná potřeby své pleti a chce péči cíleně upravit. Pro běžnou rutinu ale bývá praktičtější vyvážená formule, ve které je olej propojený s hydratačními a aktivními látkami. Pleť tak získá několik typů péče najednou a zároveň je menší riziko, že ji zbytečně zatížíme,“ doplňuje MUDr. Kičmerová.

Pleťový olej tedy není povinnou součástí rutiny ani univerzálním řešením. Pokud ale odpovídá typu pokožky a používá se ve správném množství, může pomoci udržet její hebkost a omezit ztrátu vlhkosti. Důležitější než pověst konkrétního oleje je nakonec to, jak funguje v celé péči a zda ho pleť dlouhodobě dobře snáší.

Ráno vyrazit mezi vinice, odpoledne poznávat vesničky a večer usednout ke stolu s domácími specialitami. Chorvatský venkov zve k dovolené, při které je čas na přírodu, setkávání i malé radosti. Projekt Doživi domaće přináší inspiraci, jak tuto tvář země poznávat s respektem k přírodě, tradicím i lidem, kteří zde žijí.

Objevovat méně známá místa, poznávat místní život a dopřát si autentické zážitky: právě k tomu vybízí projekt Chorvatského turistického sdružení Doživi domaće (Zažijte místní tradice).

Projekt představuje udržitelnost prostřednictvím konkrétních míst a příběhů. Série tematických videí

„ Doživi domaće“, která jsou přístupná na kanále Youtube, přibližuje příklady z Hvaru, Lastova, Liky, Malého Lošinje, Međimurje, Istrie, středního Chorvatska, Papuku a mnohých dalších míst. Vedle cestovatelské inspirace ukazují význam ochrany přírodního dědictví a biodiverzity, šetrného využívání zdrojů, respektování místní kultury či ekologičtější dopravy.

Zájem o tuto podobu dovolené se odráží i v nabídce. Sdružení venkovského cestovního ruchu Chorvatska evidovala přes 1 100 poskytovatelů venkovské agroturistiky. Jde o neoficiální údaje, které však ukazují šíři možností pro poznávání země prostřednictvím jejích hospodářů.

Cestovat v duchu Doživi domaće může začít drobnými rozhodnutími: nakoupit přímo od výrobců, ochutnat regionální speciality a dopřát jednotlivým místům svůj čas. Návštěva rodinného hospodářství, rozhovor s vinařem nebo poznávání tradičního řemesla přinášejí zážitky a zároveň příležitost podpořit místní obyvatele. Domů si pak odvezete nejen místní výrobky, ale také vzpomínky na lidi, díky nimž má chorvatský venkov své osobité kouzlo.

Venkovské oblasti tvoří podle Chorvatského turistického sdružení více než 90 procent území země. Ukrývají rodinná hospodářství, vyhlídky, přírodní krásy i tradice předávané z generace na generaci. Rurální cestovní ruch propojuje pobyt v krajině s místní kuchyní, kulturou a aktivním odpočinkem. Za poznáváním této tváře Chorvatska se přitom můžete vydat během celého roku. Nabídka sahá od istrijských agroturistických hospodářství přes farmy na Pelješaci až po venkovské pobyty v Lice či Međimurji.

Chorvatsko se dá poznávat také podle toho, co vám hostitelé naservírují. Ve vnitrozemí ochutnáte fiš- paprikaš z říčních ryb či pikantní kulen, v Dalmácii pršut a chobotnice připravované pod pekou. Každý region má vlastní recepty a příběhy, které u společného stolu získávají další rozměr.

V chorvatském Zagorje si dopřejte štrukli: jemné těsto plněné čerstvým kravským tvarohem, které se vaří nebo zapéká se smetanou. Umění jejich přípravy je zapsáno v chorvatském registru nehmotného kulturního dědictví. Ochutnávka tak představuje i malé setkání s živou tradicí.

Slavonie, Baranja a Srijem lákají na dlouhé obědy, vinařské sklepy a krajinu kolem Dunaje. Místní pohostinnost stojí na jednoduchém principu: nabídnout hostovi to nejlepší, co doma vzniká. Kulinářské zážitky tu přirozeně doplňují cyklistika, pěší výlety a poznávání kulturního dědictví.

Venkovský pobyt může znamenat procházky, jízdu na kole, kontakt s hospodářskými zvířaty nebo poznávání tradičních řemesel. Rodiny, páry i skupiny přátel si tak mohou sestavit program podle vlastního tempa. A právě čas věnovaný krajině, místním lidem a jejich příběhům může být tím nejcennějším, co si z dovolené odvezete.

„Srdečně zvu návštěvníky z Česka, aby při své příští cestě do Chorvatska poznali také náš venkov. Čekají na ně pohostinní lidé, rodinná hospodářství, výjimečné regionální chutě a krajina, kterou stojí za to objevovat pěšky i na kole. Dopřejte si čas na setkání s místními a objevte místa, která mohou obohatit vaši dovolenou u moře nebo se stát cílem samostatné cesty.“ – říká Miodrag Mlačić, ředitel Chorvatského turistického sdružení pro Českou republiku a Slovensko.

Chcete vědět ještě o něco víc? Na našem webu to zdaleka nekončí! Pojďte s námi i na Instagram a sledujte nás [https://www.instagram.com/life4you.cz/?next=%2F], kde s vámi sdílíme autentické momenty z výletů, testování nové  kosmetiky i atmosféru z nejrůznějších prezentací a eventů. Budeme se na vás těšit!

Jak se z malé jednotky stala jedna z nejbrutálnějších organizací nacistického Německa? Šestidílný dokument odhaluje skutečnou tvář SS, její vůdce Himmlera a Heydricha, Waffen-SS i jednotky Totenkopf a boří mýty, které kolem SS přetrvávají dodnes.

Nahlédněte pod pokličku organizaci SS s Prima ZOOM.

Od čtvrtka 5. 11. 20.00 Pravá tvář SS: Mýty a realita

Pravá tvář SS: Mýty a realita (celkem 6 dílů, od čtvrtka 5. 11. ve 20.00, repríza vždy v neděli v 15:40)

Šestidílná historická dokumentární série z roku 2022, která detailně rozkrývá vznik, fungování a dědictví Schutzstaffel (SS) – organizace, jež se z původně malé Hitlerovy ochranné jednotky proměnila v rozsáhlý represivní aparát nacistického Německa. SS postupně ovládla bezpečnostní a policejní struktury, podílela se na pronásledování politických odpůrců, válečných zločinech, a především na uskutečnění holokaustu.

Dokument se přitom snaží bořit mýty o SS. Nezabývá se pouze nejvyššími představiteli, ale také tím, kdo do SS vstupoval, proč byli muži ochotni sloužit této organizaci a jak se ideologie, poslušnost, kariérismus a skupinová loajalita mohly změnit v systematické násilí. Promlouvají historici, odborníci, pamětníci a také lidé, kteří byli se strukturami SS přímo spojeni.

Série kombinuje vzácné archivní záběry, historické dokumenty a rozhovory s odborníky i svědky, aby se pokusila vysvětlit nejen co SS prováděla, ale také jak bylo možné, že se něco takového stalo.

Jednotlivé díly

1. From the Protection Squadron to the SS State
   První díl sleduje cestu SS od malé Hitlerovy ochranné jednotky k mocenskému pilíři nacistického státu. Dokument ukazuje její vzestup během Výmarské republiky, převzetí významných funkcí v nacistickém režimu, vznik prvních koncentračních táborů a postupné zapojení do vyhlazovací války. Zajímavou otázkou je také kdo do SS vstupoval a proč byla organizace pro některé muže tak přitažlivá. SS navíc postupně budovala vlastní ekonomické impérium a výcviková zařízení.
2. Heinrich Himmler
   Druhá část se soustředí na Heinricha Himmlera, muže, který SS přetvořil v obrovskou mocenskou strukturu. Dokument se zabývá jeho fanatickými představami o rasové čistotě, germánské minulosti a kolonizačních plánech. Velmi cenným pramenem je jeho pracovní deník, který poskytuje děsivý pohled na každodenní fungování šéfa SS a jeho osobní kontakt s některými operacemi spojenými s koncentračními tábory.
3. The Executioner: Reinhard Heydrich
   Třetí díl představuje Reinharda Heydricha, jednu z nejtemnějších postav nacistického režimu a významného architekta holokaustu. Jako šéf Hlavního říšského bezpečnostního úřadu a zastupující říšský protektor v Čechách a na Moravě patřil k nejmocnějším mužům nacistické Evropy. Dokument se zaměřuje na jeho mimořádný kariérismus, chladnou efektivitu a roli při plánování a uskutečňování masového vraždění.
4. The Waffen-SS
   Čtvrtý díl rozebírá jednu z nejrozšířenějších poválečných představ – mýtus, že Waffen-SS byla elitní vojenskou jednotkou srovnatelnou s nejlepšími armádními útvary. Dokument ukazuje rozdíl mezi nacistickou propagandou a realitou. Příslušníci Waffen-SS se účastnili řady válečných zločinů a jejich brutalita byla součástí fungování těchto jednotek. Zajímavé je také, že se Waffen-SS postupně otevřela dobrovolníkům z dalších evropských zemí.
5. The SS Death Head’s Units
   Pátý díl se věnuje Totenkopfverbände, jednotkám SS, které byly odpovědné za stráž a fungování koncentračních táborů. Jejich příslušníci se každodenně podíleli na týrání, mučení a vraždění vězňů. Dokument přináší i znepokojivý kontrast mezi jejich službou v táborech a soukromým životem – někteří z těchto lidí dokázali po práci v prostředí masového vraždění vést zdánlivě normální společenský život.
6. Unrepentant: The SS and its Myth after 1945
   Závěrečná epizoda se přesouvá do poválečné doby. Přestože byly zločiny SS nezpochybnitelné, řada pachatelů unikla spravedlnosti, uprchla do zahraničí nebo se pokusila vytvořit sítě vzájemné pomoci. Dokument se věnuje také tomu, jak mýtus SS přežíval po roce 1945 a jak se její symbolika a kult „starých kamarádů“ objevují i v současných krajně pravicových kruzích.

Zajímavosti

• SS nebyla od začátku obrovskou organizací. Začínala jako malá ochranná jednotka nacistické strany a postupně se proměnila v jeden z hlavních nástrojů nacistického teroru.
• SS postupně získala obrovskou moc nad policií, bezpečnostními službami a koncentračními tábory.
• Himmler nebyl původně vojenským profesionálem – vystudoval zemědělství. Přesto se stal šéfem organizace, která hrála zásadní roli v genocidní politice nacistického Německa.
• Heydrich patřil k hlavním organizátorům nacistického teroru a masového vraždění. V Praze působil jako zastupující říšský protektor.
• Waffen-SS se postupně stala mezinárodní organizací, do níž byli přijímáni i zahraniční dobrovolníci.
• Dokument upozorňuje na velmi nepříjemný paradox: mnozí pachatelé byli schopni oddělit své každodenní soukromé chování od brutálních činů, kterých se dopouštěli jako příslušníci SS.
• Po válce se části pachatelů podařilo uniknout trestu a uprchnout do zahraničí, přičemž dokument zmiňuje mimo jiné pomoc některých únikových sítí a kontakty spojené s Vatikánem či americkými zpravodajskými službami.
• Série se nesnaží SS „polidštit“ ani omlouvat. Naopak se ptá, jak lze pochopit mechanismus, který umožnil obyčejným lidem stát se součástí systému masového násilí.

Kia EV2 byla oficiálně vybrána mezi sedm modelů, které postoupily do finále ankety Evropské auto roku 2027. Elektrické SUV segmentu B nominovala nezávislá porota složená z předních motoristických novinářů z celé Evropy.

Nominace modelu EV2 znamená pro značku Kia již šestou účast ve finále ankety v řadě. Kia se tak stává prvním asijským výrobcem, kterému se tento mimořádný úspěch podařil. Série začala modelem EV6, který v roce 2022 jako první jihokorejský automobil v historii získal titul Evropské auto roku.

EV2 je současně devátým modelem značky Kia, který postoupil do finále jedné z nejprestižnějších anket automobilového průmyslu. Dlouhodobé uznání ze strany evropských odborníků potvrzuje sílu a konzistenci produktové transformace značky Kia, zejména v souvislosti s rozšiřováním nabídky elektromobilů vyvinutých na specializované elektrické platformě.

Nejnovější nominace zároveň navazuje na úspěchy modelů Kia postavených na globální modulární platformě pro elektromobily E-GMP. Potvrzuje technologickou vyspělost a flexibilitu této architektury i schopnost značky Kia uplatňovat své zkušenosti s elektromobilitou napříč různými segmenty a reagovat na rozmanité potřeby zákazníků.

„Máme velkou radost, že se Kia EV2 probojovala do finále ankety Evropské auto roku a zajistila nám již šestou finálovou účast v řadě,“ uvedl Soohang Chang, prezident a generální ředitel společnosti Kia Europe. „Prostřednictvím modelu EV2 přinášíme technologie a zkušenosti z naší specializované řady elektromobilů do segmentu kompaktních SUV. Vůz jsme vyvinuli s ohledem na každodenní potřeby evropských zákazníků. Tato nominace je významným oceněním pokroku, kterého jsme v oblasti elektromobility dosáhli.“

O vítězi ankety Evropské auto roku 2027 rozhodne další hodnocení poroty a závěrečné hlasování. Výsledky budou vyhlášeny 8. ledna 2027 na autosalonu v Bruselu.

Kia navazuje na své dosavadní úspěchy v anketě Evropské auto roku

Historie značky Kia v anketě Evropské auto roku sahá do roku 2008, kdy se Kia Ceed stala prvním modelem značky, který postoupil do finále. Kia od té doby svoji pozici v soutěži soustavně posilovala. Zásadním milníkem se stal rok 2022, kdy Kia EV6 jako první korejský automobil v historii získala titul Evropské auto roku.

Na tento průlomový úspěch navázaly další čtyři finálové účasti v řadě. V roce 2023 postoupila do finále Kia Niro, o rok později Kia EV9 a v roce 2025 Kia EV3. Ta obsadila druhé místo a dosáhla do té doby nejvyššího bodového hodnocení ze všech nominovaných modelů Kia. Sérii následně prodloužila Kia EV4 vyráběná v Evropě, která se stala finalistou ankety pro rok 2026.

Kia EV2 nyní na tyto úspěchy navazuje v ročníku 2027. Značka Kia se díky ní probojovala do finále již pošesté za sebou a znovu potvrzuje šíři i konkurenceschopnost svého portfolia elektromobilů.

O modelu Kia EV2

Kia EV2, představená na bruselském autosalonu v roce 2026, je nejkompaktnějším elektrickým SUV značky Kia vyvinutým na specializované elektrické platformě a zároveň vstupním modelem její nabídky elektromobilů.

Vůz byl vyvinut v Evropě s důrazem na potřeby evropských zákazníků. Prostorný a variabilní interiér kombinuje s vyspělými funkcemi konektivity a technologiemi elektromobilů, které byly dosud spojovány především s vozy vyšších segmentů. EV2 tak v dosud nejdostupnějším elektromobilu značky Kia spojuje její zkušenosti v oblasti designu, technologií a elektrického pohonu.

EV2 je po pětidveřovém provedení modelu EV4 druhým plně elektrickým modelem vyráběným v evropském výrobním závodě Kia v Žilině na Slovensku. Vůz se vyrábí výhradně pro evropský trh a dokládá pokračující investice značky Kia do regionálního vývoje a výroby. Současně zpřístupňuje osvědčené technologie a zkušenosti značky s elektromobily širšímu okruhu zákazníků.

Nabídka modelu EV2 zahrnuje dvě varianty akumulátoru. Provedení se standardním dojezdem používá akumulátor s kapacitou 42,2 kWh a nabízí dojezd až 317 kilometrů podle metodiky WLTP. Varianta s prodlouženým dojezdem je vybavena akumulátorem s kapacitou 61,0 kWh a dosahuje dojezdu až 453 kilometrů podle WLTP.

Vedle dlouhého dojezdu a vysoké variability nabízí EV2 v celé modelové řadě také bezpečnost na úrovni pětihvězdičkového hodnocení Euro NCAP. Zákazníci mohou vybírat z čtyřmístné a pětimístné konfigurace interiéru.

Důležitou součástí evropského vývoje modelu EV2 byly rovněž jízdní komfort a kultivovanost. Soubor opatření zaměřených na omezení hluku a vibrací NVH byl přizpůsoben evropským silnicím a jízdním podmínkám.

Vůz využívá mimo jiné pneumatiky s nízkou hlučností, vrstvená akustická skla a cíleně rozmístěné izolační materiály. Tato opatření omezují hluk od vozovky, proudění vzduchu i vysokofrekvenční zvuky elektrického hnacího ústrojí a přispívají ke klidnému, komfortnímu a kultivovanému prostředí v interiéru.

Reálný dojezd ověřil nezávislý test

Spolehlivé provozní vlastnosti modelu EV2 v reálných podmínkách potvrdil test NAF El Prix, největší nezávislé testování skutečného dojezdu elektromobilů na světě. Norská automobilová federace NAF jej pořádá dvakrát ročně, v letních a zimních podmínkách.

V letní části testu ujela Kia EV2 Standard Range 325 kilometrů, tedy o více než pět procent více, než činí její oficiální hodnota dojezdu podle WLTP. Prototyp verze Long Range GT-Line zvládl 428 kilometrů a překonal tak cílovou hodnotu 418 kilometrů.

V zimním testu ujel prototyp EV2 Long Range GT-Line celkem 310,6 kilometru, a to při teplotách klesajících až k minus 21 stupňům Celsia.

Výsledky obou testů potvrzují konzistentní a spolehlivé provozní vlastnosti modelu Kia EV2 v rozdílných evropských klimatických podmínkách.

Chcete vědět ještě o něco víc? Na našem webu to zdaleka nekončí! Pojďte s námi i na Instagram a sledujte nás [https://www.instagram.com/life4you.cz/?next=%2F], kde s vámi sdílíme autentické momenty z výletů, testování nové  kosmetiky i atmosféru z nejrůznějších prezentací a eventů. Budeme se na vás těšit!

Huť František bude v pátek 6. listopadu 2026 od 19 hodin hostit další setkání z cyklu Hovory z H. Jaroslav Dušek si tentokrát k rozhovoru pozval Jitku Molavcovou a Alfreda Strejčka. Večer v produkci Divadla Kampa nabídne 150 minut společného povídání bez přestávky.

Hovory z H navazují svým formátem na známý diskuzní pořad Duše K. Jaroslav Dušek se v nich setkává se zajímavými hosty, tentokrát v prostředí někdejší sklářské hutě v Sázavě. „Hovory z H přinášejí do naší hutě prostor pro setkávání, naslouchání i sdílení různých pohledů na život. Těší nás, že v listopadu u nás společně přivítáme Jitku Molavcovou a Alfreda Strejčka,“ říká Marta Hamernik, ředitelka Hutě František.

Huť František letos prošla další etapou rekonstrukce a modernizace, díky níž se historická sklárna postupně proměňuje v kulturní a společenské centrum. Obnovené prostory slouží koncertům, divadelním představením, výstavám i firemním a komunitním setkáním. Úpravy přitom zachovávají industriální charakter památkově chráněného areálu. Původní architektonické prvky doplňuje současný design, umělecké instalace a prosklené plochy, které do interiérů přivádějí přirozené světlo.

Historický průmyslový areál tak vedle svého sklářského odkazu nabízí zázemí pro kulturní program. „Chceme, aby Huť František žila a lidé měli důvod se sem vracet. Právě večery, při kterých se propojí osobitý prostor se zajímavými osobnostmi a publikem, k tomu patří,“ doplňuje Martin Venglář ze společnosti Nomce, která Huť František provozuje.

Součástí prostoru je také stálá výstava uměleckých předmětů a přírodních unikátů. Návštěvníci zde mohou vidět například skleněnou mísu Isotta od Bořka Šípka, reliéfní tvorbu Olbrama Zoubka nebo historickou vázu z rubínového skla. Umělecká díla doplňují přírodní exponáty, mezi nimi zlatý nuget z Austrálie, vltavín z Besednice, zkamenělé dřevo s ametystem či přibližně 50 tisíc let stará kost mamuta. Do Patia se vstupuje přes Bistro František, kde návštěvníci ke kávě získají vstup na výstavu zdarma. Vstupné na představení činí 490 korun.

Chcete vědět ještě o něco víc? Na našem webu to zdaleka nekončí! Pojďte s námi i na Instagram a sledujte nás [https://www.instagram.com/life4you.cz/?next=%2F], kde s vámi sdílíme autentické momenty z výletů, testování nové  kosmetiky i atmosféru z nejrůznějších prezentací a eventů. Budeme se na vás těšit!

The Cinelli Brothers patří k nejvýraznějším kapelám současné britské bluesové scény. Italsko-britská sestava kolem bratrů Marca a Alessandra Cinelliových čerpá z blues, soulu a rocku 60. let, z chicagského a texaského blues i ze zvuku labelů Stax a Motown. Nejde ale o pouhou retro poctu. The Cinelli Brothers staví na tradici, kterou přirozeně posouvají do současnosti. S vlastním rukopisem, nakažlivou energií a velkou radostí z hraní. Nenechte si ujít jejich energickou show, za kterou získali už dvakrát ocenění UK Blues Band of the Year. Do pražského klubu Sektor 9 přijedou v úterý 3. listopadu 2026. Vstupenky pořídíte na goout.net.

The Cinelli Brothers vznikli v Londýně v roce 2017 a už debutem Babe Please Set Your Alarm si získali pozornost bluesových fanoušků i rádií. Album se dostalo na 2. místo žebříčku IBBA a otevřelo kapele cestu na evropská pódia. Následovaly další výrazné nahrávky včetně Villa Juke Joint a No Country For Bluesmen, na kterém skupina spolupracovala s řadou osobností britské bluesové scény.

Naživo jsou The Cinelli Brothers především skvěle sehraný koncertní band. Jejich vystoupení stojí na výborném muzikantství, showmanství, výrazných vokálech, kytarách, hammondkách a energii, která dokáže oslovit jak ostřílené bluesové fanoušky, tak mladší publikum. Není náhodou, že se kapela pravidelně objevuje v nominacích UK Blues Awards a sbírá nadšené ohlasy po celé Evropě.

Koncert pořádá Liver Music v rámci Prague International Bluenight.

Praha 30. října 2026

The Cinelli Brothers

3.11. 2026 19:30

Sektor 9, Praha

Vstupenky: https://goout.net/cs/listky/the-cinelli-brothers/yeamb/

Jsou dny, kdy nám stačí jen lehký lesk na rty, a pak jsou chvíle, kdy chceme něco výraznějšího. Barvu, která přitáhne pozornost, dodá líčení šmrnc a vykouzlí úsměv pokaždé, když se podíváme do zrcadla. Právě takové jsou třpytivé tekuté rtěnky Avon Power Stay High Voltage Spark. V redakci jsme se pustily do jejich testování a tentokrát nás čekalo opravdu příjemné vybírání. Kolekce totiž nabízí osm krásných odstínů, třpytivý efekt a dlouhou výdrž. A protože každá z nás má trochu jiný vkus, bylo zajímavé sledovat, který odstín si získá největší oblibu.

Osm odstínů, osm různých nálad

Na první pohled nás zaujala především barevná rozmanitost. Najdeme zde jemnější tóny pro ženy, které dávají přednost přirozenému líčení, ale také výrazné barvy pro ty, které se nebojí přitáhnout pozornost. Rtěnka totiž nemusí být jen kosmetickým doplňkem na večer. Se správně zvoleným odstínem krásně doplní každodenní outfit, pracovní oblečení i slavnostnější příležitost.

Nude Surge je ideální volbou pro milovnice přirozenějšího vzhledu. Hodí se do práce, na běžné pochůzky nebo na odpolední kávu. Pokud nechcete, aby rty působily příliš výrazně, ale přesto jim chcete dodat zajímavý třpyt, právě tento odstín stojí za vyzkoušení.

Pink Flux potěší ženy, které mají rády svěží růžové tóny. Působí hravě a žensky, takže si ho dokážeme představit na schůzce, při setkání s kamarádkami nebo při běžném denním líčení.

Rose Flash je další růžová varianta, tentokrát pro ženy, které mají rády elegantní a romantický styl. Krásně doplní šaty na oslavu, romantickou večeři i upravený každodenní outfit.

Cherry Charge je pro odvážnější povahy. Třešňově laděná barva dodá rtům výraz a energii. Skvěle se hodí na večerní posezení, narozeninovou oslavu nebo rande.

Brick Blaze zaujme teplejším, cihlovým laděním. Je jako stvořený pro podzimní období, béžové a hnědé outfity a ženy, které mají rády trochu originálnější barvy.

Russet Shock ocení milovnice zemitějších odstínů. Působí zajímavě a elegantně, hodí se k černé, béžové i dalším neutrálním barvám. Dokážeme si ho představit jak na pracovní schůzce, tak při večerním programu.

Crimson Current je sytější červená varianta pro ženy, které se nebojí být vidět. Červené rty jsou nadčasovou klasikou a třpytivý efekt jim dodává ještě slavnostnější charakter.

Scarlet Flame potěší všechny, které milují výrazné červené líčení. Je ideální na večírek, slavnostní večeři, společenskou akci nebo třeba vánoční setkání.

Samozřejmě záleží také na tónu pleti, celkovém líčení a osobních preferencích. Nejlepší je vyzkoušet si odstín přímo na vlastních rtech a najít ten, ve kterém se budete cítit nejlépe.

Co nás na rtěnkách zaujalo při testování?

V redakci jsme se zaměřily nejen na samotné barvy, ale také na to, jak rtěnky vypadají na rtech, jaký mají efekt a jak dlouho vydrží. A právě kombinace výrazné barvy a třpytu nás bavila nejvíce.

Každá z nás má trochu jiný styl líčení. Některé kolegyně dávají přednost jemným růžovým a nude odstínům, jiné si naopak rády dopřejí pořádnou dávku barvy. Bylo proto zajímavé sledovat, jak rozdílné mohou být naše preference. Zatímco jedna z nás by si bez váhání vybrala růžovou na každodenní nošení, další sáhla po červené, kterou by si vzala především na večerní příležitosti.

„Mám ráda rtěnky, které dodají celému líčení něco navíc. Tady mě baví hlavně třpytivý efekt. I když mám na sobě jednoduchý outfit a jen lehké líčení očí, rty dokážou celý vzhled krásně oživit,“ shodovaly jsme se v redakci.

Další kolegyně ocenila především výběr barev: „Líbí se mi, že si nemusím vybírat jen mezi výraznými odstíny. Jsou tu i jemnější varianty, které bych si klidně vzala do práce. A na večer bych sáhla po něčem odvážnějším.“

Velkou pozornost jsme věnovaly také výdrži. U tekutých rtěnek je totiž právě tohle jedna z vlastností, kterou oceníme nejvíce. Nikdo nechce každou chvíli hledat zrcátko a kontrolovat, zda barva ještě drží. U řady Power Stay nás potěšilo, že barva na rtech vydrží dlouhou dobu a není potřeba ji neustále obnovovat. Po jídle a pití samozřejmě doporučujeme výsledek zkontrolovat.

Výrobce uvádí výdrž až 16 hodin. Je to příjemný příslib především pro ženy, které mají nabitý program a chtějí mít během dne s líčením co nejméně starostí.

Třpytivý efekt, který dokáže změnit celé líčení

Power Stay High Voltage Spark nejsou obyčejné tekuté rtěnky. Jejich hlavním lákadlem je třpytivý efekt, který při dopadu světla vytváří zajímavé odlesky. Pokud máte rády rtěnky, které nejsou jen o samotné barvě, ale dokážou líčení dodat něco navíc, tahle kolekce vás může příjemně překvapit.

Zajímavostí je také doporučený způsob použití. Po nanesení rtěnky stačí lehce promnout rty, čímž se třpytivý vzhled ještě více rozvine. My doporučujeme nepřehánět to s množstvím produktu a dát prostor samotné barvě i třpytu.

Během testování jsme si také uvědomily, že výrazné rty mohou být hlavním prvkem celého make-upu. Nemusíme kombinovat výrazné oční stíny, linky a další efekty. Někdy stačí sjednotit pleť, zvýraznit řasy a nechat vyniknout právě rty.

Kam se s nimi vydat? Prakticky kamkoliv!

Jemnější odstíny bychom bez obav zařadily do každodenní kosmetické výbavy. Do práce, na schůzku, nákup nebo víkendový brunch. Růžové a nude tóny působí svěže a snadno se kombinují s různými styly oblečení.

Výraznější barvy si naopak necháme na chvíle, kdy chceme být trochu odvážnější. Červená nebo třešňová krásně doplní večerní šaty, slavnostní outfit i jednoduchou černou klasiku. A protože se blíží období společenských akcí, oslav a vánočních večírků, mohou být právě třpytivé rty zajímavým detailem, který naše líčení pozvedne.

Náš tip? Pokud zvolíte výraznou rtěnku, zbytek make-upu ponechte spíše decentní. Výsledek bude působit elegantně a upraveně.

Náš redakční verdikt: Který odstín si vyberete?

Avon Power Stay High Voltage Spark nás zaujaly především krásnou barevnou paletou, třpytivým efektem a dlouhou výdrží. Oceňujeme, že kolekce nabízí osm různých odstínů, takže si mohou vybrat jak ženy, které milují přirozené líčení, tak ty, které se nebojí výrazných barev.

Největší radost nám udělala možnost přizpůsobit rtěnku konkrétní příležitosti. Jednou můžeme sáhnout po jemné růžové do práce, jindy po výrazné červené na večírek. A přesně takovou variabilitu máme u kosmetiky rády.

Naše doporučení? Nebojte se barev a občas vystupte ze své komfortní zóny. Možná zjistíte, že odstín, po kterém byste běžně nesáhly, vám nakonec bude slušet nejvíce.

Osm odstínů, třpytivý efekt a dlouhá výdrž. Power Stay High Voltage Spark je kolekce, která nám připomíná, že i malý kosmetický detail může udělat velký rozdíl.

Chcete vědět ještě o něco víc? Na našem webu to zdaleka nekončí! Pojďte s námi i na Instagram a sledujte nás [https://www.instagram.com/life4you.cz/?next=%2F], kde s vámi sdílíme autentické momenty z výletů, testování nové  kosmetiky i atmosféru z nejrůznějších prezentací a eventů. Budeme se na vás těšit!

Podzimní plískavice, zkracující se dny, nedostatkový sluneční svit a vlezlé chladno. Toto sychravé období roku s sebou často přináší nejen zvýšenou únavu, ale také vnitřní neklid, pocity úzkosti a špatné zasínání. Když se večer vracíte domů s pocitem vyčerpání, ale vaše mysl přesto nedokáže vypnout, příroda nabízí jedno z nejúčinnějších řešení ze své podzimní lékárny – kořen kozlíku lékařského (Valeriana officinalis), známého též pod lidovým názevem valeriána.

Zatímco nadzemní část rostliny s příchodem prvních mrazíků odumírá, v jejím podzemním oddenku a kořenech se právě teď hromadí nejsilnější koncentrace sílic a účinných látek. Podzim je proto ideálním obdobím pro jejich sběr a zpracování.

Přírodní uklidňující zázrak: Jak kozlík funguje?

Kozlík lékařský se v lidovém léčitelství těší vysoké úctě již od dob antiky. Jeho síla spočívá v unikátní kombinaci bioaktivních látek, mezi něž patří zejména kyselina valerová, valepotriáty, silice a alkaloidy.

Na rozdíl od syntetických léků na spaní a uklidnění nezpůsobuje kozlík závislost ani ranní kocovinu či malátnost. Působí jemně, ale mimořádně efektivně.

Hlavní účinky valeriány na lidský organismus:

1. Podpora rychlého usínání a hlubokého spánku: Zkracuje dobu potřebnou k usnutí a zlepšuje kvalitu i hloubku spánku bez narušení přirozených spánkových fází.

2. Uklidnění nervové soustavy: Tlumí pocity vnitřního napětí, podrážděnosti, úzkosti a podzimní melancholie. Pomáhá tělu i mysli přejít z celodenního stresu do režimu odpočinku.

3. Uvolnění svalového napětí: Působí jako přírodní spasmolytikum. Uvolňuje zatnuté svaly (často způsobené stresem nebo chladem) a tlumí křeče v oblasti žaludku a střev.

4. Stabilizace srdeční činnosti: Pomáhá při nervově podmíněném bušení srdce (palpitaci) a mírně snižuje krevní tlak vyvolaný stresem.

Sběr kořene kozlíku v podzimním období

Nejlepší čas pro výkop kořene kozlíku nastává od října do listopadu (případně brzy na jaru před vyrašením nových listů). V tomto období je rostlina v vegetačním klidu a veškerou energii i léčivý potenciál soustředila do podzemní části.

Jak poznat a správně vykopat kořen?

Kozlík obvykle roste na vlhkých loukách, podél potoků, v příkopu nebo na okrajích lužních lesů.

• Postup při sběru:

  1. K vykopání použijte rycí vidle nebo menší rýč. Opatrně podeberte drn kolem rostliny, abyste nepřeťali kořenový systém.

  2. Vykopaný oddenek s bohatým svazkem tenkých kořínků pečlivě očistěte od zeminy.

  3. Kořeny důkladně operte ve studené vodě (nejlépe kartáčkem).

  4. Jakmile kořen porušíte nebo nasekáte, ucítíte jeho velmi charakteristické, aromatické až štiplavé aroma, které mimo jiné bezpečně láká kočky.

Zajímavost: Intenzivní zápach kozlíku je způsoben rozkladem valepotriátů při sušení či zpracování. Pro člověka může být neobvyklý, ale je neklamným znakem vysoké kvality a síly byliny.

Recept: Domácí valeriánské kapky (Tinktura ze svěžího kořene)

Nejúčinnější formou zpracování kozlíku je líhovo-vodní výtažek – tedy tinktura. Alkohol dokáže z čerstvého kořene vytáhnout i ty látky, které se ve vodě nerozpouštějí, a navíc zajišťuje dlouhou trvanlivost.

Ingredience a pomůcky:

• 100 g čerstvého (nebo 50 g sušeného) očštěného kořene kozlíku

• 500 ml kvalitního čistého alkoholu (40–50% vodka, slivovice nebo lékařský líh)

• Čistá sklenice s uzávěrem (např. zavařovačka)

• Tmavé kapací lahvičky na finální uskladnění

Postup přípravy:

1. Příprava kořene: Očistěný a osušený kořen nasekejte nožem nebo nastříhejte nůžkami na drobné kousky. Čím menší kousky budou, tím lépe se účinné látky uvolní.

2. Macerace: Vložte nasekaný kořen do čisté sklenice a přelijte alkoholem tak, aby byl zcela ponořený. Sklenici neprodyšně uzavřete.

3. Zrání: Nechte louhovat na tmavém a teplém místě (např. v pokojové teplotě ve skříni) po dobu 3 až 4 týdnů. Každé 2–3 dny sklenici důkladně protřepejte.

4. Filtrace: Po uplynutí doby macerace tinkturu přeceďte přes jemné plátýnko nebo gázu a kořeny pořádně vymačkejte.

5. Plnění: Hotové kapky stočte do tmavých skleněných lahviček s kapátkem a skladujte v chladu a temnu.

Jak valeriánské kapky správně užívat?

Pro dosažení nejlepších výsledků a klidného spánku je důležité správné dávkování:

• Při problémech se usínáním: Užijte 20–30 kapek (přibližně jednu kávovou lžičku) naředěných v troše vody asi 30 až 60 minut před spaním.

• Při silném stresu a úzkosti: Lze užívat 15–20 kapek 2x až 3x denně během dne pro celkové zklidnění.

• Pravidlo kumulativního účinku: Přestože kozlík zabírá i jednorázově, jeho plný spánkový potenciál se naplno projeví při pravidelném užívání po dobu 10 až 14 dnů. Po 4 týdnech užívání se doporučuje udělat na týden přestávku.

Závěrem

Podzimní plískavice nemusí znamenat probdělé noci a neustálé napětí. Věnujte jedno podzimní odpoledne procházce do přírody, vykopejte si kořen valeriány a připravte si vlastní kapky. Tato tradiční přírodní medicína vám zaručí, že do chladných dnů vstoupíte s klidnou myslí a kvalitním spánkem.

Na holešovické scéně je teď pořádně rušno. Zpěvačka a šéfka divadla Pavla Forest se vedle výuky v Rockové akademii vrhla do věcí, které fanouškům vyrazí dech. Venku je nový filmový videoklip s Kamilem Střihavkou, na streamovací platformy míří pecky s tou nejlepší českou rockovou elitou a na světě je i první samostatné CD a DVD Pavly Forest. A pokud ještě nemáte dárky na Vánoce, v jejich e-shopu je vyřešíte doslova na pár kliknutí.

Ve spolupráci s videoprodukcí MARKO, která má na svědomí už klipy Být lepší nebo Nanebevzetí, vznikla vizuální pecka s parametry velkého filmového plátna. Volba padla na skladbu Eva z rockové opery Lilith: Matka Démonů.

„Jedná se o duet s Kamilem Střihavkou, který v představení ztvárnil postavu Adama. Vzbouřila se mu jeho první žena Lilith, a proto si od Boha vyžádal ženu novou,“ přibližuje pozadí vzniku zpěvačka Pavla Forest. Klip sleduje dvě časové roviny Evy – mladou naivní dívku (Maru Steigerwald) zalitou sluncem a starší, melancholickou verzi (Pavla Forest), která se již střetla s realitou a zklamáním. V klipu se představí také Martin Sluka, Milan Steigerwald, Adéla Mourková a Kateřina Egemová.

Hvězdná jména míří na online platformy

Nezůstává ale jen u jednoho klipu. Divadlo chystá na online platformy vydání písně Prkna, co znamenají svět z rockové opery King Size: RockOpera. V této skladbě se vedle Pavly Forest potkává neuvěřitelná sestava hostů: Petr Janda, Bára Basiková, Viktor Dyk, Petr Kolář, Václav Marhoul, David Vávra, Milan Šteindler a Dětský pěvecký sbor Českého rozhlasu. Skladba Eva i Prkna, co znamenají svět se nejprve objeví na YouTube a vzápětí zamíří na streamovací služby.

Pro sběratele klasických nosičů navíc divadlo připravilo speciální vánoční edici CD + DVD Pavla Forest, která mapuje tvorbu této žánrově všestranné zpěvačky s pověstným „hlasem jak zvon“.

Vánoční dárky vyřešené za pár minut

S blížícím se koncem roku RockOpera kompletně vylepšila svůj e-shop. Kromě nově naskladněných ikonických ohnivých triček zavedla skvělou novinku, automatické doručování dárkových poukazů online během několika minut. Lidé tak mohou svým blízkým věnovat nejen klasické vstupenky, ale i exkluzivní VIP zážitky s meet and greet (setkáním s umělci v zákulisí) nebo poukazy na individuální či skupinové lekce přímo v Rockové akademii.

Alexandra Hejlová

Zdroj: RockOpera Praha

Chcete vědět ještě o něco víc? Na našem webu to zdaleka nekončí! Pojďte s námi i na Instagram a sledujte nás [https://www.instagram.com/life4you.cz/?next=%2F], kde s vámi sdílíme autentické momenty z výletů, testování nové  kosmetiky i atmosféru z nejrůznějších prezentací a eventů. Budeme se na vás těšit!

Na Vánocích jsou nejkrásnější chvíle, které trávíme spolu. Smích u jednoho stolu, dlouhé večery s blízkými nebo radost z dárku, který jsme vybrali právě pro někoho výjimečného. Pilsner Urquell je součástí takových okamžiků díky své neměnné chuti, která zůstává stejná rok, co rok. A letošní dárková balení jsou jedním ze způsobů, jak tuto radost o Vánocích sdílet. 

 Pro klasiky – Udělejte Vánoce ještě výjimečnější s limitovanou zimní edicí Pilsner Urquell. Osm lahví Pilsner Urquell doplňuje půllitrový pivní krýgl, se kterým si obdarovaný může svůj oblíbený ležák vychutnat tak, jak ho má nejraději. Vánoční dárek pro všechny, kteří vědí, že osvědčená klasika nezklame. 

Pro zimní pohodáře – Dárkové balení se sedmi plechovkami Pilsner Urquell a šálou potěší každého, kdo si chce užít zimní dny v teple a pohodě. Praktický dárek pro chvíle doma i setkání s přáteli.  

Pro malé chvíle pohody – Šest lahví Pilsner Urquell o objemu 0,33 l doplňuje krýgl o objemu 0,3 l. Toto dárkové balení udělá radost každému, kdo si rád dopřeje chvíli pohody s chutí Pilsner Urquell. 

Chcete vědět ještě o něco víc? Na našem webu to zdaleka nekončí! Pojďte s námi i na Instagram a sledujte nás [https://www.instagram.com/life4you.cz/?next=%2F], kde s vámi sdílíme autentické momenty z výletů, testování nové  kosmetiky i atmosféru z nejrůznějších prezentací a eventů. Budeme se na vás těšit!

Období viróz a nachlazení se s postupujícím podzimem rozjíždí na plné obrátky. A tak si kolikrát častěji než barvy a vůně podzimu pamatujeme spíše stavy nachlazení nebo pocity únavy, vyčerpání, respiračních problémů či návštěvy ordinací a lékáren. A právě proto je v tomto čase zásadní dbát na vlastní imunitu i celkovou životosprávu a na náročné období se náležitě připravit. Přinášíme proto tipy, jak na to!

Posilování imunity jako základ

Imunita jako pomyslný ochranný štít před viry, bakteriemi a dalšími původci onemocnění by měla být skutečným základem, zejména v čase podzimu. Je proto třeba o ni náležitě pečovat a pravidelně ji posilovat. Víte, jak na to?

Pobyt na čerstvém vzduchu

Ani v chladnějším počasí bychom si neměli odepřít pohyb na čerstvém vzduchu, třeba jen v podobě nenáročných procházek, kterým denně věnujeme například 20 – 30 minut. Takzvané vyvětrání se, opuštění vyhřátých místností a osvěžení se v chladnějším podzimním klima dovede udělat divy, a to jak z hlediska posílení imunity, tak i pro psychickou pohodu nebo lepší soustředění. 

Otužování

Skvělá forma pro posílení imunity je rovněž otužování. Ideální je například ranní rychlé sprchování pod proudem studené vody nebo návštěva polárií. Tak nejen, že se skvěle nastartujeme na nový den a získáme novou energii, ale podpoříme vhodným způsobem i samotnou obranyschopnost organismu.

Vyvážená strava

Jídelníček je prostě základ! A to nejen v situaci, kdy hubneme nebo udržujeme linii, ale i pro celkové zdraví a vitalitu organismu. Vhodné je do něj zařadit potraviny, které jsou v podzimních měsících dostupné v přírodě jako jsou dýně, brokolice, květák, kedlubna nebo špenát, a to vše doplnit o kvalitní masa a druhy ryb. V čase podzimu má organismus potřebu se zahrát, a tak je ideální vsadit na vydatné zeleninové krémové polévky, ale třeba i vývary nebo čaje doplněné zázvorem či medem. Zapomínat bychom neměli ani na ovoce, jako jsou například pomeranče, jablka nebo mandarinky, ze kterého můžeme načerpat široké spektrum vitamínů. Dbát bychom měli i na samotné složení jídelníčku, ve kterém je vhodné mít alespoň jedno teplé jídlo denně.

Vitamíny jako součást každodenní životosprávy

„Imunitu můžeme podpořit i vhodnými vitamíny a minerály. Vitamín C, vitamín D, zinek a selen přispívají k normální funkci imunitního systému, vitamín C navíc přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání. Kromě pestré stravy můžete vsadit i na kvalitní doplňky stravy, které zajistí právě potřebné vitamíny,“ vysvětluje Lukáš Kysilka, manažer vývoje doplňků stravy společnosti MOVit Energy a dodává, že vhodné jsou například Vitamín C se šípky, Vitamín D3 + K2, Omega 3 Premium obohacené o vitamíny D3, K2 a E nebo Zink Chelát od MOVit Energy.

Zdravý poměr mezi prací a relaxací

Nedílnou součástí zdraví je rovněž psychická pohoda. Ani v náročném a hektickém čase podzimu bychom tak neměli zapomínat na vyvážený poměr mezi prací a odpočinkem. Ideální den by měl být založen na 8 hodinách práce, 8 hodinách odpočinku a 8 hodinách spánku. Po práci je proto vhodné si naplánovat aktivitu při které můžeme vypnout, ať už to je procházka v přírodě, návštěva kina nebo divadla, sportovní aktivita, ale třeba i masáž nebo jen čtení knížky či pohodové večer posezení doma s šálkem kávy v ruce, za zvuku a vůně plápolající svíčky. Takto rozložené denní aktivity nám totiž pomohou od únavy a vyčerpání a podpoří psychickou pohodu, která má přímý vliv i na naše zdraví.

Vhodné oblékání

Byť to může působit jako klišé, zásadní vliv na naši imunitu má i správné oblékání, ve kterém respektujeme aktuální počasí. Na podzim tak jednoznačně přijde vhod vrstvené oblečení, kdy můžeme v případě potřeby jednotlivé vrstvy odložit nebo je opět využít. V oblečení by nám rozhodně neměla být zima, ale také by nám v něm nemělo být vedro. Riskovali bychom tím zpocení, které je už jen krůček od následného prochladnutí a možného nachlazení.

Tip na závěr:

Myslete i na probiotika

„Na podzim se vyplatí věnovat pozornost i probiotikům. Při výběru je dobré sledovat složení. Kvalitní přípravky kombinují více probiotických kmenů a bývají doplněné o vitamíny a minerály,“ říká Lukáš Kysilka, manažer vývoje doplňků stravy společnosti MOVit Energy. Některé jsou navržené přímo pro muže (např. MOVit Active Men), ženy (MOVit Probiotika Femina) nebo děti (MOVit Probiotika pro děti), jiné se zaměřují na péči o pleť, vlasy a nehty (MOVit Skin Care), na ústní dutinu (MOVit Oral Care) nebo kombinují probiotika s prebiotiky (MOVit Probiotika Forte).

Chcete vědět ještě o něco víc? Na našem webu to zdaleka nekončí! Pojďte s námi i na Instagram a sledujte nás [https://www.instagram.com/life4you.cz/?next=%2F], kde s vámi sdílíme autentické momenty z výletů, testování nové  kosmetiky i atmosféru z nejrůznějších prezentací a eventů. Budeme se na vás těšit!

Zimní dovolená nemusí být jen o zasněžených sjezdovkách a celodenním lyžování. Jsou oblastí, které díky své unikátní poloze mohou nabídnout kombinace možností trávení volného času – od lyžování po návštěvy historických městeček. Právě takovou je Brixen Südtirol – Dolomity Itálie, kde je možné dny na sněhu kombinovat s gastronomickými zážitky nebo poznáváním historických měst a místní kultury, a to pouhých pár kilometrů od sebe Dvě lyžařské oblasti, Plose a Gitschberg Jochtal, nabízejí dětské zóny pro první oblouky i sjezdovky pro zkušenější lyžaře, zatímco nedaleké historické městečko Brixen láká na muzea, kavárny a procházky starobylým centrem. Pro české rodiny, které se do italských Alp často vydávají autem, je to příležitost naplánovat si zimní pobyt podle věku dětí, počasí i vlastního tempa a užít si hory také mimo sjezdovky.

Plose: lyžování s výhledem na Dolomity i zábava bez lyží

Plose, vzdálená pouhých několik minut od Brixenu, se tyčí jen sedm kilometrů od centra města a láká na 40 kilometrů sjezdovek s panoramatickými výhledy na okolní Dolomity. Začátečníci, děti i dospělí, se mohou svěřit do rukou místní lyžařské školy, zatímco zkušené lyžaře čeká legendární Trametsch – černá sjezdovka dlouhá devět kilometrů, která je nejdelší sjezdovkou v celém Jižním Tyrolsku s převýšením 1 400 metrů sjíždí až do údolí.

Plose ale stojí za návštěvu i bez lyží. Od horní stanice kabinové lanovky vedou upravené zimní cesty k chatě Rossalm, okruh tam a zpět měří zhruba pět kilometrů. Rodiny ocení trasu WoodyWalk, kterou zvládnete i s kočárkem. Odměnou na Rossalm jsou jihotyrolské speciality a domácí dezerty.

Pro velké i malé milovníky rychlosti je tu sáňkařská dráha RudiRun, která měří devět kilometrů, pokud vyrazíte z horní stanice, nebo čtyři kilometry ze stanice mezilehlé. Adrenalin nabídne i Plosebob, bobová dráha na kolejích s převýšením 147 metrů.

Gitschberg Jochtal: rodinný ráj nad Meransenem a Valsem

Lyžařská oblast Gitschberg Jochtal se rozprostírá nad vesnicemi Meransen a Vals a nabízí 55 kilometrů sjezdovek v nadmořské výšce od 1 300 do 2 500 metrů. Tratě všech obtížností uspokojí začátečníky i zdatné lyžaře. Rodiny s dětmi tu najdou tři dětské parky, lyžařské školy a cvičné louky s pohyblivými koberci. Starší děti si užijí zábavnou trať Gimmy Fun Ride plnou tunelů a klopených zatáček nebo si mohou zazávodit na trati Kids Cross.

Kdo si chce od lyží odpočinout, může se svézt na saních po dráze Brimi Winter Run, která se z Gitschbergu vine do Meransenu v délce 6,75 kilometru. Den se tu nejlépe zakončuje na některé z horských chat, kde se k výhledu na zasněžené vrcholy podávají tradiční jihotyrolské speciality.

Pauza na horské chatě nebo odpoledne v Brixenu

K zimní dovolené v Jižním Tyrolsku patří také zastávky na horských chatách, kde se podávají místní speciality, například kaiserschmarrn, nadýchaná trhaná palačinka. A když počasí nepřeje lyžování, nabízí se výlet do nedalekého Brixenu. Historické centrum s podloubími a kavárnami láká k procházkám. Hofburg s Diecézním muzeem a sbírkou betlémů nebo Farmaceutické muzeum představují zajímavý program i pro rodiny s dětmi. Pro aktivní odpočinek je tu krytý bazén Acquarena a kluziště přímo ve městě.

Praktickým pomocníkem je Brixen Südtirol Guest Pass, který dostávají hosté zapojených ubytovacích zařízení. Zahrnuje veřejnou dopravu v regionu včetně zimních skibusů, vstup do vybraných muzeí, do Acquareny i na kluziště. Rodiny tak mohou podle počasí kombinovat lyžování na Plose a v Gitschberg Jochtal s výlety do města, aniž by musely pokaždé cestovat autem.

O Brixen Südtirol – Dolomites Italy:

Brixen v Jižním Tyrolsku v italských Dolomitech spojuje čtyři charakteristické oblasti – Brixen, Gitschberg Jochtal, Klausen a Natz-Schabs.  Tento region přináší unikátní kombinaci alpské atmosféry, historických měst a středozemního životního stylu.  Díky široké nabídce aktivit od pěší turistiky, cyklistiky a dalších letních sportů až po lyžování, běžky a sáňkování je ideální pro návštěvu během celého roku. Více informací najdete na www.brixen-suedtirol.com.

Chcete vědět ještě o něco víc? Na našem webu to zdaleka nekončí! Pojďte s námi i na Instagram a sledujte nás [https://www.instagram.com/life4you.cz/?next=%2F], kde s vámi sdílíme autentické momenty z výletů, testování nové  kosmetiky i atmosféru z nejrůznějších prezentací a eventů. Budeme se na vás těšit!

Svatomartinské období se v restauraci U Matěje Kotrby opět ponese ve znamení husy, zelí, knedlíků a mladého vína. Tradiční svatomartinské menu zde budou podávat od 6. do 15. listopadu. Letos je připravil šéfkuchař Marek Šáda, který při jeho sestavování vyšel z klasických podzimních chutí, ale doplnil je o vlastní rukopis a zkušenosti z předních českých i zahraničních restaurací.

Svatomartinské menu patří U Matěje Kotrby ke každoročním gastronomickým událostem. Základem letošní nabídky zůstává tradiční husa doplněná zelím a několika druhy příloh. Jednotlivé chody však dostaly modernější zpracování a pracují také se sezonním ovocem, rakytníkem, libečkem nebo černým pivem.

Úvod může obstarat husí kaldoun se sezonní zeleninou a libečkovým olejem za 175 korun. Hlavním chodem je konfitované husí stehno podávané s dušeným červeným a špičatým zelím, bramborovými šiškami a karlovarským knedlíkem za 683 korun.

„U svatomartinského menu hosté očekávají známé chutě a ty jim nechceme brát. Husa musí zůstat husou, zelí zelím a knedlík knedlíkem. Prostor pro vlastní rukopis vidím především v přípravě masa, vyvážení jednotlivých chutí, kombinaci příloh a drobných detailech, které mohou tradiční jídlo posunout, aniž by ztratilo svou podstatu,“ říká šéfkuchař restaurace U Matěje Kotrby Marek Šáda.

Od kaldounu po perníkovou žemlovku

Sladkou tečku představuje perníková žemlovka s hruškami a pěnou z černého piva za 125 korun. Také dezert tak vychází z tradičních surovin a chutí spojených s českým podzimem, které propojuje v méně obvyklé podobě.

„Ke svatomartinskému menu budou hosté moci objednat bílé nebo červené Svatomartinské víno. Sklenka o objemu 0,15 litru stojí 95 korun. Mladá vína se svou svěžestí hodí k výraznější chuti husího masa a zároveň doplňují tradiční charakter listopadní nabídky,“ říká majitel restaurace Marek Svoboda.

Marek Šáda během více než dvaceti let v gastronomii prošel například restauracemi La Degustation Bohême Bourgeoise, Mlýnec, Bellevue, Yalta Craft Bistro a V Zátiší. Zkušenosti získával také v New Yorku, kde se podílel na otevření restaurace Hospoda v Českém národním domě a působil v podniku ACME po boku Madse Refslunda, jednoho ze spoluzakladatelů kodaňské restaurace Noma. U Matěje Kotrby nyní své zkušenosti využívá při dalším rozvoji tradiční české kuchyně v moderním podání.

Svatomartinské menu bude restaurace U Matěje Kotrby na rohu pražských ulic Opatovická a Křemencova podávat od pátku 6. do neděle 15. listopadu 2026. Jednotlivé chody bude možné objednávat samostatně. V nabídce restaurace současně zůstane také její běžné menu. www.umatejekotrby.cz.

Chcete vědět ještě o něco víc? Na našem webu to zdaleka nekončí! Pojďte s námi i na Instagram a sledujte nás [https://www.instagram.com/life4you.cz/?next=%2F], kde s vámi sdílíme autentické momenty z výletů, testování nové  kosmetiky i atmosféru z nejrůznějších prezentací a eventů. Budeme se na vás těšit!

Nově každé úterý se můžete těšit na Show Jana Krause – ironickou, vtipnou i pronikavou late night show, která baví diváky již několik let. Už 3. listopadu ve 21.45 usednou na pověstnou červenou sedačku tito hosté: Ivana Chýlková a Petr Uhlík, herci z divadelního hitu Švýcarsko,  Artur Štaidl, syn zpěvačky Ivety Bartošové a skladatele Ladislava Štaidla, a jeho nová kapela Bananazz a Vladimír Vlčák, soukromý detektiv

Průvodce večerem Jan Kraus po bouřlivém potlesku obecenstva vysvětlí, že hitem jsou cosplayerky. Jestli nevíte, kdo to je, nechte si to vysvětlit. Cosplayerky nově nabízejí nápoj z nohou. A muži si ho mohou koupit. Dokonce na ně stojí fronty. Zkusili byste takový hutný drink? A bude Jan Kraus chystat také takové drinky, nebo si bude dál mýt nohy zdarma? Nenechte si ujít!

Jako první usednou na červenou sedačku Ivana Chýlková a Petr Uhlík. Jan by rád upozornil diváky, že je v objetí zájmů. Ivana je jeho manželka, partnerka, jak jistě někteří diváci vědí. Proč je ale na pozici hosta s Petrem Uhlíkem? „Hra Švýcarsko rodinu Krausů zavalila temnotou,“ uvede moderátor. Ivana vysvětluje: „Dostala jsem nabídku, že pánové mají roli pro mne. Já si to přečetla, líbilo se mi to, ale podotkla jsem, že v tom hrajeme dva, kdo tedy bude ten druhý. Tak jsme seděli, přemýšleli a já jsem říkala, že mě Petr zaujal v jednom televizním seriálu. A já jsem ho chtěla vidět v divadle. Abych zjistila, jestli se mi pozdává, jak funguje s ostatními na jevišti… Tak jsem zjistila, že se nedere, ale je vynikající. A to je všechno.“ Zjistíte také, proč jsou pro herce důležité zájezdy a proč je nezbytné, aby herci měli pro hraní vášeň. Tak se dívejte.

Jako druhý na pohovku usedne Artur Štaidl. Kdyby náhodou někdo nevěděl, je potomek hudebníka a zpěvačky. Jeho cesta do showbyznysu ale nebyla jasná. „Dělal jsem dlouho v gastru. Za barem, vařil jsem kávu, v kuchyni jsem nezůstal moc dlouho. Dnes podnikám, máme společnost, která se věnuje rekonstrukci nemovitostí.“ Při debatě zaujme moderátora voskovaný knír, jehož styling považuje za velmi náročný. Není. Moderátor se přizná, že ho považuje za hrdinu. Jak se mu to povedlo? „Ani sám nevím, jak jsem se s tím rodinným příběhem naučil fungovat. Věnoval jsem se terapii, psychologii – a jsem tady. A podnikám asi tři, čtyři roky a vrátil jsem se k muzice, po dlouhé době, už mi chyběla.“ Moderátor s Arturem si přepočítají sourozence, maminky, obecně rodinné vztahy. Také dojde na partnerské vztahy. „To se dá považovat za perspektivní,“ podotkne moderátor. Co na to Artur, bude svatba? I to zjistíte.

Na závěr usedne na pohovku Vladimír Vlčák. „Přišel maličko zakrytý, protože je soukromý detektiv. A jeho jméno je k jeho profesi ideální. Trochu mám pocit, že jsme teď skočili do seriálu,“ podotkne moderátor. „Soukromý detektiv podle zákona nesmí skoro nic, na veřejných prostranstvích můžete sledovat, když vás někdo požádá. Nejčastěji se sleduje nevěra, chtějí muži sledovat ženy nebo obráceně?“ ptá se moderátor na nejčastější zadání. „Lidé mají podezření, nechtějí vypadat jako blázni. Pokud osloví nás, dáme jim objektivní informace. To, jak s nimi naloží, je na nich.“

Jak celé vyšetřování probíhá, jak se dělá objednávka, univerzálně? Všechno se dozvíte.

Zábavný večer si nenechte ujít už v úterý. Bude stát za to!

V úterý 3. 11. ve 21.45 na Primě. Pokud pořad nestihnete sledovat, můžete ho najít také na prima+.

Chcete vědět ještě o něco víc? Na našem webu to zdaleka nekončí! Pojďte s námi i na Instagram a sledujte nás [https://www.instagram.com/life4you.cz/?next=%2F], kde s vámi sdílíme autentické momenty z výletů, testování nové  kosmetiky i atmosféru z nejrůznějších prezentací a eventů. Budeme se na vás těšit!

„Svatý Martin přijíždí na bílém koni“ patří k nejznámějším listopadovým pranostikám. S jeho svátkem se ale nepojí jen příchod zimy – tradičně také mladé víno. „Na svatého Martina nejlepší je husina“ nebo „Martin víno šenkuje, Kliment a Kateřina koštuje“ připomínají, že 11. listopad byl odedávna časem hodování a ochutnávání nového ročníku vín. Svatomartinská vína letos vstoupí do prodeje ve středu 11. listopadu a na řadě míst po celé republice je doprovodí slavnostní otevírání prvních lahví.

Svatomartinská vína patří k prvním ochutnávkám nové sklizně. Vznikají výhradně z moravských nebo českých hroznů a jejich poznávacím znamením je svěžest, ovocnost a příjemné aroma. Jejich kouzlo spočívá v bezprostřednosti a jednoduchosti. Nejlépe chutnají mladá, kdy vynikne jejich lehkost a čerstvost. Není potřeba čekat roky, až dozrají ve sklepě, ani kolem jejich podávání vytvářet složitá pravidla. Hlavní sezona Svatomartinských vín trvá do Vánoc, typickou svěžest si však uchovávají přibližně do jara. 

Ne každé mladé víno je automaticky Svatomartinské

Pod značkou Svatomartinské se mohou objevit pouze vína z vybraných raných odrůd tuzemské révy vinné. U bílých jde o Müller Thurgau, Veltlínské červené rané a Muškát moravský, u červených Modrý Portugal a Svatovavřinecké. Růžová a klarety mohou vznikat z Modrého Portugalu, Svatovavřineckého a Zweigeltrebe.

Vína musí projít odborným hodnocením. Na rozdíl od ostatních mladých vín totiž prochází zatříděním a pokud požadovanou kvalitu nesplní, pod značkou Svatomartinské se prodávat nesmí. Letos Vinařský fond podmínky ještě zpřísnil – vína musí při hodnocení získat minimálně 82 bodů ze 100, tedy o dva body více než loni.

„Svatomartinské není jen označení stylu vína, ale také ochranná známka Vinařského fondu. Chceme, aby pro spotřebitele byla zároveň zárukou prověřené kvality,” říká Zbyněk Vičar, ředitel Vinařského fondu. V obchodě jsou tato vína označená logem svatého Martina na koni na etiketě a na kapsli nebo uzávěru.

Svatomartinské nemusí čekat na slavnostní večeři

Pečená husa, zelí a knedlíky patří ke svatomartinské klasice. Svatomartinská vína si dobře rozumí nejen s tradiční pečenou husou, ale i s mnohem jednodušším jídlem. 

Podle národní sommelierky Kláry Kollárové se k mladým a lehkým bílým vínům hodí třeba krůtí šunka, jemnější sýry, paštiky nebo sýrové a zeleninové pomazánky, červená si rozumí s výraznějšími uzeninami, pečeným masem, pizzou nebo těstovinami na bázi rajčat. A pokud máte na večeři jen rohlík se šunkou, ani to není problém, zvolte mladé růžové.

Svatomartinská vína se totiž neberou tak vážně a dávají prostor objevovat nové kombinace. “Záleží na tom, který aspekt jídla chceme zvýraznit – někdy je to maso, jindy třeba sladkost cibule nebo kyselina zelí,“ vysvětluje Kollárová.

Svatomartinské nemusí končit ani u hlavního chodu. Třeba jemně aromatický Muškát moravský může doprovodit i lehčí podzimní dezert, například moučník s jablky, hruškami nebo meruňkami. Bílá a růžová vína podávejte vychlazená přibližně na 8–10 °C, lehčí červená kolem 14–16 °C.

Od legendy k tradici: proč patří k 11. listopadu víno i husa

Letos připadá 11. listopad na středu a právě od tohoto dne se Svatomartinské víno může začít prodávat. Ve stejný den se na náměstí Svobody v Brně uskuteční také Svatomartinský košt, který od 11 hodin nabídne stovku vín z Moravy a Čech. Zároveň je jedním z vrcholů oslav mladých vín, ale rozhodně není jedinou příležitostí, jak se zapojit do svatomartinského veselí. I když Brněnský košt každoročně přiláká tisíce návštěvníků, podobné akce se konají po celé republice.

Otevírání mladých vín kolem 11. listopadu má v českých zemích dlouhou tradici. Právě na svátek svatého Martina se v minulosti uzavíral hospodářský rok a vinaři ochutnávali první vína nové sklizně. U společného stolu se hodnotilo, jak se ročník povedl, a často se zároveň domlouvala práce na další sezonu. K listopadovým oslavám patřila vydatná jídla, pečená husa i sladké pečivo, a mladé víno tak přirozeně získalo místo na svatomartinské tabuli. Na tuto tradici dnes navazuje značka Svatomartinské, kterou Vinařský fond systematicky rozvíjí od roku 2005.

S postavou svatého Martina se pojí také řada dalších legend, které se dodnes promítají do svatomartinských zvyků. Jedna z nejznámějších vypráví o tom, jak se jako římský voják v zimě rozdělil o svůj plášť s promrzlým žebrákem. Později odešel z armády a stal se duchovním. Když měl přijmout biskupské svěcení, údajně se ze skromnosti ukryl v husinci. Husy ho však kejháním prozradily – a právě odtud pramení jejich spojení se svatomartinskou hostinou.

Svatomartinské akce 11. listopadu:

• Uherské Hradiště, Degustace a ochutnávky: Žehnání Svatomartinského vína
• Mikulov, Svatomartinský Mikulov
• Valtice, Svatomartinský přípitek
• Brno, Svatomartinský košt

Chcete vědět ještě o něco víc? Na našem webu to zdaleka nekončí! Pojďte s námi i na Instagram a sledujte nás [https://www.instagram.com/life4you.cz/?next=%2F], kde s vámi sdílíme autentické momenty z výletů, testování nové  kosmetiky i atmosféru z nejrůznějších prezentací a eventů. Budeme se na vás těšit!

Téma longevity neboli dlouhověkosti dnes rezonuje napříč společností. Často je nám prodáváno skrze drahé doplňky stravy, složité laboratorní testy nebo chladové terapie. Skutečná podstata stárnutí ve zdraví je však mnohem přímočařejší. Stojí na správně sestavené stravě bez restrikcí, komplexním pohybu, spánku, ale roli hrajou také dobré vztahy. 

Cílem moderní vědy není pouze prodloužit celkovou délku života (lifespan), ale především maximálně navýšit počet let strávených v plném zdraví, síle a soběstačnosti (healthspan). Právě rozdíl mezi těmito dvěma pojmy je pro téma longevity zcela klíčový. Pokrok v medicíně a technologiích nám sice umožňuje dožívat se vyššího věku než kdykoliv v historii, celá řada lidí však své poslední dekády prožívá s chronickým onemocněním, bolesti a závislostí na péči druhých.

Skutečná dlouhověkost proto představuje ucelený přístup k péči o tělo i mysl, jehož smyslem je každodenními návyky oddálit nástup nemocí a zajistit si vysokou kvalitu života až do pozdního věku.

Roli hraje chůze i adekvátní svalová hmota

Fyzická aktivita tvoří nejsilnější preventivní nástroj proti předčasnému stárnutí organismu. Odborník na kondici a výživu Ing. Josef Soukup, Ph.D., který spolupracuje s krabičkovým stravováním Nice To Fit You, zdůrazňuje, že osvojení základních zdravých návyků dokáže v populaci modelově prodloužit život až o 14 let u žen a 12 let u mužů. V oblasti pohybu se vyplatí stavět na třech hlavních pilířích:

1. Každodenní chůze: počet kroků má přímou souvislost s nižším rizikem úmrtnosti. Pro lidi do 60 let se jako optimální hranice ukazuje 8–10 tisíc kroků denně, u starších ročníků přináší výrazný zdravotní efekt už od 6–8 tisíc kroků.
2. Kardiorespirační zdatnost (VO2max): aerobní kondice funguje jako funkční rezerva organismu. Vyšší úroveň zdatnosti tak výrazně snižuje kardiovaskulární i jiná zdravotní rizika.
3. Svalová síla a soběstačnost: „Slabost svalů a úbytek svalové hmoty přímo souvisí s vyšší mortalitou i ztrátou soběstačnosti. Proto je zásadní zařadit silový trénink hlavních svalových skupin alespoň dvakrát týdně,“ vysvětluje Josef Soukup.

K dlouhověkosti vede pestrý stravovací vzorec

Vyvážená strava tvoří druhý nezbytný pilíř pevného zdraví. Umí totiž nejen budovat dlouhodobou prevenci, ale její pozitivní efekt na energii a soustředění pocítíme prakticky okamžitě.

„V oblasti výživy pro dlouhověkost nehledejme žádné zázračné superpotraviny. Důležitý je celkový a dlouhodobě udržitelný stravovací vzorec, který tělu dodá všechny potřebné živiny bez zbytečného stresu,“ uvádí Mgr. Hedvika Jakešová, nutriční terapeutka Nice To Fit You. Jídelníček bychom měli budovat zejména na dostatku zeleniny a bílkovin, pestrosti příloh a kvalitních tucích.

• Ovoce, zelenina a vláknina: denním základem by mělo být minimálně 400 g zeleniny a 200 g ovoce, které doplňuje alespoň 25 g vlákniny. „Často klientům připomínám, že mohou využívat nejen čerstvé zeleniny, ale také fermentované, tepelně upravené i mražené,” dodává Jakešová.
• Bílkoviny: svůj příjem bílkovin bychom měli skládat z neslazených kysaných mléčných výrobků, luštěnin, tofu, vajec, libového masa a tučných mořských ryb (sardinky, losos), které jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
• Pestrost příloh: nutriční terapeutka doporučuje střídat během týdne až 10 různých zdrojů komplexních sacharidů.
• Kvalitní tuky a složené sacharidy: za studena lisovaný panenský olivový olej, ořechy, semínka a celozrnné obilniny udržují stabilní hladinu cukru v krvi a podporují metabolické zdraví.

Sociální vazby jako lék

Když mluvíme o dlouhověkosti, často opomíjíme faktor, který má na délku našeho života zcela zásadní vliv – naše mezilidské vztahy. „Jak upozorňují odborné materiály, lidé se silnějšími a pevnějšími sociálními vazbami vykazují až o 50 % vyšší pravděpodobnost přežití v porovnání s těmi, kteří čelí sociální izolaci. Pro zdravé stárnutí přitom není rozhodující kvantita a velký počet povrchních kontaktů, ale právě hloubka a kvalita vztahů,” vysvětluje Josef Soukup.  Pravidelný sdílený čas, komunitní sounáležitost a vzájemná opora v náročných životních obdobích fungují jako přirozený štít proti stresu a významně přispívají k celkové psychické i fyzické odolnosti.

Dlouhověkost je soubor obyčejných návyků

Oba odborníci se shodují v tom, že cesta ke zdravému stárnutí nevyžaduje perfekcionalismus.  Extrémní režimy naopak často vedou k vyhoření a stresu, který zdraví škodí.

„Každá vhodná potravina v jídelníčku a každý vědomý pohyb se počítá. Nemusíte hned měnit celý život od základu. Podstatné je dělat malé, udržitelné kroky, které dokážete opakovat po dlouhá léta,“ uzavírá nutriční terapeutka Hedvika Jakešová.

„Pokud k pohybu a dobré stravě přidáte 7–9 hodin kvalitního spánku, péči o vztahy a vyhnete se kouření či nadměrnému alkoholu, získáte ten nejlepší recept na dlouhý a spokojený život,” dodává Josef Soukup.

TIP: Dieta Longevity od Nice To Fit You

Ochutnejte dietu Longevity od krabičkového stravování Nice To Fit You. Program přináší nutričně vyváženou a pestrou stravu, která podporuje koncept zdravého stárnutí a pomáhá udržet organismus v optimální kondici bez nutnosti náročného domácího vaření.

Jídelníček se inspiruje kuchyní tzv. Modrých zón, tedy oblastí s nejvyšším věkem dožití obyvatel. Klade důraz na suroviny bohaté na bílkoviny, antioxidanty i  zdravé tuky. Vybírejte si z až 15 jídel denně a sestavte si tak jídelníček přesně podle sebe bez kompromisů v chuti nebo kvalitě. Krabičky si můžete navolit na libovolný počet jídel denně i dnů v týdnu.

www.ntfy.cz

Chcete vědět ještě o něco víc? Na našem webu to zdaleka nekončí! Pojďte s námi i na Instagram a sledujte nás [https://www.instagram.com/life4you.cz/?next=%2F], kde s vámi sdílíme autentické momenty z výletů, testování nové  kosmetiky i atmosféru z nejrůznějších prezentací a eventů. Budeme se na vás těšit!

Značka Hamánek rozšiřuje svou nabídku o nové BIO masozeleninové příkrmy, které staví na surovinách z ekologického zemědělství a recepturách přizpůsobených věku dítěte. Nová řada přináší několik kombinací masa, zeleniny a dalších pečlivě vybraných surovin, které mohou zpestřit jídelníček nejmenších. Všechny produkty v bio kvalitě jsou navíc bez lepku s výjimkou varianty Boloňské špagety.

Nové příkrmy jsou dostupné v několika variantách, od jednodruhových zeleninových pyré až po masozeleninové kombinace:

NOVINKA: Hamánek BIO Dýňové pyré

Jemné pyré obsahující až 72 % bio dýně.

Dostupné v balení 125 g.

Doporučená MOC: 32,90 Kč

NOVINKA: Hamánek BIO Batátové pyré

Jemné pyré obsahující až 56 % bio sladkých brambor.

Dostupné v balení 125 g.

Doporučená MOC: 32,90 Kč

NOVINKA: Hamánek BIO Telecí maso se zeleninovým pyré

Masozeleninový příkrm s 10 % bio telecího masa a zeleninovým základem. Obsahuje bio karotku, pastinák, koncentrované rajčatové pyré, kukuřičnou mouku a slunečnicový olej.

Dostupné v balení 190 g.

Doporučená MOC: 39,90 Kč 

NOVINKA: Hamánek BIO Kuřecí maso se zeleninovým pyré

Kombinace bio karotky, kuřecího masa, pastináku a dalších surovin, jako je rýžová mouka, cibule, koncentrované rajčatové pyré a slunečnicový olej.

Dostupné v balení 190 g.

Doporučená MOC: 39,90 Kč 

NOVINKA: Hamánek BIO Zeleninové pyré

Zeleninový příkrm s 40,5% podílem bio zeleniny. Základem je karotka, brokolice, hrášek a bio květák, doplněné o bio rýžovou a kukuřičnou mouku a slunečnicový olej.

Dostupné v balení 190 g.

Doporučená MOC: 39,90 Kč 

NOVINKA: Hamánek BIO Kuřecí maso s brambory a hráškem

Masozeleninová kombinace s 52 % bio zeleniny, ve které nechybí brambory, karotka, hrášek a cibule. Příkrm dále obsahuje bio kuřecí maso, rýžovou mouku, slunečnicový olej a petrželovou nať.

Dostupné v balení 240 g.

Doporučená MOC: 47,90 Kč

NOVINKA: Hamánek BIO Krůtí maso s rýží a zeleninou

Varianta s bio zeleninou a 8 % krůtího masa. Recepturu doplňuje celer, mrkev, rajčatový koncentrát, rýžová mouka, kukuřičný škrob, slunečnicový olej, černý pepř a petrželová nať.

Dostupné v balení 240 g.

Doporučená MOC: 47,90 Kč

NOVINKA: Hamánek BIO Hovězí s mrkví a brambory

Příkrm kombinuje 8 % bio hovězího masa s mrkví a brambory. Součástí receptury jsou také rýžová mouka, pórek, jablečný koncentrát, cibule a slunečnicový olej.

Dostupné v balení 240 g.

Doporučená MOC: 47,90 Kč

Chcete vědět ještě o něco víc? Na našem webu to zdaleka nekončí! Pojďte s námi i na Instagram a sledujte nás [https://www.instagram.com/life4you.cz/?next=%2F], kde s vámi sdílíme autentické momenty z výletů, testování nové  kosmetiky i atmosféru z nejrůznějších prezentací a eventů. Budeme se na vás těšit!

Jak se proměnit ve šlechtice, vydat se na cestu po hradech a zámcích a zažít dobrodružství, aniž by člověk musel opustit pohodlí svého domova? Odpověď nabízí nová desková hra „Šlechtická dobrodružství severovýchodních Čech“, která se zrodila v hlavách kastelánů a v tomto týdnu se dostává k hráčům.

Myšlenka na vytvoření společné hry se zrodila při jedné z kastelánských porad. Právě při společném setkání začali kasteláni přemýšlet, jak návštěvníkům představit zdejší hrady, zámky a jejich příběhy netradiční a hravou formou. Z původního nápadu postupně vznikla desková hra, která hráče přenáší do světa šlechtických dobrodružství a provádí je po památkách severovýchodních Čech.

„Chtěli jsme návštěvníkům nabídnout možnost poznávat naše památky trochu jinak a zároveň nás propojit. Hra umožňuje cestovat, objevovat jednotlivá místa a zároveň si užít společný čas s rodinou nebo přáteli,“ vysvětlují kasteláni Tomáš Kořínek (státní zámek Opočno), Martin Rejman (státní zámek Hrádek u Nechanic) a vedoucí návštěvnického provozu Jaromír Náměstek (státní zámek Sychrov), kteří prvotní nápad zrealizovali až do finální podoby.

Hráči se prostřednictvím hry vydávají na cestu po (nyní státních) památkách na Liberecku, Královéhradecku a Pardubicku, poznávají jednotlivé památky a setkávají se s jejich historií i příběhy. Šlechtická dobrodružství severovýchodních Čech tak propojují poznávání kulturního dědictví s hrou a zábavou. Mohou být inspirací k plánování skutečného výletu, ale zároveň nabízejí možnost vydat se na dobrodružnou cestu pomyslně – přímo od herního stolu. Hráči kromě historických zajímavostí objeví také turistické atrakce a přírodní zajímavosti kolem památek a filmografii na památkách – nechybí ani otázky na současnou kulturní scénu či místní malé pivovary. Nová hra je určena pro 2 až 6 hráčů ve věku od 6 let, pobaví se u ní děti i dospělí.

„Hra byla vydána v rámci projektu Národního památkového ústavu Po stopách šlechtických rodů, který se letos věnuje tématu Cestování. Vedle nových prohlídkových okruhů, tematických výstav, přednášek či publikací je tak dalším výstupem, který toto téma akcentuje. Zároveň může oslovit i jinou část veřejnosti a nabídnout jí možnost poznávat naše památky a jejich příběhy hravou a netradiční formou,“ říká Miloš Kadlec, ředitel NPÚ, ÚPS na Sychrově, pod jehož vedení spadají objekty ve hře zastoupené.

Hra je k dostání výhradně na pokladnách objektů (státní hrady a zámky Bezděz, Frýdlant, Grabštejn, Lemberk, Sychrov, Zákupy, Hrádek u Nechanic, Opočno, Náchod, Ratibořice, hospitál Kuks, Litomyšl, Slatiňany, Litice, Kunětická hora), výjimku tvoří Hrubý Rohozec a Trosky, kde z důvodu nevhodných skladovacích prostor hru zakoupit nelze, ale dané objekty jsou v herním plánu zastoupeny.

Chcete vědět ještě o něco víc? Na našem webu to zdaleka nekončí! Pojďte s námi i na Instagram a sledujte nás [https://www.instagram.com/life4you.cz/?next=%2F], kde s vámi sdílíme autentické momenty z výletů, testování nové  kosmetiky i atmosféru z nejrůznějších prezentací a eventů. Budeme se na vás těšit!