Evropská cestopisně-historická série zaměřená na staré železniční tratě v jihovýchodní Evropě. Série sleduje historické vlakové tratě, které vedou přes Rumunsko, Bulharsko, Albánii, Slovinsko a oblast kolem Sicílie (včetně Etna regionu). Hlavní myšlenka je ukázat, jak tyto „zapomenuté“ železnice stále propojují krajinu i život místních lidí. Objevte poklady starých evropských železničních tratí, a vydejte se tak na fascinující cestu malebnou krajinou Rumunska, Bulharska a Albánie.

Poznávejte svět s Prima ZOOM:

Od pondělí 17. 8. ve 21.00 Po kolejích dávných železnic (Poslední albánské vlaky)

Po kolejích dávných železnic (3 díly, premiéry pondělky ve 21.00, reprízy čtvrtky v 10.15)

Dokumentární série je cestopisný a historický dokument zaměřený na staré železniční tratě ve východní a jižní Evropě. Seriál sleduje nejen samotné železnice, ale hlavně krajiny, historii a lidi, jejichž život je s těmito tratěmi úzce propojený. Každý díl se odehrává v jiné oblasti Evropy a ukazuje železnice, které často působí jako „živé muzeum“. Objevují se staré dieselové lokomotivy, úzkokolejné tratě, horské železnice i téměř zapomenuté linky vedoucí odlehlou krajinou. Seriál se zaměřuje například na:

• Albánii a její poslední pomalé dieselové vlaky,
• bulharskou Rhodopskou železnici v horách,
• nejstarší horskou železnici v Rumunsku,
• slovinskou Bohinjskou trať,
• nebo železnici kolem sopky Etna na Sicílii.

Velká část dokumentu je postavená na atmosféře cestování. Kamera často zabírá dlouhé jízdy vlakem přes hory, mosty, tunely a malé vesnice, kde jako by se zastavil čas. Vedle techniky se seriál věnuje i místním lidem — strojvedoucím, mechanikům, obyvatelům horských oblastí nebo cestujícím, pro které jsou tyto tratě stále důležitou součástí života.

Styl dokumentu je pomalejší a hodně vizuální. Nejde o akční železniční pořad, ale spíš o kombinaci historie, přírody a nostalgie. Seriál ukazuje, jak staré železnice přežívají v moderním světě a jak ovlivnily vývoj regionů, kterými procházejí. Často také připomíná dobu, kdy byly vlaky jediným spojením mezi odlehlými oblastmi Evropy.

Nový rozvrh hodin, nová přátelství a všední dny v tempu, které jen málokdy zpomalí. V kampani Back to School 2026 představuje CCC široký výběr obuvi a batohů pro děti a mládež. Spojuje v ní atraktivní ceny, kvalitní zpracování a značky, které velmi dobře znají rytmus mladé generace.

Návrat do školy znamená rána strávená na cestě, dlouhé hodiny výuky, přestávky na školní chodbě i odpoledne, během kterých musí pohodlná obuv stále držet krok se svými majiteli. Proto sestavování školní výbavy začíná u produktů, které neomezují v pohybu, hodí se ke každodenním outfitům a jsou připraveny na intenzivní používání.

V kolekci Back to School 2026 najdete bohatou nabídku značek jako je adidas, Reebok, Vans, DC Shoes, Kappa, Guess Kids a Beverly Hills Polo Club. Široký průřez modelů umožňuje vybrat obuv a doplňky podle věku, individuálního stylu i rozpočtu, aniž by bylo nutné dělat kompromisy v ikonickém designu nebo praktických řešeních.

Ještě více energie do školního šatníku vnášejí fialové tenisky Beverly Hills Polo Club. Jejich jednoduchý střih skvěle ladí k širokým džínům, sukním, legínám i oversized mikinám. Jsou výbornou volbou pro ty, kteří chtějí hned od prvního zvonění zvýraznit svůj styl bez kompromisů co se pohodlí a kombinovatelnosti týká.

V nabídce DC Shoes zaujmou béžové sportovní boty, které čerpají ze skate estetiky a moderního streetwearu. Jejich masivnější tvar vypadá skvěle v kombinaci se širokými kalhotami cargo, volným denimem a sportovní bundou. Neméně zajímavou alternativou jsou tmavě modré plátěnky DC Shoes, které jsou klasičtější, ale stále jasně ukotvené v mládežnickém městském stylu.

Paletu zemitých tónů rozvíjejí dva modely v khaki odstínu a růžové . Stejný střih získává díky barvě zcela jiný charakter: od nenápadné, praktické varianty až po expresivnější model, který rozbije tlumený školní set.

Sportovní segment kolekce doplňují tmavě modré boty Kappa a také modely Reebok dostupné v několika variantách. Hnědá sportovní obuv Reebok zapadá do trendu teplých barev inspirovaných retro stylem, zatímco černý model Reebok zůstává nejuniverzálnější volbou pro každodenní nošení. V kolekci se objevuje i další černý model, který kombinuje sportovní charakter s barevností, kterou snadno sladíte s téměř celým školním šatníkem.

Tenisky, plátěnky a sportovní boty na školní maraton

Jedním z nejuniverzálnějších modelů kolekce jsou černé boty adidas Streettalk EL C. Jejich sportovně-městská silueta a neutrální barva umožňují kombinovat je jak s džíny a mikinou, tak se školní uniformou. Jde o model navržený pro každodenní život, ve kterém by měl jeden pár bot obstát během vyučování, na procházce i při odpoledním setkání s přáteli.

Pro děti, které dávají přednost barvám, nabízí kolekce například růžové tenisky Reebok Royal CL Jog 3.0 HLP. Tento model kombinuje sportovní konstrukci s lesklou povrchovou úpravou, elastickými tkaničkami a zapínáním na suchý zip, díky kterému si děti boty rychle obují i bez pomoci dospělých. Textilní prvky zajišťují pohodlí po celý den a výrazná barva mění praktickou obuv v nepřehlédnutelný prvek outfitu.

Ještě více energie do školního šatníku vnášejí fialové tenisky Beverly Hills Polo Club. Jejich jednoduchý střih skvěle ladí k širokým džínům, sukním, legínám i oversized mikinám. Jsou výbornou volbou pro ty, kteří chtějí hned od prvního zvonění zvýraznit svůj styl bez kompromisů co se pohodlí a kombinovatelnosti týká.

V nabídce DC Shoes zaujmou béžové sportovní boty, které čerpají ze skate estetiky a moderního streetwearu. Jejich masivnější tvar vypadá skvěle v kombinaci se širokými kalhotami cargo, volným denimem a sportovní bundou. Neméně zajímavou alternativou jsou tmavě modré plátěnky DC Shoes, které jsou klasičtější, ale stále jasně ukotvené v mládežnickém městském stylu.

Paletu zemitých tónů rozvíjejí dva modely v khaki odstínu a růžové . Stejný střih získává díky barvě zcela jiný charakter: od nenápadné, praktické varianty až po expresivnější model, který rozbije tlumený školní set.

Sportovní segment kolekce doplňují tmavě modré boty Kappa a také modely Reebok dostupné v několika variantách. Hnědá sportovní obuv Reebok zapadá do trendu teplých barev inspirovaných retro stylem, zatímco černý model Reebok zůstává nejuniverzálnější volbou pro každodenní nošení. V kolekci se objevuje i další černý model, který kombinuje sportovní charakter s barevností, kterou snadno sladíte s téměř celým školním šatníkem.

Od skateparku po školní akademii

Back to School nemusí znamenat jedno estetické schéma. CCC představuje kolekci, ve které se sportovní modely prolínají s klasickými plátěnkami, streetwearem i elegantnějšími variantami.

Značka Vans přináší svůj charakteristický kalifornský styl. Růžové tenisky Vans Brooklyn LS V představují barevný akcent, který lze zkombinovat s jednoduchým základem: bílým tričkem, mikinou a denimem. Černé Vans Vero LS V jsou zase odpovědí na potřebu mít jeden univerzální pár vhodný jak do školy, tak na víkend.

Pro mladé lidi, kteří preferují spojení sportovní ležérnosti a upravenějšího vzhledu, budou skvělou volbou tmavě modré tenisky Beverly Hills Polo Club. Klasická barva usnadňuje sladění s běžnými kalhotami, chinos i školní uniformou.

Módnější část kolekce reprezentují modely Guess Kids. Tmavě modré tenisky Guess Kids spojují sportovní střih s rozpoznatelnou estetikou značky, zatímco černé polobotky Guess Kids se osvědčí při školních slavnostech, akademiích a všech příležitostech vyžadujících trochu elegantnější oděv. Jde o dvě různá řešení pro jeden školní kalendář: každodenní pohodlí i uhlazený vzhled na významnější události.

V kolekci Back to School 2026 jde pohodlí ruku v ruce s funkčností. Většina modelů je vyrobena z odolných syntetických a textilních materiálů, které dobře snášejí intenzivní každodenní používání a snadno se udržují. Lehká konstrukce nezatěžuje nohu ani při mnohahodinovém nošení, zatímco měkká textilní podšívka a stélky zvyšují komfort od prvního zvonění až po návrat domů. U mnoha modelů, jako jsou adidas Streettalk EL C nebo vybrané tenisky Reebok, jsou použita praktická zapínání na suchý zip a elastické tkaničky, díky kterým si děti mohou boty samy obouvat a rychle přizpůsobit noze. Gumové podešve nebo podrážky z odolného syntetického materiálu zajišťují dobrou přilnavost na různých površích. Vyjímatelné stélky u vybraných modelů navíc usnadňují udržování obuvi v čistotě a umožňují ji lépe přizpůsobit individuálním potřebám. Celkový dojem dotváří povrchová úprava odolná vůči každodennímu opotřebení a nadčasové střihy inspirované sportem a streetwearem, díky nimž boty skvěle fungují jak při vyučování, tak při mimoškolních aktivitách.

Batoh, který stíhá denní program

Školní výbava nekončí u bot. Batoh by měl pojmout knihy, sešity, krabičku na svačinu i drobnosti potřebné po celý den a zároveň ladit se stylem svého majitele.

Černý batoh DC Shoes zaujme minimalistickou sportovní estetikou. Neutrální barevnost zaručuje, že může dítě doprovázet nejen do školy, ale i na tréninky, výlety nebo víkendové pobyty.

Mezi nabídkou značky Reebok najdete béžový batoh, který zapadá do trendu světlejších přírodních barev, a tmavě modrý model, jenž představuje klasičtější alternativu. Obě varianty spojují sportovní identitu značky se stylem vhodným pro každodenní nošení.

Výrazně grafickým doplňkem v kolekci je zelený batoh Vans Old Skool Grom Check. Charakteristický vzor a výrazné barvy z něj dělají nejen praktickou součást výbavy, ale i nepřehlédnutelný prvek celkového outfitu. Je to batoh, který ve školním davu rozhodně nezapadne.

Dobrý start bez zbytečných kompromisů

Kampaň Back to School pro sezónu podzim/zima 2026 staví na možnosti výběru. Rodiče mohou porovnat modely napříč různými cenovými relacemi, estetikami a značkami, zatímco děti si najdou produkty odpovídající jejich osobnosti a každodenním potřebám. Od sportovních tenisek a klasických plátěnek až po polobotky a batohy – kompletní školní výbavu lze vybrat na jednom místě.

Velký výběr produktů umožňuje přistupovat k nákupům flexibilně. Můžete vsadit na neutrální pár bot určený na většinu školních dní, doplnit jej výraznějším modelem nebo vybrat elegantní obuv na oficiální události. Díky rozmanitému průřezu značek odpovídá nabídka jak očekáváním ohledně kvality, tak různým rozpočtovým možnostem rodin.

Produkty z kolekce Back to School 2026 jsou dostupné v kamenných prodejnách CCC, v mobilní aplikaci a na CCC.eu.

Začátek školního roku znamená pro rodiče výdaje za aktovky, sešity, výtvarné potřeby, sportovní vybavení i zájmové kroužky. Některé firmy proto zaměstnancům nabízejí příspěvek spojený s nástupem dětí do školy. Z daňového pohledu ale není rozhodující pouze jeho název. Příspěvek na školní potřeby se může stát běžnou součástí zdaněné mzdy, zatímco správně poskytnutá úhrada sportovního nebo vzdělávacího kroužku může být od daně a odvodů osvobozena.

Peníze na účet se chovají jako mzda
Nejjednodušší variantou je jednorázový příspěvek, který firma pošle zaměstnanci společně se srpnovou nebo zářijovou výplatou. Zaměstnavatel jej může označit například jako příspěvek na školní potřeby, na prvňáčka nebo na začátek školního roku. Samotný název ale jeho daňový režim nezmění.

„Pokud zaměstnanec dostane peníze přímo, jde zpravidla o zdanitelný příjem. Částka se připočte ke mzdě a odvádí se z ní daň z příjmů i sociální a zdravotní pojištění. Zaměstnanec proto neobdrží celý přiznaný příspěvek. Firma může například schválit podporu ve výši 3 000 korun, čistá částka připsaná rodiči však bude kvůli dani a odvodům nižší. Stejné pravidlo se obvykle uplatní, pokud zaměstnavatel proplatí účtenku, kterou rodič přinese po nákupu. To, že zaměstnanec doloží pořízení aktovky, penálu nebo sešitů, ještě samo o sobě nevytváří nárok na daňové osvobození,“ říká Jana Jáčová, ředitelka UOL Účetnictví.

Aktovka ani pastelky nejsou volnočasový benefit
Firmy někdy předpokládají, že jakékoli plnění určené dítěti zaměstnance lze zařadit mezi osvobozené zaměstnanecké benefity. Zákon ale vymezuje konkrétní formy a účely, na které lze osvobození využít. Běžné školní vybavení mezi ně automaticky nepatří.

„Nákup aktovky, penálu, sešitů, psacích potřeb, přezůvek nebo oblečení je pořízením běžného zboží. Pokud je zaměstnavatel koupí a předá zaměstnanci nebo jeho dítěti, vzniká zaměstnanci nepeněžní příjem odpovídající hodnotě věcí. Ani v tomto případě nelze osvobození založit pouze na tom, že byly pomůcky pořízeny pro školáka. Výjimkou mohou být některé položky, které samy spadají do zákonem podporované kategorie. Typickým příkladem jsou tištěné knihy včetně obrázkových knih pro děti, pokud splní zákonné podmínky. Nelze ale vytvořit jeden balíček obsahující knihy, sešity, pastelky a aktovku a celou jeho hodnotu automaticky vykázat jako osvobozený příspěvek na knihy. Jednotlivé části je nutné posoudit samostatně,“ upřesňuje Anna Kevorkyan, CEO pracovního portálu JenPráce.cz.

U kroužků záleží na jejich obsahu i způsobu úhrady
Větší prostor mají zaměstnavatelé u dětských kroužků a dalších volnočasových aktivit. Mezi daňově zvýhodněná nepeněžní plnění může patřit použití vzdělávacích, tělovýchovných nebo sportovních zařízení, případně příspěvek na kulturní či sportovní akci. Benefit přitom může být určen nejen zaměstnanci, ale také jeho rodinnému příslušníkovi. Podmínkou je nepeněžní forma. Firma tedy může kroužek uhradit přímo jeho provozovateli, objednat jej prostřednictvím benefitního systému nebo zaměstnanci poskytnout účelovou kartu či poukaz, který nelze proměnit za peníze a slouží pouze k čerpání povolených služeb.  

Do této kategorie se může vejít například sportovní oddíl, plavání, taneční kurz, výtvarný kroužek nebo jiná organizovaná vzdělávací aktivita. Vždy je však potřeba posoudit, kdo službu poskytuje a co přesně je předmětem úhrady. U nejasných aktivit nestačí, že má poskytovatel ve svém názvu slovo „vzdělávání“. Jestliže zaměstnanec nejprve zaplatí kroužek ze svého a firma mu následně pošle stejnou částku na účet, jde o peněžní plnění. To zpravidla podmínku pro osvobozený volnočasový benefit nesplní, přestože konečný účel byl stejný.

Osvobození má společný roční limit
V roce 2026 jsou nepeněžní volnočasové benefity osvobozeny do souhrnné výše 24 483,50 koruny za jednoho zaměstnance za celý rok. Nejde přitom o samostatný limit pro každé dítě ani o zvláštní částku vyhrazenou pouze na kroužky. Do stejného limitu se započítávají také další čerpaná plnění, například sport, kultura, rekreace, zájezdy, knihy nebo jiné vzdělávací aktivity.  

„Pokud tedy rodič během roku využil významnou část benefitů na vlastní sport, dovolenou či vstupenky, může mu na dětské kroužky zbývat už jen část limitu. Hodnota nad stanovenou hranici se stává zdanitelným příjmem a podléhá také pojistnému. Firma proto musí jednotlivá čerpání průběžně evidovat. Nestačí pouze zkontrolovat, že konkrétní příspěvek činí několik tisíc korun. Rozhodující je součet všech volnočasových benefitů poskytnutých zaměstnanci a jeho rodinným příslušníkům v daném roce,“ říká Jana Jáčová z UOL Účetnictví.

Sociální fond není univerzální řešení
Příspěvky mohou být hrazeny například ze sociálního fondu, fondu kulturních a sociálních potřeb nebo ze zisku po zdanění. Ani existence sociálního fondu však neznamená, že je každé plnění zaměstnanci automaticky osvobozené. Stále se zkoumá jeho forma, účel, výše i to, zda nejde o náhradu mzdy.

„Zaměstnavatel by měl mít pravidla podpory popsána ve vnitřním předpisu, kolektivní smlouvě nebo benefitním programu. Současně potřebuje doklady, ze kterých je zřejmé, kdo benefit čerpal, jaká služba byla uhrazena a zda šlo o peněžní, nebo nepeněžní plnění. Příspěvek rodičům školáků může být pro zaměstnance velmi užitečný, firma si ale musí předem ujasnit, čeho chce dosáhnout. Chce-li rodičům poskytnout volné peníze na aktovku a sešity, musí počítat se zdaněním jako u mzdy. Pokud chce využít daňově zvýhodněný benefit, je bezpečnější hradit přímo konkrétní vzdělávací, sportovní nebo kulturní aktivitu a hlídat celoroční limit,“ dodává Anna Kevorkyan z JenPráce.cz.

Naše chodidla nás každý den nosí, a přesto na ně při péči o tělo často zapomínáme. V létě je schováváme do sandálů, v zimě do ponožek a bot – a pak se divíme, že jsou suchá, unavená nebo mají popraskané paty.

Právě proto jsme se tentokrát v redakci zaměřili na péči o chodidla Kneipp. Vyzkoušeli jsme tři produkty, které společně tvoří jednoduchý domácí rituál: Sůl do koupele na chodidla, Máslo pro péči o chodidla a Regenerační krém na popraskané paty.

A co nás bavilo nejvíc? Nemusíte kvůli nim do kosmetického salonu. Stačí lavor, pár minut času a chuť dopřát nohám péči, kterou si opravdu zaslouží.

1. krok: Začínáme příjemnou koupelí

Po dlouhém dni není nic příjemnějšího než ponořit unavená chodidla do teplé lázně. Kneipp Sůl do koupele na chodidla je určena právě pro tento první krok.

Obsahuje přírodní termální sůl a 20 % urey. Ta pomáhá změkčovat zrohovatělou pokožku, zatímco měsíček, rozmarýn a éterický pomerančový olej přispívají k osvěžujícímu pocitu. Výrazná citrusová vůně navíc dodává koupeli příjemný svěží charakter.

Stačí nasypat doporučené množství soli do vody o teplotě 36–38 °C a dopřát si přibližně deset minut klidu. Výrobce uvádí, že balení 500 g vystačí přibližně na 12 koupelí.

Náš tip: Tohle je ideální chvíle odložit telefon, pustit si oblíbenou hudbu a na deset minut jednoduše vypnout. I tak obyčejná věc, jako je koupel chodidel, se může změnit v malý domácí wellness.

2. krok: Máslo, které si chodidla zaslouží

Po koupeli přichází na řadu Kneipp Máslo pro péči o chodidla. A název opravdu sedí – jedná se o výživnější péči určenou pro suchou a zrohovatělou pokožku.

Obsahuje 10 % urey, která pomáhá hydratovat a změkčovat zrohovatělou kůži. Ve složení najdeme také měsíček lékařský, bambucké máslo, vitamin E, panthenol a esenciální pomerančový olej. Výrobce uvádí také osvěžující a deodorační účinek.

Příjemným bonusem je, že se máslo podle výrobce rychle vstřebává. To oceníte hlavně tehdy, když nechcete po večerním namazání čekat dlouhou dobu, než si můžete obléknout ponožky.

Jak jsme ho používali? Po koupeli jsme chodidla důkladně osušili a malé množství másla vmasírovali především do suchých míst, pat a namáhaných částí chodidel.

A právě masáž je možná stejně důležitá jako samotný krém. Několik minut věnovaných chodidlům dokáže příjemně zakončit celý den.

3. krok: Když jsou paty opravdu suché

Pokud jsou vaším největším problémem suché a popraskané paty, přichází na řadu nejsilnější z této trojice – Kneipp Regenerační krém na popraskané paty.

Jeho hlavní aktivní složkou je 30 % urey, která pomáhá hydratovat a změkčovat suchou pokožku. Krém dále obsahuje panthenol, měsíček lékařský, bambucké máslo a kombinaci přírodních olejů. Je určený pro intenzivní péči o popraskané paty a velmi suchou pokožku.

Výrobce uvádí, že při pravidelném používání lze viditelné zlepšení vzhledu popraskané kůže pozorovat již po třech dnech; tento údaj vychází z nezávislé studie výrobku.

Doporučené použití je jednoduché – ráno a večer nanést tenkou vrstvu na chodidla a jemně vmasírovat.

Náš tip: Večer naneste krém na paty, jemně promasírujte a oblékněte si bavlněné ponožky. Právě večerní péče je ideální součástí pravidelného rituálu.

Tři produkty, jeden jednoduchý rituál

Na celé řadě Kneipp se nám líbí především její jednoduchost. Nemusíte mít doma deset různých přípravků. Stačí si vytvořit několikaminutový rituál:

KOUPEL → HYDRATACE → REGENERACE

Sůl připraví a osvěží chodidla, máslo se postará o běžnou výživu a hydrataci a intenzivní krém můžete použít tam, kde pokožka potřebuje výraznější péči.

Kneipp uvádí, že celá řada péče o chodidla je vhodná také pro citlivou pokožku a diabetiky. U diabetu je samozřejmě vhodné respektovat doporučené podmínky použití, zejména teplotu a délku koupele.

Verdikt Life4you.cz

Péče o chodidla není jen otázkou vzhledu. Je to také několik minut, které věnujeme sami sobě.

Kneipp nás zaujal tím, že z obyčejné domácí pedikúry dokáže vytvořit příjemný rituál. Citrusová vůně soli i dalších produktů působí svěže a jednotlivé přípravky dávají smysl používat postupně podle toho, co vaše chodidla právě potřebují.

Pokud hledáte jednoduchý způsob, jak dostat péči o nohy do každodenní rutiny, tahle trojice stojí za vyzkoušení.

A možná zjistíte, že právě chodidla si zaslouží mnohem více pozornosti, než jsme jim doposud dávali.

Life4you.cz doporučuje: Udělejte si jednou týdně domácí wellness večer. Teplá koupel chodidel, oblíbený časopis, šálek čaje a pár minut péče. Protože někdy není potřeba mnoho, abyste se cítili opravdu dobře.

Testované produkty: Kneipp Sůl do koupele na chodidla 500 g, Kneipp Máslo pro péči o chodidla 100 ml a Kneipp Regenerační krém na popraskané paty 50 ml.

Někdy stačí jediný detail, aby se obyčejný večer proměnil v příjemný rituál. Jemné světlo svíčky, oblíbený hrnek v ruce, chvíle klidu a vůně, která během okamžiku změní atmosféru celého interiéru. Právě takový zážitek přináší SOJKA KVĚT POUŠTĚ – designová svíčka, která spojuje výrazný vzhled, ruční českou výrobu a příjemnou vůni.

Na první pohled zaujme svým originálním zpracováním. Není totiž jen zdrojem příjemného světla a vůně, ale také dekorativním prvkem, který dokáže krásně doplnit interiér. Ať už ji umístíte na konferenční stolek, komodu, poličku nebo jídelní stůl, může se stát nenápadnou, ale působivou součástí vašeho domova.

Vůně, která probudí smysly

Po zapálení se rozvíjí svěží kombinace pomeranče a zázvoru. Šťavnatý citrusový tón přináší lehkost a svěžest, zatímco zázvor dodává vůni příjemnou hřejivost a kořeněný charakter. Výsledkem je harmonická kompozice, která nepůsobí těžce a hodí se k různým okamžikům během dne.

Svíčku si můžete zapálit při večerním odpočinku, během čtení oblíbené knihy, při posezení s přáteli nebo třeba ve chvíli, kdy si chcete dopřát několik minut jen sami pro sebe. Právě malé rituály totiž často vytvářejí pocit útulného a příjemného domova.

Česká ruční výroba

SOJKA KVĚT POUŠTĚ potěší také všechny, kteří dávají přednost originálním výrobkům a lokální tvorbě. Svíčka je ručně vyráběná v Česku, takže každý kus v sobě nese nejen pečlivost zpracování, ale také osobitost ruční práce.

Její předností je navíc to, že svou úlohu plní i ve chvíli, kdy právě nehoří. Díky designovému provedení se může stát stylovou dekorací a připomínat malý okamžik klidu, který si můžete kdykoli dopřát.

Malý luxus pro každodenní chvíle

Nemusíme čekat na velké příležitosti, abychom si udělali radost. Někdy je luxusem právě obyčejný večer bez spěchu, příjemná vůně a teplé světlo svíčky. SOJKA KVĚT POUŠTĚ je přesně tím detailem, který dokáže takový okamžik podtrhnout.

Pokud hledáte originální dekoraci do interiéru nebo dárek pro někoho, kdo si potrpí na vůně, design a českou ruční tvorbu, může být právě tato svíčka krásnou volbou.

SOJKA KVĚT POUŠTĚ pořídíte na www.nasesojka.cz za 950 Kč.

Malá domácí oáza, která potěší nejen oči, ale i čich a především vytvoří atmosféru, do které se budete rádi vracet.

Každý majitel psa to zná – pohled těch věrných očí, když v kuchyni rozbalíte něco dobrého. Místo kupovaných pamlsků plných konzervantů, solí a dochucovadel ale můžete svému čtyřnohému parťákovi dopřát něco mnohem lepšího. Domácí psí sušenky máte hotové za pár minut, přesně víte, co do nich dáte, a váš pes vás za ně bude milovat.

Proč péct vlastní psí pamlsky?

• 100% kontrola nad složením: Žádná chemie, pšenice ani přidaný cukr.

• Ideální pro alergiky: Složení snadno přizpůsobíte potřebám vašeho psa.

• Skvělá odměna při výcviku: Domácí křupky mají intenzivní vůni, takže na ně pes skvěle reaguje.

Na co si dát pozor: Zakázané suroviny

Než se pustíte do pečení, myslete na to, že některé lidské potraviny jsou pro psy toxické. V receptech se vyhněte těmto ingrediencím:

• Čokoláda a kakao

• Hroznové víno a rozinky

• Cibule a česnek

• Xylitol (umělé sladidlo)

• Špaldová nebo pšeničná mouka (u citlivých psů sáhněte raději po ovesné, pohankové či rýžové)

3 rychlé a osvědčené recepty

1. Masové křupky s mrkví (Pro milovníky masa)

Tyto sušenky jsou u psů naprostý hitem díky intenzivní vůni masového vývaru a mletého masa.

Ingredience:

• 200 g mletého krůtího nebo hovězího masa

• 1 jemně nastrouhaná mrkev

• 1 vejce

• 1,5 hrnku ovesné mouky (rozmixované ovesné vločky)

Postup: Smíchejte maso, mrkev, vejce a postupně zapracujte ovesnou mouku, dokud nevznikne nelepivé těsto. Vyválejte plát o tloušťce cca 0,5 cm a vykrajujte tvary (nebo nakrájejte na malé čtverečky). Pečte při 180 °C přibližně 20–25 minut, dokud nejsou sušenky pevné.

2. Banánové dukátky s arašídovým máslem (Rychlovka bez lepek)

Sladší varianta, po které se psi můžou utlouct. Důležité: Použijte 100% arašídové máslo bez přidaného cukru, soli a xylitolu.

Ingredience:

• 1 zralý banán

• 2 lžíce kvalitního arašídového másla

• 1 hrnek pohankové nebo rýžové mouky

• 1 lžíce vody (dle potřeby)

Postup: Banán rozmačkejte vidličkou a smíchejte s arašídovým máslem. Přidejte mouku a vypracujte těsto. Pokud je moc suché, přidejte trochu vody. Tvarujte malé kuličky a zamaáčkněte je vidličkou do tvaru dukátků. Pečte na 170 °C cca 15–20 minut.

3. Tuňákové treninkovky (Měkké a voňavé)

Ideální pamlsek na cvičení a trénink poslušnosti.

Ingredience:

• 1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě (odsátá tekutina)

• 1 vejce

• 1 hrnek jemných ovesných vloček

Postup: Všechny suroviny rozmixujte hladkým mixérem na hustší těsto. Lžičkou nebo zdobicím sáčkem tvořte na plech malé hrudky. Pečte při 180 °C cca 15 minut.

Jak sušenky správně skladovat?

Protože domácí pamlsky neobsahují žádné konzervanty, podléhají rychleji zkáze. Měkké pamlsky uchovávejte v lednici a spotřebujte do 5–7 dnů. Dobře vysušené a křupavé sušenky vydrží v uzavřené skleněné nádobě na suchém místě až 2 týdny. Pokud jich upečete více, můžete je bez obav zamrazit.

Nadčasové, věčně aktuální téma. Břitký anglický humor. Svižnost i příležitost zamyslet se. K satirickým komediím Oscara Wilda je vždy důvod se vracet – a také jim dávat nový prostor. Toho se právě teď dostalo Ideálnímu manželovi. Titul uvádí Audioteka v superprodukčním zpracování. V hlavních rolích se představí Jaroslav Plesl, Andrea Elsnerová, Otakar Brousek ml., Magdalena Borová a Viktor Dvořák.

Robert Chiltern (Jaroslav Plesl) je zdánlivě úspěšný politik, dokonalý gentleman a manžel. Jenže jeho minulost skrývá tajemství, které ohrožuje nejen Robertovu pověst a kariéru, ale také lásku a morální zásady jeho ženy, Gertrudy Chilternové (Andrea Elsnerová). Příběh o střetu korupce, intrik a čestných postojů je nadčasový a stále rezonuje. V audioformátu navíc vyniká jazykové mistrovství této konverzační komedie plné vtipných bonmotů a ironických poznámek. Proto Audioteka při adaptaci oceňované klasiky upřednostnila herecké výkony před audiokulisami a efekty, které obvykle bývají další výraznou součástí superprodukčního zpracování.

Ideální tým

Herci natáčeli spolu tak, aby dialogy měly dynamiku, na níž je Ideální manžel postaven. Role elegantního Arthura Goringa, Robertova nejlepšího přítele, se ujal Otakar Brousek ml. Prospěchářské a zákeřné paní Cheveleyové propůjčila hlas Magdalena Borová. Uslyšíte také Viktora Dvořáka, Martinu Hudečkovou nebo Dagmar Čárovou.

Novinka vznikla v režii Daniela Tůmy. Navazuje tak na dva další úspěšné tituly Oscara Wilda, které společně s Audiotekou nabídli posluchačům. Jednalo se o Jak je důležité míti Filipa a Vějíř lady Windermerové.

Ideální manžel je k dostání od 13. srpna 2026 na webu www.audioteka.cz i v Audioteka Klubu.

Tvůrčí tým audio novinky Ideální manžel

Autor: Oscar Wilde

Překladatel: Jiří Zdeněk Novák

Režie: Daniel Tůma

Hudba: Karpof Brothers

Zvuk, mix a mastering: Ondřej Timpl

Produkce: Andrea Mazánková

Obsazení: Magdaléna Borová, Andrea Elsnerová, Jaroslav Plesl, Viktor Dvořák, Kateřina Elizabeth McIntosh, Otakar Brousek ml., Dagmar Čárová, Martina Hudečková, Zuzana Skalická, Radek Hoppe

Natočeno ve zvukovém studiu Karpofon (AudioStory)

Probudit se s necitlivou nebo brnící rukou nemusí automaticky znamenat zdravotní problém. Pokud se ale potíže vracejí, zasahují stále stejné prsty, budí člověka několikrát za noc nebo přetrvávají i po probuzení, samotné přeležení už nemusí být dostatečným vysvětlením. Důležitější než okamžitá intenzita brnění je jeho vzorec – kde začíná, jak souvisí s polohou zápěstí, lokte či krku a zda se během dne přidává slabší úchop nebo neobratnost ruky. Právě tyto informace pomáhají určit, ve které části své dráhy může být nerv drážděný. 

Noční brnění je zrádné tím, že několik odlišných problémů může člověk vnímat téměř stejně. Krátkodobý tlak na ruku při spánku, útlak nervu v zápěstí, dlouhé ohnutí lokte i dráždění nervového kořene v oblasti krční páteře mohou vyvolat mravenčení, pálení nebo ztrátu citlivosti. Místo, kde člověk potíže cítí, přitom nemusí být místem, kde skutečně vznikají.

„Brnění samo o sobě není diagnóza, ale informace o tom, že nervová struktura v určité chvíli nevede signál obvyklým způsobem. Jednorázová epizoda, která po změně polohy rychle odezní, se proto posuzuje jinak než stav, který člověka budí několik nocí po sobě nebo se začíná připomínat také během dne,“ vysvětluje Pavol Kostka, vedoucí lékař Kliniky impedanční terapie.

Během spánku může zůstat zápěstí dlouho zalomené pod polštářem, loket výrazně ohnutý nebo paže zasunutá pod tělem. Pokud se po změně polohy citlivost rychle a úplně vrátí a situace se neopakuje, mohlo skutečně jít jen o přechodný tlak. Zpozornět je vhodné tehdy, když se brnění pravidelně vrací ve stejné oblasti, trvá stále déle nebo se objevuje také při řízení, práci s počítačem či držení telefonu.

První minuta po probuzení může napovědět nejvíc

Při nočním brnění má smysl zapamatovat si čtyři podrobnosti: které prsty jsou zasaženy, zda jde o jednu, nebo obě ruce, v jaké poloze byla paže a za jak dlouho se citlivost po narovnání končetiny vrátí. Důležité je také sledovat, zda se přidává bolest krku, ramene nebo lokte a zda ruka po probuzení nezůstává těžká, slabá či méně citlivá. Krátký několikadenní záznam diagnózu neurčí, může ale ukázat opakující se souvislost, kterou člověk během jednotlivých nocí přehlédne.

„Lidé často řeknou, že je brněla celá ruka, ale už nevědí, zda šlo hlavně o palec, prostředník nebo malíček. Právě rozložení příznaků může být pro určení původu problému podstatnější než jejich momentální síla. Pro vyšetření je užitečné také vědět, zda potíže po probuzení zcela zmizí, nebo přetrvávají ještě během dopoledne,“ upozorňuje Kristína Gašpercová, fyzioterapeut Kliniky impedanční terapie.

Brnění palce, ukazováku a prostředníku, případně části prsteníku, může odpovídat útlaku středového nervu v karpálním tunelu. Typické bývá noční buzení, potřeba ruku protřepat a postupné přidávání obtíží při činnostech, které zatěžují zápěstí. Při výraznějším postižení se může objevit slabší úchop, vypadávání předmětů nebo zhoršení jemné motoriky. „Pokud brní hlavně malíček a malíková část prsteníku, může být drážděný loketní nerv. Potíže se často zhoršují při dlouhém ohnutí lokte, například při spaní s rukou u obličeje, telefonování nebo opírání lokte o pevnou podložku,“ dodává fyzioterapeutka. 

Problém může vznikat už u krční páteře

Z krční páteře vycházejí nervové kořeny, které vedou do ramen, paží a prstů. Výhřez ploténky, degenerativní změny nebo zúžení prostoru pro nerv mohou způsobit bolest vystřelující z krku přes lopatku a paži, změnu citlivosti, slabost nebo pocit „neposlušné“ ruky. Na původ v oblasti krku může více ukazovat také zhoršení při otočení či záklonu hlavy. Bolest krční páteře ale nemusí být přítomná vždy. 

„Častou chybou je soustředit veškerou pozornost na zápěstí jen proto, že člověk brnění vnímá v prstech. Při vyšetření je potřeba sledovat celou dráhu nervu od krční páteře přes rameno a loket až k ruce. Jinak se může opakovaně řešit místo projevu, zatímco příčina zůstává výš,“ popisuje Gašpercová.

Jestliže se brnění objevuje na obou rukou, zasahuje také nohy nebo se přidávají problémy s rovnováhou a koordinací, je vhodné neurologické vyšetření neodkládat. Stejně tak je důležité řešit postupné slábnutí ruky, vypadávání předmětů, přetrvávající necitlivost nebo viditelné ubývání svalů. Tyto projevy mohou znamenat, že funkce nervu nebo míchy není ovlivněna jen přechodně. 

Úleva po protřepání nemusí znamenat vyřešený problém

Rychlá úleva po protřepání nebo spuštění ruky je uklidňující, sama o sobě ale neprokazuje, že šlo jen o přeležení. „Podobně se mohou zpočátku zmírňovat také příznaky útlaku nervu. Důležité je, zda se epizody opakují, prodlužují a začínají narušovat spánek nebo fungování během dne,“ doplňuje Kostka. Do vyšetření lze omezit polohy, které potíže spolehlivě vyvolávají, například spaní s rukou pod hlavou, výrazně ohnutým zápěstím nebo loktem sevřeným celou noc v ostrém úhlu. 

Při opakovaných nebo postupně se zhoršujících potížích začíná diagnostika neurologickým vyšetřením, při kterém se hodnotí citlivost, svalová síla, reflexy a koordinace. Elektromyografické vyšetření posuzuje funkci nervů a svalů, pomáhá lokalizovat poruchu a určit její závažnost. Při podezření na změny krční páteře může být doplněna magnetická rezonance, která zobrazí ploténky, páteřní kanál a okolní struktury. 

Jiný postup vyžaduje brnění nebo necitlivost, které vzniknou náhle a doprovází je slabost jedné paže, pokles koutku, porucha řeči, změna vidění, zmatenost nebo náhlá porucha rovnováhy. Taková kombinace může odpovídat cévní mozkové příhodě a je potřeba bez odkladu volat zdravotnickou záchrannou službu. 

Nový trailer k hororovému thrilleru Viktoriánské psycho ukazuje Maiku Monroe tak, jak jsme ji ještě neviděli. Hvězda filmů Longlegs, It Follows a Watcher tentokrát před nebezpečím neutíká, ale sama jím je. Černohumorná a pořádně krvavá variace na viktoriánské drama dorazí do českých kin v novém termínu 12. listopadu.

Zdvořilý úsměv, dokonale upravené šaty a vražedné instinkty. Nový trailer k filmu Viktoriánské psycho režiséra Zacharyho Wigona už neskrývá, že za uhlazenou fasádou mladé guvernantky Winifred Notty se skrývá něco podstatně divočejšího. Zatímco první ukázky sázely především na tajemství a ponurou atmosféru viktoriánského sídla, nový trailer přidává krev, černý humor a pořádnou dávku šílenství.

V hlavní roli se představuje Maika Monroe, kterou diváci znají především jako jednu z nejvýraznějších současných hororových hereček díky snímkům It Follows, Watcher nebo Longlegs. Tentokrát si ale role obrací. Místo ženy pronásledované zlem ztvárňuje postavu, před kterou by měli utíkat všichni ostatní.

Příběh se odehrává v roce 1858. Do odlehlého gotického sídla Ensor House přijíždí výstřední mladá guvernantka Winifred Notty, aby se starala o děti zámožné rodiny. Její neobvyklé chování brzy naruší křehkou rovnováhu domácnosti. A když začnou záhadně mizet členové personálu, je stále těžší přehlížet podezření, že nová guvernantka možná ukrývá něco mnohem temnějšího.

Film vznikl podle stejnojmenného románu Virginie Feito, která svou knihu sama adaptovala pro filmové plátno. Režie se ujal Zachary Wigon, autor psychologického thrilleru Sanctuary. Už při prvním setkání s Feitiným textem ho podle jeho slov fascinovala kombinace intenzivního vzteku a humoru, která se z knihy přenesla i do filmové adaptace.

Právě tato kombinace je v novém traileru ještě výraznější. Viktoriánská elegance se tu střetává s brutálním násilím, společenská pravidla s naprostým chaosem a uhlazené vystupování s velmi nekonvenčním řešením problémů. Film tak naplňuje své výstižné přirovnání „Jane Eyre meets American Psycho“, které provází jeho uvedení od prvních materiálů.

Maika Monroe tentokrát na druhé straně

Pro Monroe představuje Winifred výraznou změnu oproti jejím nejslavnějším hororovým rolím. Herečka při uvedení filmu v Cannes popsala Winifred jako mimořádně osvobozující postavu. Zatímco ve svých předchozích filmech často hrála introvertnější ženy čelící nebezpečí, zde dostala možnost vytvořit otevřeně teatrální, komediální a zcela utrženou postavu. Jako jeden ze zdrojů inspirace zmiňovala například Jacka Nicholsona.

Viktoriánské psycho mělo světovou premiéru na letošním festivalu v Cannes v sekci Un Certain Regard. Vedle Maiky Monroe se ve filmu objevují také Thomasin McKenzie, Jason Isaacs, Ruth Wilson a Jacobi Jupe.

Do českých kin uvede Viktoriánské psycho společnost Continental film 12. listopadu 2026.

Léto v centru Brna pokračuje bez přestávky. Multižánrový festival UPROSTŘED končí 19. 8. a hned následující den, ve čtvrtek 20. 8. v 17.00, se v parku na Moravském náměstí rozjíždí festival pouličního divadla a nového cirkusu Na prknech, dlažbě i trávě. Ten pak od pátku pokračuje až do neděle 23. 8. v Björnsonově sadu a coby bonus si v pondělí 24. 8. připíše ještě jedno představení zpátky na Moravském náměstí. Letošní, již 22. ročník, nabídne pestrou směsici divadla, cirkusu, loutek i hudby zdarma pro děti i dospělé a zároveň otevře několik témat současnosti, od politiky přes média až po duševní zdraví. 

„Na prknech, dlažbě i trávě je pro nás každý rok připomínkou, že divadlo nepatří jen do sálů. Björnsonův sad se na pár dní promění v oázu, kde si diváci mohou lehnout do trávy a nechat se unést od klasické činohry přes nový cirkus až po loutky. Letos poprvé zkoušíme i jurtu – menší scénu, na které souběžně s venkovním programem hrajeme komornější představení pro omezený počet diváků. Festival ale zdaleka není jen idylkou v parku – otevíráme i společensky citlivá témata: zahajovací performance si bere na paškál prázdná slova politiků a médií, sobotní Roztěkané mluví o ženách s ADHD a pondělní tečka, hra Putin lyžuje, se ptá, jak se rodí diktátor. Chceme ukázat, že venkovní divadlo umí být hravé i přemýšlivé zároveň,“ uvedla Jana Janulíková, ředitelka TIC BRNO, který festival pořádá. 

Dramaturgie festivalu dává prostor brněnským divadlům i spolkům z různých koutů republiky a vedle rodinné zábavy záměrně zařazuje i představení s přesahem do aktuálních společenských témat nebo večerní odpočinek u koncertů. V parku mohou návštěvníci prožít celý den v příjemné atmosféře, dát si dobrou kávu, drink nebo jídlo a užít si pestrý program pro různé věkové skupiny. 

Čtvrtek: slavnostní start na Moravském náměstí 

Festival odstartuje v 17.00 v parku na Moravském náměstí improvizovanou interaktivní performance na téma prázdných politických frází a mediálního cirkusu, do které se zapojí klauni či čerství absolventi muzikálového herectví z JAMU. Po klauniádě bude následovat koncert kapely Šuplík session, složené z herců Divadla Husa na provázku.  

Pátek: první den v Björnsonově sadu 

Od pátku 21. 8. se hlavní scéna přesouvá do Björnsonova sadu, který se už tradičně osvědčil jako klidné místo na okraji centra. Páteční odpoledne a večer nabídnou divadelní maraton i novocirkusové vystoupení Tyč on the Beach. Představí se divadla Hedárium, DIP a skupina FRAS a večer uzavře koncert kapely Circus Brothers a zpívání u táboráku s kytarami.  

Sobota: rodinné dopoledne a dospělácký večer 

V sobotu 22. 8. mohou rodiče s dětmi vyrazit do parku už dopoledne na pohádku a zatočit se na dřevěném kolotoči. Odpoledne pak přebírají scénu novocirkusová a fyzická divadla – včetně dvou představení kolektivu TMEL, který část z nich uvede paralelně i v nové komornější jurtě. Večer vyvrcholí scénickým čtením knihy Roztěkané s debatou a koncertem Martiny Trchové s kapelou. 

Neděle: bubny, loutky a slam puppetry 

V neděli dopoledne si rodiny čekání na oběd zkrátí kromě pohádky a kolotoče také bubenickým workshopem, na kterém se mohou děti pořádně vyřádit. V programu se objeví pohádky jak pro ty nejmenší od 3 let, tak kusy, které potěší a pobaví i dospělé. Večer zakončí koncert v barvách legendárního Semaforu. 

Pondělní bonus: ozvěny festivalu na Moravském náměstí 

Festival si dá ještě jednu tečku – v pondělí 24. 8. ve 20.00 uvede na Moravském náměstí Divadlo Líšeň hru Putin lyžuje (hra o zrození vraha). 

Veškerý program je zdarma. Festival se koná pod záštitou primátorky statutárního města Brna JUDr. Markéty Vaňkové. Statutární město Brno finančně podporuje TIC BRNO, příspěvkovou organizaci. Mediální partnerem festivalu je Hitrádio City Brno.  

Masarykovo nádraží v Praze prošlo v roce 2021 rozsáhlou rekonstrukcí – součástí byla i restaurace Masaryčka, která od té doby servíruje tisícům hostů ročně tradiční české pivo a jídlo. Každý měsíc pořádá limitované gastro akce, vytočí hektolitry plzně a věhlas jejího speciálního smažáku na přepuštěném másle se nese celou Prahou. Připomeňte si s námi nejzajímavější momenty existence restaurace Masaryčka pod vedením Lagardère Travel Retail.

Restaurace Masaryčka se veřejnosti otevřela na konci srpna 2021 po rozsáhlé rekonstrukci Masarykova nádraží, kterou vedla developerská skupina Penta ve spolupráci s Českými drahami. Provoz převzala společnost Lagardère Travel Retail
s jasnou vizí – navázat na tradici prvorepublikové Císařské restaurace, která na tomto místě fungovala už od 19. století, než ji vystřídalo kasino a prostor postupně ztrácel lesk. Lagardère Travel Retail se rozhodl vést Masaryčku v duchu tradičních českých specialit, ale za užití těch nejkvalitnějších ingrediencí a ověřených postupů.

Foto: Tomáš Dittrich

Rekonstrukce za celkem 70 milionů korun probíhala pod dohledem památkářů a díky tomu se podařilo zachovat charakteristické litinové sloupy a kazetové stropy. Interiér tak dodnes propojuje historickou architekturu nejstaršího pražského nádraží
s moderním gastro konceptem.

Restaurace Masaryčka si dala za cíl spojit poctivou tradiční kuchyni s moderním přístupem k vaření. „Jedním z tahounů jídelníčku se od prvních dní stala žemlovka – pokrm, který by v restauraci čekal málokdo, a asi právě proto se stal jedním ze symbolů. Snažíme se ji dělat moderním způsobem, stále je sladká, ale je lehká jako obláček,” říká Patrik Vrkoč, store manager Masaryčky.

Postupem let se k žemlovce přidaly další oblíbené položky včetně již zmíněného smažáku na přepuštěném másle, který si našel věrné fanoušky napříč Prahou. Stal se také oblíbenou gastroakcí – limitovanou edicí menu, které Masaryčka každý měsíc obměňuje. V jiné gastroakci se svezla na nostalgické vlně a připravila menu, které obsahovalo položky, jako jsou obložené vejce na vlašském salátu či kuřecí prsíčko se šunkou a broskví. Velmi navštěvovaná byla také zabijačka, která se neobešla bez jitrniček a jelítek, vdolků a buchet.

Restaurace prodá nejvíce svého poctivého smažáku ze 48% Goudy na přepustěném másle. Ten hosté často doplňují pivem – restaurace vyčepovala za 5 let své existence 426 tisíc litrů piva Pilsner Urquell. Druhým nejprodávanějším pokrmem je guláš z hovězího karabáčku s čerstvým křenem a druhým nejprodávanějším nápojem nealkoholické pivo Birell Pomelo Grep. Třetí místo patří tradiční české kulajdě a hruškovici Willliams Kosher, kterou si hosté často po jídle objednávají   na vytrávení.

Prostory restaurace jsou téměř 200 let staré a nesou s sebou spoustu zajímavostí
z historie. V jejím sklepě se například nachází obrovské pivní tanky, které musely být při rekonstrukci zazděny, protože aby se mohly odstranit, muselo by dojít k bourání. Dnes již nevíme, kdy a jak se do restaurace dostaly. Na místě dnešních toalet bývalo kdysi kadeřnictví a sklepy byly předělány na zázemí s kancelářemi a šatnami.

Restaurace si vybudovala pověst místa s prvotřídním čepovaným pivem a poledním menu, které denně láká jak náhodné cestující, tak štamgasty z okolí náměstí Republiky.

www.masaryckarestaurace.cz

Péče o ústní dutinu není jen otázkou bílých zubů a svěžího dechu. Souvisí i s pocitem čistoty, jistotou při mluvení, úsměvem bez obav a každodenními návyky, kterým často nevěnujeme pozornost. Vedle pravidelného čištění, mezizubní hygieny a návštěv stomatologa hraje důležitou roli také prostředí, které v ústech každý den udržujeme. Právě rovnováha ústní mikrobioty může ovlivňovat, zda v dutině ústní získají převahu nežádoucí bakterie spojené s plakem, kazem, podrážděnými dásněmi nebo zápachem z úst. Pomoci může správná technika čištění, vyvážená strava, dostatek tekutin i vhodně zvolená orální probiotika.

Ústní dutina je přirozenou vstupní branou do organismu, a proto se právě tudy tělo každý den setkává s řadou mikroorganismů. Ne všechny jsou ale škodlivé. V ústech a krku se přirozeně nachází takzvaná mikrobiota, tedy specifické společenství bakterií, virů, kvasinek a dalších mikroorganismů, které zde společně žijí v určité rovnováze. Pokud je tato rovnováha zachovaná, mikrobiota pomáhá udržovat zdravé prostředí ústní dutiny a krku a funguje jako přirozená ochranná bariéra spolupracující s imunitním systémem.

„Většina lidí si péči o ústa spojuje hlavně s kartáčkem, pastou, mezizubními kartáčky a zubním lékařem. To je správně, ale ne zcela kompletní. Cílem každodenní péče o dutinu ústní není zbavit se všech bakterií, ale udržovat prostředí, v němž nezískávají převahu ty nežádoucí. Pokud je rovnováha ústní mikrobioty narušena, mohou se snáze rozvíjet nepříjemné potíže, které člověk pozná i v běžném životě, například horším dechem, citlivějšími dásněmi nebo častějšími problémy se zuby,“ upozorňuje MDDr. Anežka Buriánková, zubní lékařka z ordinace Burident.

Hygiena, strava i každodenní návyky

Péči o ústní dutinu je vhodné věnovat zvýšenou pozornost už od narození dítěte. Nejde přitom jen o první kartáček nebo první návštěvu zubaře, ale také o drobné návyky, které se postupně stávají samozřejmou součástí dne. Právě ty mohou pomáhat předcházet zubnímu kazu nebo alespoň omezovat jeho výskyt. U malých dětí je potřeba dávat pozor i na přenos kazotvorných bakterií slinami, například při olizování dudlíku nebo ochutnávání z lahvičky. U dospělých je zase dobré pamatovat na to, že bakterie mohou ulpívat nejen na zubech, ale také na dásních. V ústní dutině pak vytvářejí biofilm, z nějž se při dalším hromadění stává zubní plak. Ten může narušovat rovnováhu na povrchu zubu, oslabovat sklovinu a souviset se vznikem kazu, zápachem z úst i onemocněním dásní.

Nejčastější chyby v péči o ústní dutinu lze rozdělit do několika oblastí. První souvisí s hygienou, tedy nepravidelným čištěním, špatnou technikou nebo zanedbáváním mezizubních prostor. Druhou tvoří stravovací návyky, zejména sladké nápoje, časté mlsání a průběžné uzobávání během dne. Rovnováhu v ústech ale mohou ovlivnit také kouření, stres, některé léky, infekce nebo antibiotická léčba.

Probiotika jako doplněk, ne náhrada péče

Orální probiotika je dobré vnímat jako další vrstvu pravidelné péče, nikoli jako její náhradu. Zubní kartáček má v péči o ústní dutinu stále své pevné místo a v mnoha ohledech je nenahraditelný. Základem zůstává pravidelná ústní hygiena, správná technika čištění, péče o mezizubní prostory, vyvážená strava, dostatečná hydratace a pravidelné kontroly u stomatologa. Zuby je vhodné čistit alespoň dvakrát denně, ideálně dvě až tři minuty, používat měkký kartáček a nezapomínat na zubní nit nebo mezizubní kartáčky. Teprve na tento základ mohou vhodně navazovat další doplňky péče, včetně orálních probiotik.

U probiotik přitom nestačí sledovat jen počet bakterií nebo obecné označení na obalu. Rozhodující je, zda přípravek obsahuje konkrétní probiotické kmeny, jejichž vlastnosti, dávkování a bezpečnost byly ověřeny klinickými studiemi. Ne všechna probiotika jsou totiž stejná a jejich účinky nelze automaticky přenášet z jednoho kmene na druhý. Právě kmenová specificita a vědecké doložení jsou proto klíčové pro správný výběr.

Stejný princip se uplatňuje také u orálních probiotik určených pro péči o ústní dutinu. Příkladem je řada BioGaia Prodentis, která je koncipována jako doplněk běžné dentální hygieny. Pastilky obsahují probiotický kmen L. reuteri Prodentis®, užívají se po čištění zubů a nechávají se rozpustit přímo v ústech. Řada zahrnuje variantu pro běžnou péči o zuby a dásně, dětskou verzi od 3 let i variantu Fresh Breath určenou dospělým při problémech se zápachem z úst.

Právě kombinace každodenních návyků a vědecky podložené péče může pomoci udržovat ústa v přirozené rovnováze. Zdravé prostředí v ústní dutině totiž nevzniká jedním krokem, ale pravidelnou péčí, která se každý den promítá do pocitu čistoty, svěžího dechu i větší jistoty při úsměvu.

Zdroj: MDDr. Anežka Buriánková, zubní lékařka z ordinace Burident

Slunce už Češi neřeší až na pláži. Květnová data prodejů kosmetiky na opalování v Lékárna.cz ukazují, že příprava na léto začíná dřív: prodeje SPF a opalovacích přípravků v květnu meziročně vzrostly o 11 %, vysoká ochrana SPF50+ dokonce o 16,5 %. Zákazníci častěji volí vyšší ochranu, větší balení a praktické formy pro opakované použití během dne. Podle lékárníků z Lékárna.cz to ukazuje, že SPF50+ už není jen dovolenková ochrana k moři, ale běžná letní výbava pro výlety, sport, pobyt u vody i každodenní pohyb venku.

„Vidíme, že SPF50+ už lidé nevnímají jen jako ochranu k moři nebo pro děti. Stále častěji ji volí i pro běžné letní situace – výlety, sport, pobyt u vody nebo delší čas venku. To je důležitý posun. Pokožka si UV zátěž pamatuje a spálení není jediný problém. I opakované menší dávky záření se v čase sčítají,“ říká Mgr. Pavla Horáková, vedoucí online poradny Lékárna.cz.

Lidé nekupují jen víc. Hlavně vybírají jinak

Meziročně květnové prodeje SPF a opalovacích přípravků vzrostly o 11 %, při pohledu na poslední tři roky ale zůstává celkový květnový objem relativně stabilní. Výraznější změna je vidět ve struktuře nákupu: zákazníci častěji vybírají vyšší ochranu, větší balení, spreje, přípravky pro citlivou pokožku a formy, které se dají snadno použít opakovaně během dne. Opalovací přípravek se tak z dovolenkové položky stává běžnou součástí letní výbavy. „Z odborného pohledu nejde jen o komfort, ale i o účinnost ochrany. Lidé často nanášejí příliš malé množství přípravku a aplikaci během dne neobnovují. Skutečná ochrana pak může být výrazně nižší, než odpovídá uvedenému SPF. Pokud má rodina malé balení pro několik lidí na celý den, prakticky nemá šanci používat přípravek v dostatečném množství a opakovaně. Velikost balení je proto u SPF důležitější údaj, než se může zdát,“ vysvětluje Horáková.

SPF50+ se stává běžnou volbou, ne extrémem

Nejvýraznějším signálem v květnových datech je růst vysoké ochrany SPF50+ o 16,5 %. Podle lékárníků to ukazuje, že zákazníci začínají lépe rozlišovat, kdy vyšší ochrana dává smysl. Nejde jen o dovolenou u moře. SPF50+ je vhodná i pro děti, světlý fototyp, citlivou pokožku, obličej, pobyt u vody, sport nebo delší čas venku. Zároveň přetrvává častý omyl, že vyšší faktor znamená „žádné opálení“. Ve skutečnosti znamená především vyšší míru ochrany před UV zářením a nižší riziko spálení při správném použití. Pro zákazníka je proto důležité vybírat podle typu pokožky a situace, ne podle představy, že nižší faktor automaticky znamená lepší letní výsledek. „SPF50+ není přehnaná opatrnost. U řady lidí je to racionální volba. Důležité je ale říct i druhou část: žádný SPF nefunguje celý den bez opakování. Po koupání, pocení, otírání ručníkem nebo delším pobytu venku je potřeba ochranu obnovit. Právě tady lidé často chybují,“ doplňuje Horáková.

Správná ochrana není jen číslo na obalu

Výběr opalovací péče podle Lékárna.cz nemá stát jen na výši SPF. Důležitý je fototyp, věk, citlivost pokožky, délka pobytu venku, koupání, sport i to, zda jde o obličej, tělo nebo dětskou pokožku. Jinou ochranu potřebuje dítě u vody, jinou dospělý při sportu a jinou člověk s citlivou pokožkou při každodenním pobytu venku. „V online poradně se zákazníků neptáme jen na to, jaký faktor chtějí. Zajímá nás, pro koho přípravek vybírají, jak dlouho budou venku, zda se budou koupat nebo sportovat, jestli jde o dítě, citlivou pokožku nebo obličej. Teprve podle toho dává smysl doporučit konkrétní SPF, formu i velikost balení. U sluneční ochrany totiž rozhoduje nejen výběr přípravku, ale i to, jestli ho lidé dokážou během dne správně a opakovaně používat,“ říká Horáková.

Lékárna.cz proto propojuje širokou nabídku opalovací péče s odborným online poradenstvím lékárníků. Zákazník nemusí vybírat jen podle čísla na obalu, ale může snadno najít přípravek podle konkrétní situace – pro dítě, citlivou pokožku, obličej, sport, pobyt u vody i běžný letní den venku. Lékárna.cz, první česká online lékárna působící na trhu od roku 1999, tak dlouhodobě ukazuje, že odborná péče může být dostupná jednoduše, digitálně a odkudkoli.

Chodidla nás celý den věrně nesou, tlumí každý náš krok a udržují stabilitu celého těla. Přesto patří k částem, na které si vzpomeneme až ve chvíli, kdy se přihlásí o slovo nepříjemnou bolestí. Celodenní nošení těsné obuvi, chůze po uniformních tvrdých površích a nedostatek přirozených podnětů postupně otupují jejich funkci. Právě letní měsíce jsou však ideální příležitostí, jak nohám vrátit ztracenou svobodu a dopřát jim péči, která je překvapivě snadná.

Proč chodidla slábnou?

Problémy s pohybovým aparátem nevznikají ze dne na den. Chodidlo se sice dokáže dlouhodobě přizpůsobovat jednostranné zátěži, ale neustálé stání nebo omezování prostoru pro prsty si dříve či později vybere svou daň v podobě oslabených svalů a vazů.

„Největším viníkem je nevhodná obuv. Nohy si zavíráme do tvrdých, úzkých bot nebo lodiček na podpatku, a chodidlu tak nedovolíme dělat to, k čemu je stavěno – přirozeně se hýbat. Přidává se k tomu nedostatek pohybu, nadváha a špatný způsob chůze, třeba tvrdé dopadání na patu, které nárazy posílá rovnou do kolen. Velký problém je i v tom, že chodidla bereme jako samozřejmost a začneme je řešit až ve chvíli, kdy se ozvou bolestí,“ vysvětluje Mgr. Mirka Najbrtová, certifikovaná fyzioterapeutka ze společnosti Movero.

Od chodidel ke kolenům, kyčlím i zádům

Lidské tělo funguje jako dokonale propojený systém. Pokud spodní články ztratí svou přirozenou pružnost a tlumení, rázové vlny se začnou nekontrolovaně přenášet do vyšších pater kostry.

„Když chodidlo dlouho nefunguje, jak by mělo, svaly na noze slábnou, zkracují se nebo se naopak přetěžují. Nejdřív přijde únava a bolest nohou, a z ní se pak časem vyklubou známé potíže – propadlá klenba, vbočený palec, patní ostruha nebo pokroucené prsty. A protože je celé tělo propojená soustava, špatné postavení chodidla se dřív nebo později ozve i v kolenou, kyčlích a klidně i v krční nebo bederní páteři,“ upozorňuje Najbrtová.

Pokud se strukturální změny a deformity v noze zafixují, běžné cvičení ani širší boty už situaci nemusí zvrátit a řešením může být až chirurgický zákrok. O to větší smysl má věnovat chodidlům pozornost včas.

Léto přeje bosé chůzi!

Teplé počasí přirozeně vybízí k tomu, abychom nohám dopřáli víc volnosti a častěji je nechali pracovat bez pevné opory bot. Venkovní prostředí nabízí pestrou škálu podnětů, které v moderních interiérech s hladkou podlahou zkrátka nenajdeme.

„Léto nám nabízí přesně to, co chodidla potřebují – méně vrstev a více času v přírodě, na pláži, v lese nebo na louce, kde se přímo nabízí chodit naboso. Chodidlo si tak samo, bez velkého úsilí, posiluje a znovu se učí vnímat terén pod sebou. A když k tomu přidáme frisbee na písku nebo brouzdání u vody, bosá chůze se stane přirozenou součástí dne,“ popisuje fyzioterapeutka.

Přechod k chůzi bez bot by měl být nicméně pozvolný, zejména pokud jsou vaše nohy zvyklé na neustálou pevnou oporu. Bohatě stačí začít krátkými intervaly na bezpečném, rozmanitém povrchu. V tomto ohledu je pravidelnost a pestrost podnětů mnohem cennější než jednorázový extrémní výkon.

V místech, kde chůze úplně bez bot není bezpečná nebo společensky možná, pak mohou pomoci kvalitní barefoot boty. Ty totiž poskytují chodidlu potřebnou ochranu před ostrými předměty či nástrahami terénu, ale díky tenké podrážce a anatomicky široké špičce mu stále dovolují přirozený pohyb, vnímání povrchu a aktivní zapojení všech drobných svalů.

Pestrou senzorickou stimulaci přirozené chůze přitom nemusíte omezovat jen na víkendové výlety mimo město. Podobný efekt si zvládnete snadno vytvořit i v pohodlí vlastního obývacího pokoje.

„Méně známá rada, která skutečně funguje? Vytvořte si doma boso chodník – obyčejnou dřevěnou bedýnku naplněnou kamínky, šiškami, pískem, mechem nebo kůrou, v níž budete několik minut denně přešlapovat bosou nohou. Chodidlo tak dostane pestrou senzorickou stimulaci, jakou mu klasická podlaha nikdy nedá, a je to skvělá masáž pro nohy i hlavu,“ doplňuje Najbrtová.

Jednoduchý trénink i uvolnění u televize

Dalším způsobem, jak unaveným nohám ulevit, je i cílená domácí péče, kterou zvládnete například během večerního odpočinku. Stačí vzít masážní nebo bodlinkový míček a pár minut jím pomalu přejíždět pod ploskou od paty až k prstům. Tímto nenáročným rituálem uvolníte napjatou plantární fascii, podpoříte prokrvení tkání a pomůžete tělu odbourat nahromaděný stres.

Obratnost a sílu prstů, které v klasických botách s úzkou špičkou často trpí nečinností, zase můžete podpořit drobným cvičením. Zkuste ze země prsty sbírat drobné předměty, jako je tužka či balonek, nebo si procvičte izolovaný pohyb, kdy na zemi zvedáte pouze palec, zatímco ostatní prsty zůstávají opřené o podložku. Právě síla prstů je totiž klíčová pro správný odraz a jistý krok.

Krevní oběh dokáže skvěle nastartovat také obyčejná střídavá sprcha teplou a studenou vodou. Nahromaděné svalové napětí a stísněnost prstů po celém dni v klasické obuvi pak spolehlivě uvolní nošení adjustačních ponožek nebo speciálních separátorů prstů, které jim pomohou vrátit se do přirozené polohy.

Cesta ke zdravějším chodidlům zkrátka nevyžaduje radikální změny životního stylu, ale spíše sérii drobných, vědomých návyků. Více prostoru v botách, pár minut bosé chůze, jednoduché cvičení prstů nebo večerní uvolnění mohou postupně změnit nejen to, jak se nohy cítí, ale i to, jak se celé tělo pohybuje. Léto k tomu nabízí ty nejjednodušší podmínky – stačí se občas zout a nechat chodidla znovu pracovat.

Touha po dítěti je pro mnoho párů přirozenou součástí plánování společné budoucnosti. Ne vždy ale cesta k vytouženému těhotenství probíhá podle představ. Pokud se nedaří otěhotnět ani po delší době snažení, nemusí to znamenat konec nadějí. Moderní reprodukční medicína dnes nabízí řadu možností, jak šanci na početí výrazně zvýšit.

Potíže s plodností nejsou zdaleka tak výjimečné, jak by se mohlo zdát. Zatímco některým párům pomůže úprava životního stylu, změna stravovacích návyků nebo omezení stresu, jiné potřebují odbornou pomoc. Klíčovou roli hraje včasná diagnostika a správně nastavená léčba. Česko je v tomto oboru lídrem v Evropě.

Kdy zpozornět

Odborníci doporučují vyhledat specialistu tehdy, pokud se ženě do 35 let nedaří otěhotnět ani po dvou letech pravidelného nechráněného pohlavního styku. U žen starších 35 let je vhodné situaci řešit již po šesti až dvanácti měsících neúspěšného snažení.

Vyšetření by měli zvážit také páry, které mají za sebou mimoděložní těhotenství, opakované potraty nebo se potýkají s některým chronickým či autoimunitním onemocněním. „Na odborníky by se měli obrátit i páry, které už jedno nebo více dětí mají, ale další těhotenství se dlouhodobě nedaří. Takzvaná sekundární neplodnost je v ordinacích stále častým tématem,“ upozorňuje MUDr. Milada Brandejská z Europe IVF.

Problém se netýká jen žen

Dnešní medicína už ví, že příčiny neplodnosti se týkají mužů i žen podobnou měrou. Proto je důležité, aby vyšetření a případnou léčbu absolvovali oba partneři. Příčin může být celá řada – od hormonálních změn přes gynekologická či urologická onemocnění až po genetické nebo imunologické faktory. Klíčem k úspěšné léčbě je proto důkladná diagnostika a individuální přístup. Důležité je nepodceňovat situaci a včas zahájit léčbu.

Metody umělého oplodnění a technologie k jejich využití jsou v dnešní době už tak napřed, že velká většina párů, které se začnou s plodností léčit, se svého vlastního potomka dočká. V roce 2023 se u nás narodilo až 5 % dětí pomocí IVF a jejich počet neustále stoupá. Od roku 2005 u nás vzrostl roční počet IVF cyklů až o 40 000, a zároveň výrazně narostla úspěšnost jednotlivých cyklů. Statistiky tedy skutečně vypadají nadějně. Navíc, v Česku je péče v oblasti reprodukční medicíny hrazená pojišťovnou, a díky tomu je skutečně dostupná.

Na co se připravit?

Aby mohli odborníci na asistovanou reprodukci stanovit tu nejvhodnější léčbu přímo pro vás, je nutné podstoupit sérii vyšetření (především z urologie, gynekologie, endokrinologie, případně diabetologie, kardiologie a dalších oborů). Ideální je tak oslovit kliniku, která se o vás postará takzvaně „na klíč“ a bude mít všechna potřebná oddělení pohromadě. „Velkou výhodou je, pokud mohou pacienti absolvovat potřebná vyšetření na jednom místě. Díky spolupráci specialistů z různých oborů lze léčbu nastavit efektivněji a zároveň snížit zbytečnou administrativní i psychickou zátěž, kterou páry během léčby často zažívají,“ doplňuje MUDr. Milada Brandejská.

Cesta k vytouženému dítěti může být někdy delší, než si budoucí rodiče představovali. Současná reprodukční medicína však nabízí více možností než kdykoli dříve a řadě párů pomáhá proměnit sen o rodině ve skutečnost.

Dovolené skončily, e-mailová schránka se plní a kalendář opět zaplňují pracovní schůzky a povinnosti. Návrat do běžného režimu bývá po letních měsících náročný nejen pro naši psychiku, ale i pro tělo. Místo skokového přechodu do plného tempa zkuste letos vsadit na malé každodenní rituály, které pomohou zmírnit stres, podpořit soustředění a připravit organismus na příchod podzimu.

Začněte den vědomě, ne ve spěchu

Ranních pět minut může rozhodnout o tom, jak se budete cítit po celý den. Místo okamžité kontroly telefonu si dopřejte několik hlubokých nádechů oblíbené vůně. Citrusové nebo bylinné aroma éterické oleje pomáhají osvěžit mysl, podpořit koncentraci a příjemně nastartovat nový pracovní den.

Éterické oleje si nejlépe vychutnáte v klidu domova, během pracovního dne nebo na cestách je ale můžete snadno nahradit praktickou inhalační tyčinkou. Ta se vejde do každé kabelky či kapsy a umožní vytvořit si malý aromaterapeutický rituál kdykoliv, když potřebujete zpomalit, povzbudit mysl nebo se na chvíli zastavit.

Když potřebujete na chvíli vypnout

Pracovní tempo bývá po létě intenzivní. Schůzky, termíny i neustálé notifikace mohou snadno vést k přetížení. Praktickým pomocníkem jsou proto inhalační tyčinky, které můžete mít stále u sebe – v kabelce, batohu nebo na pracovním stole. Několik hlubokých nádechů během dne pomůže vytvořit krátký moment klidu i uprostřed hektického programu.

Dopřejte pokožce restart po létě

Po létě bývá pokožka často vysušená sluncem, mořskou vodou nebo klimatizací. Právě začátek podzimu je ideální čas vrátit jí potřebnou výživu. Začátek podzimu je ideální příležitostí zařadit do péče intenzivnější rituály v podobě jemného peelingu a výživných pleťových masek.

Peeling pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky a připravit pleť na další kroky péče, zatímco regenerační maska poskytne pokožce potřebnou dávku hydratace a výživy. Stačí si jednou či dvakrát týdně vytvořit několik minut jen pro sebe – zapálit svíčku, pustit oblíbenou vůni a proměnit běžnou večerní rutinu v malý domácí wellness rituál.

Krém na ruce se rychle stane nepostradatelným společníkem v kanceláři i doma, zatímco večerní péče o chodidla může být příjemným rituálem, který symbolicky uzavírá celý den. Jemná masáž společně s přírodními rostlinnými oleji pomáhá uvolnit napětí a navodit pocit odpočinku.

Připravte se na podzim s lehkostí

Změna ročního období nemusí znamenat jen více povinností a méně energie. Naopak může být příležitostí zpomalit, vytvořit si nové návyky a věnovat větší pozornost vlastnímu wellbeing.

Aromaterapie nabízí jednoduché cesty, jak si i během pracovního týdne dopřát chvíli pro sebe. Oblíbená vůně, krátká pauza, pečující krém nebo večerní rituál dokážou připomenout, že péče o sebe není luxusem, ale součástí každého dne.

„Stačí přijímat méně energie, než vydáváte.“ Rada, kterou při redukci hmotnosti slýcháme nejčastěji, zní jednoduše. Podle výživového specialisty The 1:1 Diet Lukáše Vrány ale nevystihuje, jak lidský organismus skutečně funguje. Přestože je kalorický deficit nezbytnou podmínkou redukce hmotnosti, o jejím dlouhodobém úspěchu rozhoduje mnohem více faktorů. Lidské tělo totiž není pasivní kalorimetr, ale vysoce adaptivní systém nastavený na jeden hlavní úkol, kterým je přežití.

Tělo se při hubnutí přizpůsobuje

Jakmile organismus zaznamená dlouhodobý pokles energetického příjmu, nezačne pouze spalovat tukové zásoby. Zároveň spustí proces adaptivní termogeneze. To znamená, že tělo začne snižovat svůj celkový energetický výdej. Dochází ke zpomalení metabolismu, omezení spontánního pohybu během dne. Člověk se tak může cítit unavenější, méně se pohybovat a postupně spalovat méně energie než na začátku redukce hmotnosti.

Jak říká výživový specialista programu The 1:1 Diet Lukáš Vrána: „Lidské tělo reaguje na deficit „úsporným režimem“. Samotné zpomalení bazálního metabolismu hraje jen minimální roli, skutečnou překážkou jsou hormonální změny vyvolávající hlad a nevědomý pokles spontánní aktivity (NEAT), kterými se organismus snaží bránit ztrátě energetických zásob.“

Hubnutí neovlivňují jen kalorie

Významnou roli při hubnutí hraje také hormonální regulace. S úbytkem tukové tkáně klesá hladina leptinu, hormonu sytosti, zatímco stoupá hladina ghrelinu, který podporuje pocit hladu. Organismus okamžitě spouští úsporná opatření a tlumí energeticky náročné procesy a mozek je pozornější na vizuální a čichové podněty spojené s jídlem. Do celého procesu navíc vstupují další faktory, jako je chronický stres, který zvyšuje hladinu kortizolu. Úspěch redukce hmotnosti proto není jen otázkou pevné vůle, ale také procesů, které člověk nemůže zcela ovlivnit.

Nejde jen o číslo na váze

Podle Lukáše Vrány je častou chybou soustředit se pouze na samotný úbytek kilogramů. Při nevhodně nastaveném hubnutí totiž tělo nemusí odbourávat jen tuk, ale také svalovou hmotu, která je klíčová pro dlouhodobý úspěch. Nedostatek kvalitních bílkovin nebo chybějící silový pohyb mohou vést ke snížení aktivní tělesné hmoty a také energetického výdeje, a to vše může vést ke vzniku základů pro budoucí jojo efekt.

Hubnutí bez motivace nebude nikdy fungovat. Můžeme sestavit sebelepší plán, ale pokud nebude existovat vůle jej dodržovat, nepředstavuje funkční řešení. Nedostatek spánku má vliv i na inzulínovou senzitivitu zdravého člověka. Únava také vede k nedostatku pohybové aktivity a k cílené konzumaci potravin s vysokou hustotou energie.

Dlouhodobý úspěch vyžaduje komplexní přístup

Výživový specialista upozorňuje, že dlouhodobé hubnutí a udržení hmotnosti je celoživotní cesta. Důležitou roli hraje dostatečný příjem kvalitních bílkovin, udržení svalové hmoty, pravidelný pohyb, kvalitní spánek i zvládání stresu. Neméně důležitá je následná stabilizace hmotnosti a vytvoření návyků, které bude možné dlouhodobě udržet.

Dlouhodobé hubnutí není o krátkodobém boji proti vlastnímu tělu, ale o vytvoření podmínek, ve kterých se cítíte dobře a které, i při nedostatku energie, budete bezpečně zvládat. 

„Úspěšné hubnutí z dlouhodobého hlediska není o neustálém odpírání si jídla, ale o pochopení a respektování biologických procesů vlastního těla. Naší snahou by nemělo být pouhé rychlé sražení čísla na váze, ale vybudování nových návyků a stravovacího režimu, které metabolismus podpoří, ochrání svalovou hmotu a budou pro člověka dlouhodobě udržitelné.“ radí Lukáš Vrána, výživový specialista programu The 1:1 Diet.

O programu The 1:1 Diet – Spolu kila dolů

Program vyvinutý v Anglii, dříve znám jako Cambridge Diet nebo Cambridge Weight Plan. Jehož účinnost byla ověřena řadou klinických studií a více než 40 lety tradice. Základem úspěchu je individuální přístup na cestě za vaší vysněnou postavou vás bude doprovázet vyškolený výživový poradce. Pomůže vám sestavit plán na míru, zbavit se kilogramů navíc a osvojit si nové stravovací i pohybové návyky. Všechno jde lépe, když na to nejste sami a s programem The 1:1 Diet to platí dvojnásob.

Po bodnutí vosou doporučuje farmaceutka z online poradny Lékárna.cz místo co nejdříve chladit a při mírné lokální reakci užít šumivé kalcium jako podpůrné opatření proti otoku a svědění. Pokud se ale objeví dušnost, otok jazyka nebo hrdla, závrat či mdloba, je nutné bez čekání volat 155.

„Šumivé kalcium je praktické mít během léta v domácí i cestovní lékárničce. Při běžné reakci po bodnutí ho doporučuji užít co nejdříve, místo zároveň chladit a podle intenzity svědění zvolit vhodný gel nebo antihistaminikum,“ říká Mgr. Zdenka Morvai, farmaceutka z online poradny Lékárna.cz.

Po bodnutí ‚při bolesti, zarudnutí a menším otoku farmaceutka doporučuje:

• omýt místo vodou a mýdlem,
• přiložit studený obklad,
• užít šumivé kalcium,
• použít vhodný gel proti svědění a otoku,
• případně zvolit antihistaminikum po poradě s lékárníkem,
• sledovat, zda se reakce nezhoršuje.

Lidé s diagnostikovanou závažnou alergií mají při příznacích anafylaxe použít předepsaný adrenalinový autoinjektor a následně vždy přivolat záchrannou službu.

❗„Kalcium ani antihistaminikum nenahrazují adrenalin při závažné alergické reakci. Největší chybou je při dušnosti nebo otoku hrdla čekat, zda léky z domácí lékárničky zaberou,“ upozorňuje farmaceutka.

Kdy už domácí léčba nestačí, okamžitě volejte 155 při:

• dušnosti, sípání nebo potížích s dýcháním,
• otoku rtů, jazyka nebo hrdla,
• potížích s polykáním,
• náhlé slabosti, závrati nebo mdlobě,
• rychlém zhoršování celkového stavu.

Výběr přípravku závisí na věku i užívaných lécích

Při běžné lokální reakci mohou lidé využít online poradnu Lékárna.cz při výběru konkrétního přípravku. Farmaceut zohlední věk, těhotenství, chronická onemocnění, užívané léky i to, zda je vhodnější gel, kapky nebo tablety.

„Stejný přípravek není vhodný pro každého. U dítěte řešíme jinou lékovou formu a dávkování než u dospělého, u těhotných nebo chronicky nemocných zase možná omezení a kombinace s dalšími léky. Odborná rada pomůže vybrat přípravek cíleně, ne metodou pokusu a omylu,“ uzavírá Zdenka Morvai.

Tropické teploty, ostré slunce, klimatizace i dlouhé hodiny u obrazovek. Léto je pro naše oči náročnějším obdobím, než se může zdát. Suchost, pálení, zarudnutí nebo svědění patří mezi nejčastější potíže, které v letních měsících netrápí jen alergiky. Jak očím ulevit a na co si dát pozor?

Klimatizace a horko vysušují oči

Časté střídání rozpáleného venkovního prostředí a klimatizovaných interiérů, sušší vzduch i práce na počítači narušují přirozený slzný film. S věkem se navíc potíže často zhoršují – lidé méně mrkají, hůře vnímají podráždění a svou roli hrají také hormonální změny. Výsledkem bývá pocit pálení, řezání, přítomnosti cizího tělíska v oku nebo rozmazané vidění. Podle odborníků se navíc syndrom suchého oka objevuje stále častěji a postihuje přibližně každého pátého pacienta, který navštíví oční ambulanci.

Jak očím ulevit?

• Dbejte na dostatečný pitný režim, který prospívá i slznému filmu.
• Používejte zvlhčovač vzduchu nebo alespoň nádobu s vodou v místnosti.
• Při práci na počítači nezapomínejte vědomě mrkat.
• Podle potřeby používejte umělé slzy určené pro každodenní použití.

Kontaktní čočky vyžadují v létě větší opatrnost

Letní měsíce bývají náročné také pro nositele kontaktních čoček. Čočka narušuje přirozené rozložení slzného filmu, což může způsobovat pálení, svědění nebo zarudnutí očí. Situaci navíc komplikuje používání zvlhčujících kapek, které není vždy s nasazenými čočkami možné.

„Já osobně jsem odpůrce kontaktních čoček, protože lidé si neuvědomují, jak je to rizikové a nebezpečné,“ upozorňuje MUDr. Lucie Valešová, primářka Oční kliniky NeoVize Praha. Podle ní lidé během léta často podceňují hygienu při manipulaci s čočkami, což může vést až k zánětu rohovky (keratitidě) nebo vzniku rohovkového vředu.

„Pro lidi s dioptriemi je nejlepším řešením podstoupení laserové operace, která během chvilky dokáže bezbolestně zbavit krátkozrakosti, dalekozrakosti dokonce I astigmatismu,” dodává Valešová.

Pravidla bezpečného nošení kontaktních čoček:

• Roztok v pouzdře měňte každý den.
• Pouzdro na čočky pravidelně vyměňujte, ideálně jednou měsíčně.
• Nikdy nespěte s nasazenými čočkami.
• Kontaktní čočky noste především při aktivitách, kde jsou praktičtější než brýle.
• Nejbezpečnější variantou jsou jednodenní kontaktní čočky.

Pylová sezóna očím nepřeje

Delší a intenzivnější pylová sezóna, která souvisí s klimatickými změnami, znamená vyšší výskyt alergických zánětů spojivek. Horké a suché počasí bez deště navíc koncentraci pylů ještě zvyšuje. Zarudlé, svědící a slzící oči tak mohou být příznakem alergické konjunktivitidy.

Co pomůže?

• Navštivte alergologa a používejte doporučené antialergické kapky.
• Noste sluneční brýle, které částečně brání kontaktu pylů s očima.
• Sledujte pylové zpravodajství a během rizikových dnů omezte pobyt venku.

Koupání ano, ale s rozumem

Osvěžení v bazénu, rybníku nebo moři je během horkých dnů lákavé, voda ale může oči podráždit nebo způsobit infekci. Zvýšenou pozornost je potřeba věnovat především přírodním koupalištím se sinicemi. „Toxické látky obsažené v sinicích mohou vyvolávat alergické projevy na kůži a zároveň alergický zánět očí. Ten se projevuje svěděním, pálením, zarudnutím i zvýšenou sekrecí,“ MUDr. Jana Mikšovská z Oční kliniky NeoVize Praha. Pro nositele kontaktních čoček představuje koupání ještě větší riziko. Ve vodě se mohou vyskytovat bakterie, viry, paraziti nebo améby, které mohou čočky kontaminovat a způsobit závažné infekce oka. Riziko přitom existuje nejen v rybnících, ale také v bazénech, moři nebo vířivkách.

Jak chránit oči při koupání?

• Používejte plavecké brýle.
• Pokud jste citliví na chlór, volte raději přírodní koupaliště s biologickým čištěním vody.
• Při podráždění oči vypláchněte borovou vodou nebo dezinfekčními kapkami. Pokud obtíže přetrvávají, navštivte lékaře.
• Kontaktní čočky před koupáním vyjměte, případně použijte jednodenní variantu.
• Čočky nikdy neoplachujte kohoutkovou vodou.

Nepodceňujte ochranu před UV zářením

Sluneční paprsky nepředstavují riziko jen pro pokožku, ale také pro zrak. Dlouhodobé působení UV záření může poškodit rohovku, oční čočku i sítnici a přispět ke vzniku šedého zákalu nebo dalších závažných onemocnění. „Dlouhodobé vystavení UV záření může poškodit oční víčka, rohovku nebo oční čočku a má za následek vznik takových onemocnění, jako jsou katarakta, poškození sítnice, změny rohovky nebo rakovina kůže očního víčka, “upozorňuje doc. MUDr. Šárka Skorkovská, primářka Oční kliniky NeoVize Brno.

Kvalitní sluneční brýle s UV filtrem chrání nejen samotné oči, ale také citlivou pokožku jejich okolí.

Jak vybírat sluneční brýle?

• Vyhněte se tmavým sklům bez UV filtru – mohou být nebezpečnější než žádné brýle.
• Kupujte brýle v optice, kde máte jistotu stoprocentní UV ochrany.
• Při řízení nebo pobytu u vody oceníte polarizační filtr, který omezuje odlesky a snižuje únavu očí.
• Dětem vybírejte lehké a bezpečné modely. Sluneční brýle se doporučují přibližně od dvou let věku, do té doby postačí kšiltovka a pobyt mimo polední slunce.

Češi patří mezi největší milovníky psů v Evropě. Přesto čtyřnozí členové rodiny podle veterinářů stále častěji bojují s nadváhou. „Je to jeden z nejvýznamnějších zdravotních problémů současné psí populace, který má navíc přímý vliv na rozvoj následných zdravotních komplikací,“ upozorňuje MVDr. Dagmar Zähringer, Ph.D. Na rostoucí problém chtějí upozornit odborníci za Ontario, kteří u příležitosti Mezinárodního dne psů 26. srpna pořádají sportovní a zdravotní akci pro všechny pejskaře na pražském Vypichu.

Podle veterinárních studií trpí nadváhou a obezitou přibližně 40-60 % psů chovaných v Evropě. Některé výzkumy uvádějí, že problém se týká dokonce každého druhého psa. V České republice zatím reprezentativní studie chybí, podle odhadu veterinářů u nás však počet psů s nadváhou či obezitou dlouhodobě roste: „Příčinou nebývá jen nadměrné množství stravy, ale především kombinace s nedostatkem aktivního pohybu. Prevencí nemusí být radikální opatření, stačí myslet na tři základní body: kvalitní vyváženou stravu, správně nastavené dávkování a aktivní trávení času se psem,“ říká MVDr. Dagmar Zähringer, Ph.D.

Podle veterinářky si řada majitelů ani nemusí uvědomovat, že jejich psí člen rodiny už trpí nadváhou. Problém totiž většinou vzniká postupně během delšího časového období: „Stačí každodenní návyk na pamlsek mezi krmnými dávkami nebo nepřizpůsobení krmné dávky skutečné aktivitě psa. Optimální tělesná kondice je přitom jedním z nejdůležitějších předpokladů dlouhodobého zdraví a vitality vašeho čtyřnohého parťáka,“ doplňuje.

Láska může vést k překrmování

„Majitelé si dnes často připlatí za superprémiové krmivo, aktivně se zajímají o jeho složení a původ, ale současně mohou podcenit správné dávkování,“ říká MVDr. Dagmar Zähringer, Ph.D. Ani sebelepší vyvážené krmivo však podle ní samo o sobě pro zdravou kondici nestačí, pokud pes dlouhodobě přijímá více energie, než kolik jí vydá. Svou roli hraje také vnímání pejska jako plnohodnotného člena rodiny, kdy mu často chceme dopřát něco navíc, třeba v podobě pamlsku. Už si ale neuvědomujeme, že to může mít negativní vliv na jeho kondici, a tím i na jeho zdraví. Nadváha zatěžuje klouby, srdce i metabolismus a zvyšuje riziko dalších zdravotních komplikací.

Stejně důležitou roli pro dlouhodobé zdraví jako správná výživa hraje pohyb. Nemusí jít o náročný sportovní výkon. Pravidelné procházky, hry na hřišti s překážkami nebo některá z populárních psích sportovních disciplín jsou přirozeným způsobem, jak udržovat psa v dobré kondici a zároveň posilovat vzájemný vztah. Důležité je, že aktivní životní styl prospívá psovi i jeho majiteli. Psí sporty jako agility, rally obedience, dog dancing, dog puller a dog fitness ideálně kombinují pohyb, zábavu a společně strávený čas.

Jak je na tom váš čtyřnohý člen rodiny s kondicí?

Pokud chcete mít jasněji o tom, zda je váš čtyřnohý parťák v ideální kondici, nebo už se přibližuje nadměrné váze, přijďte na Mezinárodní den psů ve středu 26. srpna 2026 na pražský Vypich před oboru Hvězda. Ontario chystá od 13 do 20 hodin pro všechny pejskaře odbornou diagnostiku kondice psa zdarma, dále také možnost vyzkoušet si různé psí sporty a dozvědět se více o zdraví psích mazlíčků. Připraveno bude například orientační měření hladiny cukru v krvi u psů moderním diabetologickým přístrojem (nutný je předchozí 12hodinový půst).

Infobox:

Rychlá orientace: Jak na první pohled poznat, že má váš pes nadváhu?

• žebra nejsou pod lehkým tlakem hmatná
• při pohledu shora není patrný pas
• pes se rychleji zadýchává
• ubývá ochota k aktivnímu pohybu

Zdravotní následky obvykle spojené s obezitou psů

• namáhané klouby a pohybový aparát obecně
• kardiovaskulární problémy
• dýchací potíže
• rozvoj cukrovky
• kratší délka života

Jedním z nejzajímavějších výchozích bodů je Huť František. Historický industriální areál se postupně proměňuje v kulturní a společenské místo, které není jen památkou na někdejší sklářskou výrobu. Konají se zde koncerty, divadelní představení, výstavy, soukromé i firemní akce a nově sem lze vyrazit také za dobrým jídlem.

Snídaně v bývalé sklárně
Přímo v areálu vzniklo Bistro František, které propojuje moderní gastronomii s autentickým prostředím bývalé sklárny. Interiér zachovává industriální charakter místa a pracuje s kovem, cihlami, betonem i sklem. Právě skleněné prvky připomínají tradici, která byla se Sázavou a Hutí František spojená po více než sto let.

Nabídka bistra stojí především na snídaňových a brunchových jídlech, sendvičích, pečivu a lehčích pokrmech. Výraznou součástí konceptu je grilování masa, ryb i zeleniny na dvou grilech Taranis umístěných na zahrádkách. Nápojovou nabídku doplňují výběrová káva, domácí limonády, pivo a šumivá vína.

Bistro má vnitřní i venkovní posezení a může sloužit jako místo pro víkendový brunch, zastávka během cyklovýletu nebo občerstvení před další cestou po Posázaví. Myslí také na rodiny, pro které je připraven dětský koutek. Během letních prázdnin je otevřené od úterý do neděle vždy od 8 do 18 hodin, takže zde lze výlet skutečně začít už snídaní.

Huť, kde se tavilo sklo přes 100 let
Příběh Huti František sahá do 19. století a je úzce spojen se sklářským rodem Kavalírů. Základní kámen huti položil v roce 1882 Josef Kavalír a po více než sto let zde vznikalo laboratorní a technické sklo, které se vyváželo do celého světa. Výroba skončila poslední tavbou v roce 2003.

Po rekonstrukci se Huť František v roce 2014 znovu otevřela veřejnosti jako Centrum sklářského umění se zážitkovou expozicí a programy připomínajícími zdejší sklářskou tradici. Jeho provoz byl v roce 2024 ukončen a areál následně začal hledat novou podobu.

Dnes už Huť není klasickým muzeem, ale živým prostorem, který historii propojuje se současnou kulturou, gastronomií a společenskými akcemi. Zachované konstrukce a další industriální prvky přitom zůstávají výraznou součástí její atmosféry. Aktuální kulturní program je k dispozici na webu hutfrantisek.cz.

Sázavský klášter
Po snídani nebo prohlídce Huti lze pokračovat k nejvýznamnější památce města. Benediktinský Sázavský klášter se v raném středověku stal důležitým centrem slovanské vzdělanosti a písemnictví. Jeho historie je úzce spojená se svatým Prokopem, poustevníkem a jedním z českých zemských patronů.

Prohlídkový okruh Svatoprokopská Sázava návštěvníky zavede do kapitulní síně, křížové chodby s obnovovanými nástěnnými malbami i refektáře. Volně přístupná je také severní klášterní zahrada se základy kostela svatého Kříže z roku 1070. Výraznou dominantou areálu je nedokončená gotická stavba, která místu dodává nezaměnitelnou podobu. V červenci a srpnu je klášterní areál otevřený od úterý do neděle od 9.30 do 17 hodin.

Po stopách svatého Prokopa
Historii Sázavy nepřipomíná pouze klášter. K místním pamětihodnostem patří také kaple svatého Prokopa a studánka Vosovka v lokalitě zvané Lázně. Podle pověsti se zde poustevník Prokop setkal s knížetem Oldřichem a pohostil ho vodou, která se proměnila ve víno. Na místě dnes stojí také barokní kalich spojený s místními legendami a altán určený k odpočinku.

Se svatým Prokopem je spojena rovněž Čertova brázda, která údajně vedla z Černých Bud až do Chotouně u Českého Brodu. Podle legendy ji Prokop vyoral s pomocí zapřaženého čerta. Archeologické poznatky ale naznačují, že mohlo jít o pravěkou a raně středověkou obchodní stezku spojující Polabí přes Sázavu a jižní Čechy s oblastí Dunaje. Brázda je dnes z větší části zaoraná a v krajině ji už nelze souvisle sledovat.

Ve staré Sázavě stojí za pozornost také kulturní areál U Martina. Jeho dominantou je bývalý kostel svatého Martina, v němž se konají výstavy, kulturní akce a svatební obřady. Součástí areálu je odpočinková zóna s lapidáriem a zachovanou hrobkou malíře Soběslava Hippolyta Pinkase. Kostel mohou znát rovněž hráči počítačové hry Kingdom Come: Deliverance.

Další zastávkou může být Pamětní síň Jiřího Voskovce. Připomíná nejslavnějšího sázavského rodáka, herce, spisovatele, dramatika a textaře, který společně s Janem Werichem a Jaroslavem Ježkem patřil k nejvýraznějším osobnostem Osvobozeného divadla.

Procházka podél řeky, program pro děti i kultura pro dospělé
Po historické části výletu se nabízí klidnější procházka podél Sázavy. Využít lze například nábřeží Cyrila a Metoděje, městské parky nebo některou z turistických tras pokračujících do okolní krajiny. Delší výlet mohou návštěvníci spojit také s cyklistikou nebo vodáctvím. Oblíbený je například vodácký úsek z Ratají nad Sázavou do Sázavy.

Rodiny s menšími dětmi mohou odpoledne zamířit do přibližně pět až šest kilometrů vzdáleného Funparku Pyzuu v Pyskočelích. V malém areálu přímo u řeky děti uvidí velblouda, lamu, pštrosa i další zvířata a využít mohou také dětské hřiště nebo nafukovací trampolínu.

Pokud chcete zůstat i do večera, tak v Huti František se konají i kulturní akce. V srpnu například divadelní představení Jaroslava Duška (22. 8. Čtyři dohody a 23. 8. Čtyři dohody a Pátá dohoda) nebo hudební koncert Kapitán Demo na grilu (29. 8.).

Sázava tak není jen krátkou zastávkou cestou jinam. Spojení brunche v historické sklárně, kláštera, místních pověstí, industriální architektury a krajiny kolem řeky nabízí program na celý den. A právě Huť František se může stát místem, kde takový výlet začne. Případně skončí některou z kulturních akc

I druhá polovina letních prázdnin bude v Zoo Jihlava patřit zážitkům pro malé i velké návštěvníky. Srpnový program nabídne oslavu jednoho z nejohroženějších druhů primátů světa, oblíbené večerní prohlídky i tradiční rozloučení s prázdninami.

V sobotu 15. srpna se uskuteční TITI Day, tedy Mezinárodní den tamarínů pinčích. Zoo Jihlava chová jednu z nejvýznamnějších kolekcí drápkatých opic v České republice a právě kriticky ohroženým tamarínům pinčím bude věnován celodenní program. Návštěvníci se mohou těšit na tematické aktivity, které hravou formou představí život těchto výjimečných primátů i důležitost jejich ochrany ve volné přírodě. Akce je zahrnuta v ceně běžného vstupného.

Také během srpna pokračují oblíbené večerní prohlídky pro rodiny s dětmi s podtitulem Cesta do pravěku. V podvečerní atmosféře, kdy se zoologická zahrada ukládá ke spánku, se malí i velcí návštěvníci vydají po stopách vývoje života na Zemi. Čeká je dobrodružná cesta plná zajímavostí, úkolů i nevšedních setkání se zvířaty. Volná místa jsou ještě na 29. srpna, rezervace probíhá prostřednictvím e-shopu Zoo Jihlava. https://eshop.zoojihlava.cz/kategorie/vstupenky-darkove-poukazy/akce

Poslední prázdninovou neděli, 30. srpna, se pak uskuteční tradiční akce Prázdniny končí v zoo, která symbolicky uzavře letní sezonu. Po celý den bude připraven bohatý doprovodný program pro celou rodinu. U jeřábů si návštěvníci budou moci vyzkoušet, jak zvířata poznávají svět všemi smysly, děti se zapojí do tvoření s Třemi kreativními skřítky a v africké vesnici Matongo je od 11 hodin čeká divadelní představení Pohádky pana Pohádky. Odpoledne zde budou také vyhlášeni vítězové výtvarné soutěže Máme rádi zoo. Součástí programu bude také stánek VZP, kde se návštěvníci dozvědí více o péči o zdraví, a informační stanoviště projektu Antelope Conservation, které přiblíží ochranu afrických ekosystémů a ohrožených antilop. Chybět nebudou ani komentované prohlídky a zároveň půjde o poslední příležitost letošní sezony zúčastnit se komentovaných krmení vybraných druhů zvířat..

Podrobnosti o jednotlivých akcích a možnost rezervace večerních prohlídek najdou zájemci na webových stránkách Zoo Jihlava.