Ve světě interiérových doplňků se často necháváme unést touhou po velkých kusech nábytku. Někdy však o charakteru domova nerozhoduje velikost, ale atmosféra, kterou dokážou vytvořit ty nejmenší detaily. Kovová lucerna s kočičím motivem je přesně tím typem designového kousku, který dokáže z obyčejného, fádního prostoru vykouzlit místo s neopakovatelnou náladou a hřejivým teplem.

Hra světel a stínů ve stylu vitráže

Tato lucerna není jen obyčejným svícnem. Její kouzlo spočívá v dekorativním potisku inspirovaném klasickým stylem vitráží. Jakmile uvnitř rozsvítíte klasickou čajovou nebo moderní LED svíčku, kovové stěny doslova ožijí barevnou hrou. Světlo se jemně rozptyluje přes siluety koček a promítá na stěny i okolní nábytek snové efekty. Výsledkem je uklidňující vizuální zážitek, který vás po náročném dni okamžitě přepne do režimu relaxace.

Kam s ní? Hodí se do obýváku i na balkon

Díky své univerzálnosti a odolnému provedení se lucerna snadno přizpůsobí vašim potřebám i ročnímu období:

• Interiér: Skvěle vynikne na konferenčním stolku, okenním parapetu nebo jako stylový detail v knihovně mezi vašimi oblíbenými romány.

• Exteriér: Během teplých večerů najde své místo na venkovní terase, balkoně či zahradním stolku, kde podtrhne romantiku letních nocí.

Náš tip: Chcete-li vsadit na klasiku a autentické teplo domova, doplňte lucernu voňavou svíčkou. Pokud dáváte přednost modernějšímu a bezpečnějšímu pojetí (například kvůli dětem či domácím mazlíčkům), vložte do ní drobná LED světýlka na baterie, která vytvoří efekt zářících světlušek.

Tento originální kousek, který potěší nejen milovníky koček, ale každého estetika, může zdobit i váš domov.

• Cena: 590 Kč

• Kde zakoupit: www.chrpakrnov.cz

Oblíbená sportovní zóna Ninja Park se opět vrací do Metropole Zličín. Bude k dispozici od 1. června až do konce srpna 2026 a během léta nabídne pestrý program plný pohybu, her a zábavy. Sezonu symbolicky odstartuje v pátek 5. června velkolepé slavnostní zahájení s koncertem známé dvojice Karol a Kvído a aktivitami pro celou rodinu. Na školáky navíc v pátek 26. června bude čekat sladká odměna za jejich celoroční úsilí.

Stejně jako v minulém roce bude Ninja Park umístěn v bezpečně vymezeném prostoru před vchodem číslo 3. Po jednoduché registraci do věrnostního clubu Metropole Zličín mají členové vstup zdarma. Na místě si zároveň mohou zapůjčit sportovní vybavení, například míče nebo pingpongové pálky.

„Dlouhodobě usilujeme o to, aby Metropole Zličín nebyla jen místem pro nákupy, ale také pro trávení volného času, setkávání a společné zážitky. Ninja Park patří mezi oblíbené letní aktivity, protože dětem nabízí prostor pro pohyb, hru a objevování, zatímco rodiče mohou využít příjemné zázemí k odpočinku. Jsme rádi, že i letos můžeme návštěvníkům nabídnout program, který zpříjemní celé léto,“ říká Kateřina Kleslová, marketingová manažerka Metropole Zličín.

Slavnostní otevření plné zábavy

Zahajovací akce proběhne v pátek 5. června 2026. Program odstartuje ve 14:00 a od prvních chvil nabídne dětem pestrou porci zážitků. Aktivity jako facepainting nebo tematické hry budou připravené od 14:00 do 16:00 a poté znovu od 17:00 do 18:00. Po celé odpoledne se navíc budou moci vyfotit s oblíbenými maskoty a chybět nebude ani občerstvení pro malé i velké. Program zpestří bublinová show, na kterou v 15:00 naváže kouzelnické představení s balonky. Vrcholem slavnostního zahájení se pak stane koncert hudebního dua Karol a Kvída mezi 16:00 a 17:00.

Zmrzlina za vysvědčení

Závěr školního roku zpříjemní akce Ukaž výzo, která se koná v pátek 26. června. Od 10:00 do 15:00 si děti, které přinesou své vysvědčení, mohou vyzvednout zmrzlinu zdarma, a to až do vyprodání zásob. Děti bez vysvědčení i dospělí si ji budou moci na místě zakoupit. Sladkou tečku doplní také sportovní aktivity a výzvy jako balanční úkoly, soutěže na přesnost, Blazepod nebo florbalové střílení na branku.

Léto plné zábavy, pohybu a novinek

Ninja Park bude v Metropoli Zličín otevřený od 1. června do 31. srpna 2026 a po celé léto nabídne pestrý program plný pohybu, her i odpočinku. Chybět nebude šplhací část, velké prolézačky s překážkami různých obtížností, houpačky, dětské lezecké prvky, klouzačky, mlžnou bránu i ping-pong. Součástí sportovní zóny bude také interaktivní stěna SUTU Wall, trickboardy a SkillWall, kde mohou děti sbírat body při házení míčky na terč. K odpočinku poslouží zóny se stíněním i venkovní terasa vedle Ninja Parku.

Letošní ročník navíc přinese několik novinek. Děti se mohou těšit na maxi kuličkodráhu, Montessori stěnu pro nejmenší, interaktivní pískoviště a šplhací lana. Na své si přijdou také při oblíbených aktivitách, které prověří jejich rovnováhu, obratnost i přesnost.

Více informací o letním programu a aktuálních akcích najdete na www.metropole.cz.

Společnost ROSSMANN pokračuje v rozšiřování své prodejní sítě a otevírá novou prodejnu v prostorách Hlavního nádraží v Praze. Strategická lokalita v nejvýznamnějším dopravním uzlu České republiky přináší koncept nakupování přizpůsobený potřebám cestujících i lidí, kteří se v centru metropole pohybují za prací či volným časem.

Prodejna navržená pro zákazníky na cestách

Nová prodejna nabízí celkovou plochu 420 m², z toho 332 m² tvoří prodejní plocha. Prostor je dvouúrovňový, pro imobilní zákazníky je v prostoru schodů instalována i schodišťová plošina. Zákazníci zde najdou přibližně 12 000 položek přehledně uspořádaných v jednotlivých sortimentních světech. Pro zákazníky spěchající na cestu tu jsou k dispozici tři samoobslužné pokladny, které umožní rychlé a komfortní odbavení nákupu.

Sortiment kombinuje klasickou nabídku ROSSMANNu s důrazem na rychlý a praktický nákup. Vedle běžné kosmetiky a drogerie zde zákazníci najdou cestovní balení hygienických potřeb, široký výběr zdravé výživy, sladké, bezlepkové i proteinové snacky, produkty osobní péče nebo další každodenní nezbytnosti. Nechybí ani exkluzivní novinky, například NYX Fat Oil Body, které ROSSMANN do svého portfolia nepřetržitě zařazuje.

„Otevření prodejny na Hlavním nádraží v Praze je součástí naší strategie zaměřené na expanzi do prestižních a vysoce frekventovaných lokalit. Právě na takových místech dokážeme naplno využít naše zkušenosti a nabídnout zákazníkům špičkový nákupní zážitek. Chceme být tam, kde nás zákazníci nejvíce potřebují, a poskytovat jim služby odpovídající významu dané lokality,“ říká jednatel ROSSMANN Vít Podešva.

Prodloužená otevírací doba i provoz během svátků

Významným benefitem nové prodejny bude prodloužená otevírací doba odpovídající charakteru lokality. Prodejna bude otevřena i během státních svátků a nabídne zákazníkům dostupnost služeb v časech, kdy jsou hypermarkety nebo běžné maloobchodní provozy uzavřené.

Navazuje na úspěšný koncept v dopravních uzlech

Prodejna na pražském hlavním nádraží navazuje na zkušenosti společnosti s provozem obchodů v dopravních uzlech. ROSSMANN již působí například také na hlavním nádraží v Brně, kde se tento koncept osvědčil jako ideální řešení pro zákazníky, kteří hledají rychlý, pohodlný a dostupný nákup během cestování.

Nová pobočka zároveň potvrzuje schopnost společnosti realizovat projekty i v technicky a provozně náročných lokalitách. Prostředí Hlavního nádraží klade vysoké nároky na bezpečnost, logistiku i koordinaci provozu, výsledkem je však moderní prodejna odpovídající potřebám jednoho z nejfrekventovanějších míst v České republice.

ROSSMANN pokračuje v rozšiřování své sítě

Otevření nové prodejny je součástí dlouhodobé strategie společnosti zaměřené na dynamické rozšiřování prodejní sítě a zvyšování dostupnosti služeb pro zákazníky. ROSSMANN v České republice otevřel za poslední dva roky na 50 nových prodejen a v expanzi pokračuje i letos. Nové pobočky otevírá prakticky každý měsíc a zaměřuje se nejen na tradiční retailové lokality, ale také na významné dopravní uzly. Pobočka na Hlavním nádraží v Praze je jeho 223. prodejnou.

Zdroj: ROSSMANN 

Plyšový hrdina, kterého znají tisíce dětí i podporovatelů dobročinných projektů, má nové dobrodružství. TERIBEAR, maskot Nadace Terezy Maxové dětem, se vrací v novém knižním detektivním dobrodružství, které dětem přináší nejen napětí a humor, ale také důležitá témata přátelství, odvahy a vzájemné pomoci. Kniha s názvem TERIBEAR Záhada vyloupeného skleníku vychází symbolicky v době, kdy nadace slaví 30 let své existence. Slavnostního křtu se kromě autorky Aleny Mornštajnové, zúčastnila sama Tereza Maxová, ilustrátor Vladimír Žák i modelka a dlouholetá ambasadorka nadace Renata Langmannová.

Červený medvídek byl hlavní hvězdou celého odpoledne – a tomu odpovídal i samotný křest. Všichni přítomní poslali knihu do světa opravdu originálně: místo tradičního šampaňského ji pokřtili záplavou červených gumových medvídků. Kniha, která navazuje na úspěšný první díl s podtitulem Záhada modré sklenice, napsala jedna z nejúspěšnějších a nejčtenějších spisovatelek současné doby Alena Mornštajnová, která stojí i za prvním dílem. Autorka na slavnostním křtu prozradila, že i tentokrát chtěla dětem nabídnout příběh, který bude nejen zábavný, ale také povzbudivý. Hlavní hrdina totiž ukazuje, že ani ve chvílích nejistoty není důvod vzdávat se a že s pomocí přátel lze překonat téměř jakoukoli překážku.

 „Teri není jen obyčejný plyšový medvídek. Je to kamarád, který se nebojí vydat za dobrodružstvím, pomáhat druhým a věřit, že i malé srdce dokáže velké věci,“ říká Tereza Maxová, zakladatelka a patronka Nadace Terezy Maxové dětem. která už s s ilustrátorem knihy Vladimírem Žákem debatovala, jak by mohl vypadat a o čem by mohl být třetí díl medvídka Teriho.

Slavnostní křest tak nebyl jen uvedením nové knihy na trh. Stal se také oslavou hodnot, které TERIBEAR dlouhodobě symbolizuje – laskavosti, solidarity a víry, že i zdánlivě malé skutky mohou měnit velké lidské příběhy. Knihu s názvem TERIBEAR Záhada vyloupeného skleníku můžete pořídit v nakladatelství Albatros, které část výtěžku z prodeje knih věnuje Nadaci Terezy Maxové dětem. 

Zdroj: ALBATROS MEDIA

Patní ostruha dokáže značně znepříjemnit život. Bolest paty přitom nemusí komplikovat jen sport nebo delší chůzi. Často se ozývá už po ránu při prvních krocích, během běžného dne, a někdy dokonce i v klidu během spánku.

Patní ostruha, při níž bolesti často vystřelují až do lýtka, nevzniká náhodně. Tento kostní výrůstek na patní kosti je zapříčiněný patologickým přetěžováním měkkých tkání chodidla a lýtka. Přetěžování vzniká na základě špatného pohybového vzoru, hypermobility nebo nevhodné obuvi.

Jak patní ostruhu odhalit

„Pokud vás trápí bolesti na ploše paty nebo na jejím vnitřním okraji, je dost pravděpodobné, že máte takzvanou patní ostruhu. Tento kostní výrůstek vzniká na dolní části paty následkem přetěžování měkkých tkání, které se upínají na patní kost. Následně se rozvíjí zánět šlach, který vede k ukládání krystalků vápníku a končí vznikem kostěného výrůstku,“ říká fyzioterapeutka Lenka Vojtovič z Kinisi a dodává: „Příčin přitom může být hned několik. Dlouhodobé přetěžování nohy (běh po tvrdém terénu, dlouhé stání), nošení nevhodné obuvi (úzká špička, podpatky), různé deformity chodidla (např. funkčně plochá noha), ale i vadné držení těla.“



„Pokud vás trápí bolesti na ploše paty nebo na jejím vnitřním okraji, je dost pravděpodobné, že máte takzvanou plantární fasciopatii (zánětlivě-degenerativní postižení plantární fascie), na kterou může postupně navázat i patní ostruha. Plantární fascie je vazivový pruh, ne klasická šlacha, a u dlouhotrvajících potíží jde spíše o degenerativní a přetěžovací změny než o čistý zánět. Patní ostruha pak vzniká jako kostní reakce v místě úponu plantární fascie a krátkých svalů nohy na patní kost, ne jednoduchým ukládáním krystalků vápníku.“

Nejlépe poradí lékař

Máte-li podezření na patní ostruhu, určitě neodkládejte návštěvu lékaře. Čím dříve se zahájí léčba, tím dříve budete mít po problému. Sportovní lékař či ortoped vám chodidlo nejprve vyšetří, aby vyloučil možnost artrózy či osteoporózy. K tomu použije buď rentgen, nebo dnes už většinou ultrazvuk, který patní ostruhu spolehlivě odhalí. Samotnou kostní ostruhu nejlépe ukáže rentgen. Ultrazvuk naopak dobře zobrazí plantární fascii, její ztluštění a stav okolních měkkých tkání – proto se obě metody často doplňují.

Nejčastěji vám kromě rehabilitací či rázových vln předepíše masti, tablety nebo obstřiky s obsahem kortikoidů, které sice bolest a zánět tlumí okamžitě, mívají však mnoho vedlejších účinků. Alternativou ke kortikoidům mohou být různé krémy a gely z lékárny obsahující nesteroidní antiflogistika spolu s chladivými gelovými polštářky zmírňujícími zánět i bolest.

„Do bot se doporučuje pořídit pěnové stélky, které při chůzi mírní tlak vyvíjený na patní kost. A protože namáhané šlachy v okolí paty potřebují pro svou regeneraci dostatek živin, je dobré zaměřit se i na doplňky stravy bohaté na bílkoviny,“ říká Jan Chalupný ze specializovaného obchodu naBOSo.cz.

Od bolesti vám uleví i fyzioterapeut

Mezi běžné procedury, které se při patní ostruze využívají, patří kromě laseru také terapeutický ultrazvuk či magnetoterapie. Tyto fyzikální terapeutické metody sice mají výhodu, že jsou snadno dostupné v rámci státních zdravotnických zařízení, jenže na druhou stranu nebývají tak účinné a navíc neřeší samotnou příčinu problému. Edukovaný fyzioterapeut jde ale dál. Zaměřuje se především na to, proč patní ostruha vůbec vznikla, a pomůže vám osvojit si správné návyky, které předejdou opětovnému vzniku potíží.

Při první návštěvě vám fyzioterapeut nejprve provede komplexní kineziologický rozbor, aby zjistil, proč ke vzniku patní ostruhy vůbec došlo. Poté vám manuálně ošetří měkké tkáně v oblasti chodidla a lýtka a vysvětlí vám, jak doma provádět cviky zaměřené na uvolnění a protažení šlach a svalů nebo na osvojení si správného došlapu a odvinutí chodidla při chůzi. Součástí terapie bývají také rázové vlny, které uvolní svaly v okolí patní kosti. Hojně se v současné době využívají i tejpy, které v ošetřovaném místě pomohou udržet správné svalové napětí.

Pomůže domácí cvičení i vhodná obuv

„Ve fázi akutního zánětu raději omezte sport a dejte tělu šanci, aby se mohlo zregenerovat. Přetěžované šlachy a svaly na chodidle i lýtku se doporučuje každý den protahovat a uvolňovat dle instrukcí fyzioterapeuta, a to nejlépe hned po ránu. Využít k tomu můžete i různé balanční pomůcky, molitanový míček, míček s bodlinkami nebo adjustační ponožky,“ doporučuje Lenka Vojtovič z Kinisi. Ve fázi výrazné bolesti dočasně snižte zátěž paty a vyhněte se sportům s nárazy a dejte tělu šanci, aby se mohlo zregenerovat.

Na večer je pak vhodné chodidla masírovat – ať už ručně, nebo za pomoci perličkové lázně. Později, až akutní fáze zánětu pomine, můžete přidat i teplé zábaly, které příjemně prohřejí svaly a zbaví je napětí. „Důležitou roli hraje také správně zvolená obuv. V některých případech může být cestou k prevenci vzniku obtíží i barefoot obuv, která podporuje přirozenou práci chodidla a správný stereotyp chůze,“ dodává Jan Chalupný z naBOSo.cz. 

Opakovaně použitelné lahve dnes nejsou jen součástí pitného režimu. Stávají se každodenním doplňkem, který propojuje funkčnost, design a individuální styl. Sodastream proto představuje novou termolahev Fizz & Go Easy Mix – prémiové řešení pro každodenní používání, které reflektuje nejvyšší nároky na hygienu, komfort i vzhled.

Funkčnost pro každý den

Termolahev Fizz & Go Easy Mix má speciální konstrukci ze 2 rozšroubovatelných částí. Horní je vyrobená z průhledného Tritanu bez BPA, což zjednodušuje kontrolu nad množstvím nápoje v lahvi i jeho ochucením. Spodní je z nerezové oceli s dvojitou stěnou, díky čemuž udrží nápoj studený či teplý až po dobu 6 hodin.

Je kompatibilní s výrobníky Sodastream Duo, E-Duo, Terra, Art a Enso, takže si perlivý nápoj připravíte přímo v lahvi bez nutnosti dalšího přelévání. Praktické poutko usnadňuje přenášení, ať už při cestě do práce, na sport nebo na procházce. Díky objemu 700 ml zbytečně nezatíží kabelku ani dětský batoh. Termolahev se vejde do většiny držáků na nápoje, což z ní činí praktického společníka pro každodenní pohyb.

Vše pro dokonalé čistění

Nároky na nápojové lahve se mění spolu se způsobem, jakým je lidé používají. Vedle vody si lidé s sebou často berou také ochucené nápoje, iontové drinky, čaje nebo kávu. To všechno může ale na lahvi zanechat nežádoucí stopy – od vizuálních až po čichové. Právě proto byla Fizz & Go Easy Mix navržena s důrazem na snadnou a precizní údržbu. Termolahev lze rozšroubovat a jednotlivé části pohodlně mýt v myčce. Rozebrat lze také samotné hrdlo lahve, což výrazně usnadňuje hygienu.

Design inspirovaný současnými trendy

Opakovaně použitelné lahve se stávají součástí osobního stylu a přirozeným doplňkem každodenního outfitu. Easy Mix proto přichází ve třech barevných variantách, které reflektují aktuální minimalistické trendy – písková Sand, jemně zelená Mint a tmavě modrá Storm. Kombinace prémiového designu a praktických benefitů reaguje na rostoucí poptávku po produktech, které spojují estetiku s každodenním využitím.

Cena: 999 Kč, www.sodastream.cz

Zdroj: Sodastream

Nadměrné pocení v oblasti hrudi a pod prsy patří mezi velmi nepříjemné intimní potíže, které dokážou zkomplikovat běžný den. Kromě mokrých stop na oblečení se často přidává také zápach, podráždění pokožky nebo vyrážka. Dobrou zprávou ale je, že existuje několik způsobů, jak potíže zmírnit a ulevit si.

Pocení je přirozenou součástí fungování těla, ale pokud je ho příliš, může jít o stav označovaný jako hyperhidróza. Tou trpí přibližně 3 až 4 % populace. Spouštěčem bývá vysoká teplota okolí, stres, nervozita, alkohol, kofein nebo pálivá jídla. 

„Někteří lidé se ale potí nadměrně i bez zjevné příčiny a výjimkou není ani pocení mimo letní měsíce. Nadměrné pocení navíc není jen otázkou pohodlí. Může zasahovat do společenského života a někdy souvisí i s dalšími zdravotními obtížemi. Častěji se objevuje například u obezity, při některých infekčních onemocněních nebo v období výraznějších hormonálních změn,“ říká Sabina Vašáková ze specializovaného internetového obchodu Trenýrkárna.cz. 

Na pocení může mít vliv i velikost prsou
Pokud vás trápí především pocení na hrudi nebo pod prsy, svou roli může hrát také velikost poprsí. Větší prsa bývají v těsnějším kontaktu s hrudníkem, a v těchto místech se proto snadněji vytváří teplo a vlhkost. Velikost prsou navíc někdy souvisí i s vyšší tělesnou hmotností, a pak se pocení neobjevuje jen v oblasti poprsí, ale i v dalších kožních záhybech. 

Významný vliv mají také hormony a jejich proměnlivá hladina během života. U žen se proto nadměrné pocení často objevuje po porodu nebo v období menopauzy. Někdy tyto obtíže časem samy ustoupí. Pokud ale trvají dlouhodobě nebo se zhoršují, je vhodné poradit se s lékařem. 

Co pomáhá nejvíce: antiperspirant, vhodné oblečení i spodní prádlo
Mnoho žen si pomáhá antiperspirantem, který nanáší i do oblasti pod prsy. Oproti deodorantu bývá vhodnější, protože neřeší jen zápach, ale pomáhá omezit samotné pocení. Použít se dá tuhý i sprejový antiperspirant, je ale dobré počítat s tím, že některé výrobky mohou zanechávat stopy na oblečení.Pomoci může také volnější oblečení z přírodních materiálů. Bavlna, len nebo bambusová vlákna bývají prodyšnější a umožňují lepší odvod vlhkosti od pokožky. Naopak těsné syntetické materiály mohou teplo a vlhkost zadržovat, a nepříjemné pocení tak ještě zhoršovat. 

„Důležitou roli hraje i spodní prádlo. Mnoho běžně prodávaných podprsenek se vyrábí z méně prodyšných materiálů, jako je polyamid nebo akryl. Pokud vás pocení v okolí prsou trápí pravidelně, bývá praktičtější sáhnout po bavlněném nebo bambusovém prádle. Bambus je příjemný na dotek, dobře saje pot a pomáhá pohlcovat pachy Potíže mohou způsobovat i podprsenky s kosticemi, zvlášť pokud nesedí úplně správně. Spodní část prsou pak může být podrážděná a v kombinaci s potem dochází i k odřeninám. Dobře posloužit mohou podprsenky bez kostic nebo sportovní podprsenky, které nabídnou potřebnou oporu i ženám s větším poprsím. Krátkodobě může pomoci také dětský pudr, který absorbuje vlhkost a pomáhá chránit pokožku před opruzeninami. Jeho účinek ale bývá spíše dočasný,“ říká Adam Rožánek zástupce české značky spodního prádla Styx.

Hygiena a péče o pokožku jsou základ
Při nadměrném pocení pod prsy je důležité věnovat větší pozornost hygieně. Nepříjemný bývá především zápach, který je v teplých měsících ještě výraznější. Při sprchování je ale lepší vyhnout se silně parfémovaným mýdlům, protože mohou citlivou pokožku zbytečně dráždit.Ideální je pokožku omývat pravidelně a co nejšetrněji. Někdy postačí i čistá voda bez použití mýdla. Když zrovna nemáte možnost se osprchovat, mohou dobře posloužit vlhčené hygienické ubrousky určené pro citlivou pokožku. 

Když se přidá vyrážka nebo běžná řešení nestačí
Nadměrné pocení v oblasti hrudi bývá často spojené také s vyrážkou pod prsy nebo mezi nimi. Kromě toho, že není příjemná na pohled, může také svědit a způsobovat další diskomfort. V takovém případě je důležité udržovat pokožku co nejsušší a omezit tření. Doma může pomoci pobyt bez podprsenky nebo volné oblečení, které umožní pokožce lépe dýchat. 

„Pokud je vyrážka výraznější nebo se opakovaně vrací, je vhodné navštívit kožního lékaře. Ten může doporučit vhodnou léčbu nebo předepsat přípravky, které zabrání dalšímu zhoršování potíží.V případech, kdy běžná opatření nestačí, existují i odborná řešení. Jedním z nich je aplikace botulotoxinu, který dokáže na několik měsíců omezit činnost potních žláz a výrazně snížit tvorbu potu. O vhodnosti zákroku je ale vždy potřeba poradit se s odborníkem,“ upozorňuje Sabina Vašáková z Trenýrkárna.cz. 

Pocení je běžnou součástí života, pokud ale začne výrazně ovlivňovat každodenní komfort, není důvod problém přehlížet. Správně zvolené oblečení, vhodné spodní prádlo, šetrná péče o pokožku a případně odborná pomoc mohou přinést výraznou úlevu.

Jaro má mnoho podob. Nejprve přichází nesměle, v podobě prvních květů, svěží zeleně a paprsků, které po dlouhé zimě znovu zalévají ulice světlem. Na jeho konci se však nálada začíná proměňovat. Dny se prodlužují, vzduch voní teplem a v každém odpoledni je cítit příslib léta. Těžké vrstvy mizí ze šatníku, látky jsou lehčí, barvy odvážnější a společně s nimi dostávají větší prostor i šperky.

Právě období na přelomu jara a léta přeje klenotům, které dokážou zachytit radost, pohyb a sluneční energii. Jemný květ, perleťové odlesky připomínající mořskou hladinu, motýlí motivy i barevné drahokamy působí jako drobné talismany pro první teplé večery, zahradní oslavy, letní svatby i každodenní chvíle, kdy chceme outfitu dodat lehkost a osobitost.

České rodinné šperkařství JK Šperky proto přináší výběr klenotů, které navazují na něhu jara, ale zároveň v sobě nesou optimismus blížícího se léta.

Květiny, které neuvadnou ani v letním slunci

Květinové motivy k jaru neodmyslitelně patří. Na jeho konci však získávají trochu jiný charakter. Už nejsou jen symbolem probouzející se přírody, ale také radosti, ženskosti a lehkosti, která doprovází první opravdu teplé dny. Ve šperku navíc může květ rozkvést navždy – bez ohledu na počasí, roční období nebo pomíjivost okamžiku.

JK Šperky – Zlaté náušnice kytičky s přírodními růžovými safíry a diamanty

Jemné náušnice ve tvaru květu z bílého 14karátového zlata působí jako něžná připomínka rozkvetlé zahrady zalité sluncem. V jejich středu září přírodní růžové safíry, které šperku dodávají romantický, ale stále svěží výraz. Každý safír obklopují drobné diamanty, jejichž třpyt připomíná kapky rosy i první odlesky letního rána.

Díky praktickému zapínání na puzetu se náušnice pohodlně nosí po celý den. Skvěle doplní světlou košili, lněné šaty, pastelové tóny i elegantnější outfit na letní oslavu. Jsou drobné, ale nepřehlédnutelné – přesně takové, jaké mají být šperky pro dny, kdy stačí málo, aby celek působil výjimečně.

Zakoupíte na www.jk.cz za 29 520 Kč.

Perleť jako odlesk moře na dosah ruky

S příchodem tepla se naše pozornost přirozeně obrací k vodě. K hladinám rybníků, k letním dešťům, k představě moře i k odleskům světla, které se mění s každým pohybem. Perleť tuto proměnlivost zachycuje s mimořádnou jemností. Není okázalá, a přesto dokáže upoutat pohled. Působí čistě, vzdušně a připomíná nám, že prázdninové dny už jsou za rohem.

JK Šperky – Zlatý přívěsek s přírodní perletí

Přívěsek z bílého 14karátového zlata ve tvaru květu či vlnící se hladiny je ozdoben přírodní perletí. Její duhové odlesky hrají odstíny moře, od smaragdové po safírově modrou, a každý kousek má díky vlastní kresbě jedinečný charakter.

Tento šperk z kolekce Primavera je ideální volbou pro ženy, které dávají přednost jemné eleganci před výraznou zdobností. Na pokožce působí lehce a přirozeně, jako by zachycoval sluneční paprsek odražený od hladiny. Krásně vynikne s bílou, béžovou, světle modrou i přírodními materiály, které k pozdnímu jaru a létu neodmyslitelně patří.

Zakoupíte na www.jk.cz za 18 340 Kč.

Motýl jako symbol volnosti a letních začátků

Motýl je symbolem proměny, lehkosti a svobody. Na jaře připomíná probuzení přírody, na prahu léta zase pohyb, radost a bezstarostnost. Jeho motiv se proto dokonale hodí k období, kdy se všechno zdá být o něco jasnější, otevřenější a barevnější.

JK Šperky – Zlatý náramek motýlek s přírodními rubíny a smaragdy

Náramek z bílého 14karátového zlata zdobí jemný motýlek, jehož křídla rozzářily přírodní rubíny a smaragdy. Sytě červené rubíny připomínají energii, lásku a vášeň, zatímco zelené smaragdy vnášejí do šperku svěžest, naději a dotek přírody.

Díky decentnímu provedení působí náramek něžně, ale zároveň hravě. Může se stát každodenním talismanem na zápěstí, který doplní letní šaty, top s odhalenými pažemi i elegantní outfit na večerní posezení. Krásně vynikne samostatně, ale lze jej kombinovat i s dalšími jemnými náramky.

Zakoupíte na www.jk.cz od 16 460 Kč.

Barvy jako nejkrásnější pozvánka do léta

Konec jara už dávno nepatří jen pastelům. S blížícím se létem přichází chuť po výraznějších odstínech, kontrastech a špercích, které se nebojí zazářit. Příroda v tomto období hraje naplno: zelení stromů, modří oblohy, teplým světlem i sytými tóny květů. Stejnou energii mohou nést i drahokamy.

JK Šperky – Zlaté náušnice s přírodními drahokamy a diamanty

Náušnice z růžového 14karátového zlata propojují eleganci, fantazii a organickou inspiraci přírodou. Červené rubíny, modré safíry, zelené smaragdy a černé, žluté i čiré diamanty vytvářejí barevnou kompozici, která připomíná zahradu v plném květu nebo sluncem prozářený letní večer.

Jejich výraznější tvar z nich dělá šperk pro ženy, které se nebojí barev a chtějí dát najevo svou osobitost. Jsou ideální volbou pro slavnostní příležitosti, letní svatby, večírky pod širým nebem i chvíle, kdy chcete běžnému dni dodat výjimečný lesk.

Zakoupíte na www.jk.cz za 88 700 Kč.

Šperky pro dny plné světla

Přelom jara a léta je časem, kdy se mění nejen příroda, ale i naše nálada. Toužíme po lehkosti, barvách, pohybu a detailech, které nám připomenou, že krása často spočívá v maličkostech. Ať už vás osloví něžný květ, proměnlivá perleť, motýlí symbolika nebo výrazná mozaika drahokamů, každý z těchto šperků v sobě nese kousek období, kdy se svět otevírá slunci.

Šperky značky JK Šperky nejsou jen doplňkem. Zachycují krásu světla, ženskosti a výjimečných okamžiků v podobě, která přetrvává napříč sezonami i trendy.

 Zdroj: JK šperky

Prostor náměstí Republiky získal opět reprezentativní nádech. Divadlo Hybernia totiž po třech a půl měsících usilovné práce odhalilo nový plášť. Charakteristická empírová fasáda na památkově chráněné budově v centru Prahy prošla náročnou rekonstrukcí za plného provozu divadla a stála přes 10 milionů korun, které Hybernia platila ze svých prostředků. Z čela budovy navíc zmizely všechny novodobé materiály, které použili řemeslníci necitlivě během poslední rekonstrukce před dvaceti lety.

Letos začali odborníci za přísného dohledu památkářů s opravami 16. února a nevzhledné krytí sundali v rekordním čase 31. května 2026. „Termín byl doslova šibeniční, s ohledem na nutné prostoje vlivem nepřerušeného provozu divadla a potřeby nehlučných prací, dále na počasí a práci v samém centru Prahy s důrazem na čistotu kolem stavby. Historicky významná budova v centru české metropole si navíc musela zachovat původní vzhled, barevnost a tradiční materiály, zlacení písma a mříží. Udělala se oprava bosáží (plastické prvky zdiva) a všech dalších zdobících architektonických prvků. Řemeslníci museli odstranit všechny novodobé materiály na bázi cementu, které byly necitlivě použity během poslední rekonstrukce v roce 2006,“ upřesňuje Michal Roubíček, technický dozor investora.

„Jsme velmi rádi, že čelo Divadla Hybernia už nekryje nevzhledná síť a že se rekonstrukci západní fasády podařilo udělat rychle a profesionálně. Šlo o technologicky náročný projekt, který vyžadoval citlivý přístup a precizní řemeslné zpracování, výsledek ale určitě stojí za to. Divadlo i celé náměstí Republiky díky této obnově získaly zpět svůj reprezentativní charakter a architektonickou krásu,“ uzavírá Eva Homindová, ředitelka Divadla Hybernia.

Více informací o provozu divadla najdete na webových stránkách www.hybernia.eu.

Zdroj:www.hybernia.eu

Český rozhlas Rádio Junior přichází na začátku léta s pětidílným rodinným hororem Hlubina. Napínavý audio seriál pro děti od 10 let a jejich rodiče láká na tajemství ukryté pod hladinou, hvězdné obsazení v čele s Martinem Myšičkou, Václavem Neužilem, Leošem Nohou, Gabrielou Míčovou a mistrovský prostorový zvuk natočený mimo jiné pod vodou. Od 2. června je celý dostupný na webu Rádia Junior, ve vysílání běží každý den v 18:30.

Jezero Tichá voda je místo, kam se jezdí na prázdniny. Průzračná voda, potápěči, rodiny na břehu a letní klid. Jenže každý srpen se krajina ztiší a z hlubin se začne ozývat pravidelné dunění. Jako by jezero dýchalo. Když se pak ztratí malý Vojta, je jasné, že pod hladinou možná nezůstalo jen ticho.

Nový seriál Hlubina napsala a režírovala Tereza Verecká, autorka oceňované audio série Lyžák. Hororová atmosféra tu nestojí na lekačkách, ale na tom, co není vidět: na zvucích, náznacích, rodinných tajemstvích a pocitu, že některé věci se po letech znovu vracejí na povrch.

„Strach z hloubek je člověku vlastní. A to jak z hloubek vodních ploch, tak z hloubek vlastní duše. Fascinuje mě, že hladina dokáže působit úplně klidně, a přitom na dně skrývat něco ohromného. A právě na tom je Hlubina postavená: na otázce, co všechno může zůstat ukryté pod povrchem a co se stane, když to začne znovu vyplouvat na světlo,“ říká autorka a režisérka Tereza Verecká.

Na Hlubině je znát rozhlasové řemeslo v nejlepší formě. „Seriál stojí na silném příběhu, hereckém obsazení a zvuku, který vznikal pod vedením zkušeného týmu Českého rozhlasu. Právě práce s prostorem, tichem, detailem a představivostí z něj dělá audio zážitek s ambicí oslovit děti i dospělé,“ říká Adam Kebrt, šéfredaktor Rádia Junior.

Seriál zaujme i mimořádným hereckým obsazením. Vedle Martina Myšičky, Václava Neužila, Leoše Nohy a Tomáše Daleckého účinkují Marie Anna Myšičková, Viktor Krčmář, Gabriela Míčová, Jan Teplý ml., Ivana Uhlířová a další. Martin Myšička a Marie Anna Myšičková si navíc zahráli otce a dceru i v příběhu.

Zvuk vtáhne do děje celou rodinu

Binaurální zvuk vytváří prostor, ve kterém se posluchači ocitají přímo u jezera: slyší vodu, kroky, ticho i podivné ruchy z hloubky kolem sebe. Napětí tak stojí na příběhu, hereckých výkonech i na přesné práci se zvukem, která z Hlubiny dělá mimořádně působivý audio zážitek.

Tvůrci navíc použili hydrofon, tedy mikrofon určený k nahrávání pod vodou. Díky němu má seriál vlastní podvodní zvukový svět: hlasy se tlumí, zvuky se lámou a jezero působí jako místo, které si své tajemství opravdu hlídá.

Zvukovou podobu Hlubiny vytvořili zvukařka Jitka Špálová a autor zvukového designu Ondřej Gášek, hudbu složil Džian Baban. Jejich práce dává jezeru atmosféru: voda mění hlasy, tlumí prostor a drží napětí i ve chvílích, kdy se zdánlivě nic neděje.

Příběh pro děti i rodiče

Hlubina je určená posluchačům od 10 let a jejich rodičům. Nepracuje se strachem prvoplánově; napětí vyrůstá spíš z tajemství, atmosféry a otázek, které si děti i dospělí mohou po poslechu odnést s sebou. „Nemyslím si, že by po poslechu Hlubiny děti přestaly chodit plavat nebo se bály vody,“ říká kreativní producentka Lenka Veverková. „Voda je v našem příběhu především symbolem něčeho neznámého a skrytého. Nebezpečí se ostatně neskrývá jen pod hladinou rybníka, ale často i v tajemstvích, která si lidé v sobě nesou, v minulosti, o které se nemluví. V Hlubině voda není nebezpečná. Je to příběh o tom, že některé věci, které se snažíme zapomenout, si dříve nebo později najdou cestu zpátky na povrch.“

Pro rodiče tak může být Hlubina i začátkem rozhovoru. Po poslechu se dá s dětmi mluvit o tom, co bylo nejnapínavější, komu v příběhu věřily, čeho se bály a jak se jejich pohled na jednotlivé postavy postupně měnil.

Po Hlubině k vodě? Ideální chvíle pro pár letních pravidel

Může napínavý audio seriál vyvolat u dětí strach z vody? Spíš než důvod k obavám nabízí příležitost pro krátký rozhovor. Zeptejte se, co dítě v příběhu napínalo. Zkuste společně oddělit fikci od reality a před prázdninami si připomenout pár jednoduchých pravidel.

1. Nechte dítě říct, co ho vyděsilo.
2. Oddělte příběh od reality. Hlubina je fikce, voda vyžaduje hlavně pozornost a respekt.
3. Připomeňte bezpečnost u vody. Do vody nechodit bez dospělého, neskákat tam, kde neznám hloubku, nepřeceňovat síly a nestrkat nikoho pod hladinu.

Pětidílný seriál Hlubina je od 2. června dostupný celý na webu Rádia Junior. Ve vysílání běží každý den v 18:30. K seriálu vznikl také video trailer.

Zdroj: Český rozhlas

Dětské sny začínají nenápadně. Právě na novém atletickém oválu na Velké Ohradě mohou vyrůstat budoucí reprezentanti, ale také děti, které si jednoduše zamilují pohyb. Městská část Praha 13 dnes slavnostně otevřela zrekonstruovaný atletický areál u Základní školy a gymnázia Janského. Patronkou projektu se stala dvojnásobná olympijská vítězka Barbora Špotáková, která nový areál symbolicky pokřtila hodem oštěpu.

Rekonstrukce za 12 milionů korun přinesla kompletní obnovu běžeckého oválu, nové sektory pro hod oštěpem, kladivem a diskem, ale také zázemí pro další atletické disciplíny. Sportoviště nyní splňuje podmínky pro pořádání atletických závodů a bude sloužit nejen škole, ale také atletickému klubu AKTIS a veřejnosti.

„Tento ovál jsme zrekonstruovali především pro mládež. Právě v ní je budoucnost. Chceme děti motivovat ke sportu, aby neseděly jen doma u počítačů. Když se ohlédnu za posledními lety, vznikla na Praze 13 řada nových sportovišť a jsem přesvědčený, že každá taková investice má smysl,“ říká starosta Prahy 13 David Vodrážka.

Právě podpora mladých sportovců byla jedním z důvodů, proč se patronkou projektu stala Barbora Špotáková.

„Nových sportovišť vzniká v Praze jako šafránu. Jsem proto moc ráda, že jsem mohla být součástí projektu, který dává dětem prostor sportovat. Potřebujeme je zabavit, dostat je do pohybu a ideálně pod vedení kvalitních trenérů. Sport je důležitý nejen pro fyzické zdraví, ale i pro psychickou pohodu dětí,“ uvedla olympijská vítězka.

Původní atletický ovál byl již ve špatném technickém stavu. Povrch deformovaly kořeny okolních stromů a sportoviště přestávalo vyhovovat současným požadavkům. Rekonstrukce proto zahrnovala kompletní obnovu drah i vybudování vrhačských sektorů, kterých je podle Barbory Špotákové v Praze dlouhodobý nedostatek.

„Když se podívám na děti, které tu dnes sportují, věřím, že podobný areál může vychovat další reprezentanty. Vznikla tady vrhačská sportoviště, kterých je v Praze minimum. A hlavně – tady vzniká spousta dětských snů. Úspěch nezačíná olympijskou medailí, ale úplně malými krůčky, které zpočátku nejsou ani vidět,“ dodává Špotáková.

Areál bude otevřen také veřejnosti. V odpoledních hodinách jej využije atletický klub AKTIS a další sportovci z Prahy 13.

Slavnostní otevření přineslo i několik odlehčených momentů. David Vodrážka přiznal, že naposledy běžel na atletickém oválu ještě během studií a dnes by podle vlastních slov zvládl možná jedno kolečko. „A pak bych funěl jak Sentinel,“ smál se starosta.

Také Barbora Špotáková dostala otázku, kolik kol by na novém oválu zvládla uběhnout dnes. „Deset kilometrů určitě. Po skončení kariéry jsem se vrátila k běhání po lese, které jsem měla ráda už jako dítě. Je to skvělý způsob, jak si vyčistit hlavu,“ odpověděla.

Nový atletický areál na Velké Ohradě je dalším krokem Prahy 13 v podpoře sportu a zdravého životního stylu. A jak během slavnostního otevření zaznělo hned několikrát – možná právě tady jednou vyroste další český olympionik.

Atmosféru slavnostního otevření podtrhly také první závody „Janského tretra“, do kterých se zapojili žáci školy. Právě jejich nadšení bylo nejlepším důkazem, proč podobné investice vznikají. Nový areál totiž není jen souborem drah, sektorů a sportovních povrchů. Je především místem, kde děti získávají vztah ke sportu, učí se překonávat samy sebe, zažívají první úspěchy i porážky a nacházejí nové kamarády. Praha 13 tak získala další moderní sportoviště, které bude sloužit současné i budoucí generaci mladých sportovců.

Foto: archiv MČ Praha 13

Oční okolí je jednou z prvních částí obličeje, na které se podepisuje únava, stres i přibývající věk. Jemná pleť kolem očí je tenčí a citlivější než zbytek obličeje, proto si zaslouží speciální péči. Právě v očním okolí se často objevují první vrásky, kruhy pod očima nebo otoky způsobené nedostatkem spánku, dlouhým koukáním do obrazovek a hektickým životním stylem. Správně nastavená rutina může pomoci udržet oční okolí svěží, hydratované a v dobré kondici. Pomohou s tím produkty od značky Asombroso, jejímž autorem je světoznámý návrhář kubánského původu Osmany Laffita.

Základem péče je oční krém The One Eye Cream

Pěstěné a svěže vypadající oční okolí rozzáří celou tvář a dodá zdravý a odpočatý vzhled. Základem péče je krém The One Eye Cream, který má skvělé vypínací a regenerační účinky, hydratuje a pomáhá bojovat proti viditelným známkám stárnutí. Obsahuje aktivní koktejl látek, např. lecitin, vitamín E, kyselinu hyaluronovou, bambucké máslo a výtažky z Myrothamnus Flabellifolia, afrického keře, který dokáže přežít i v pouštních podmínkách! Pleť je tak chráněná před vysušením až 48 hodin!

Samozřejmostí je účinný UV filtr, který chrání pokožku před slunečním zářením. Oční krém je vhodný pro ženy i muže. Každé ráno a večer ho naneste na dokonale vyčištěnou pleť pomocí jemné masáže.

Další tipy, které pomohou udržet oční okolí ve skvělé formě

• Odličujte se jemně
  Při odličování netlačte a pleť nedrhněte. Hrubé zacházení může přispívat ke vzniku vrásek i podráždění.
• Dopřejte si dostatek spánku a omezte koukání do obrazovek
  Kvalitní spánek pomáhá zmírnit kruhy pod očima i otoky. Práce na počítači nebo dlouhé scrollování na telefonu oči namáhá. Pomáhá pravidelně odvrátit zrak do dálky a dělat krátké přestávky.
• Chraňte oční okolí před sluncem
  Pomohou kvalitní sluneční brýle, díky kterým nebudete zbytečně mhouřit oči.
• Vyzkoušejte chladivou péči
  Studené oční masky nebo vychlazené polštářky mohou pomoci zmírnit ranní otoky.
• Nepodceňujte pravidelnou péči
  Jednorázové zázraky většinou nefungují. Mnohem větší efekt má pravidelná a dlouhodobá péče přizpůsobená potřebám vaší pleti.

Produkty Asombroso pořídíte na webových stránkách www.asombroso.cz, parfémy a kosmetiku pak navíc i v parfumeriích FAnn.

Nejúspěšnější jazzový hudebník moderní éry Pat Metheny přijíždí se svým projektem Side-Eye, který dává prostor mladým talentovaným jazzmanům. Americký kytarový virtuos, který ovlivnil generace hudebníků i posluchačů představuje nejnovější kapitolu. Odvážnou, energickou a brilantně vystavěnou formaci, ve které legendární kytarista v inspiraOvním hudebním prostředí odhaluje dosud nepoznané stránky své osobnosO. Na koncertě zazní dobře známá témata z Methenyho tvorby ve zcela novém pojeP.

Koncert se uskuteční pod taktovkou Ticketlive 26. června 2026 od 20:00 v Divadle Hybernia v rámci mezinárodního projektu One Day Jazz FesOval, který dlouhodobě přiváží do střední Evropy špičkové umělce světové hudební scény.

Methenyho projekt propojuje zkušenost jednoho z nejzásadnějších hudebníků současnos: s energií a invencí mladé generace nastupující do jazzové scény. Mladí členové Side-Eye obohacují repertoár o svěží rytmické nápady, elektroniku a nečekané improvizace. Výsledkem je hudba, která je současně hluboce zakořeněná v tradici a zároveň otevřená novým zvukovým krajinám, rytmickým strukturám i technologickým prvkům. Side-Eye III+ je důkazem nevyčerpatelné krea:vity Pata Methenyho a jeho schopnos:   znovu   redefinovat   podobu   současného   jazzu.   Vstupenky   k   zakoupení   ZDE:   hRps:// www.:cketlive.cz/cs/event/pat-metheny-praha-26-06-2026

„Jeho nezaměnitelná hudba, jeho „hlas“ kytaristy přenáší na diváka obrovské emoce a má dar oslovit široké publikum napříč žánry a generacemi. Je velmi vzácné mít možnost zažít Methenyho dechberoucí vystoupení,  které  vyzařuje  perfekcionismem,  ale  zároveň  organičnosI  a  svobodou.  Pat  Metheny vystoupí 26. června v Praze spolu s novou generací hudebníků, které si pečlivě vybírá na pódium“, říká promotér MarOn Valihora (One Day Jazz Fes:val).

Obsazení:

• Pat Metheny – kytara
• Chris Fishman – klavír, klávesy
• Joe Dyson – bicí
• Jermaine Paul – baskytara
• Leonard PaRon – perkuse, vokály

Pat Metheny neustále hledá nové impulsy. Jako jediný umělec v historii získal celkem 20 cen Grammy v 10 různých kategoriích. Spolupracoval s ikonami jako David Bowie, OrneRe Coleman, Herbie Hancock či Steve Reich. Vytvořil unikátní technologický projekt, kde ovládal mechanický orchestr pomocí své kytary. Jeho hudební styl propojuje progresivní jazz, jazz fusion, laOnskoamerické rytmy a world music.

One  Day  Jazz  Fes:val  patří  mezi  nejvýznamnější  jazzové  placormy  ve  střední  Evropě.  Od  svého založení v roce 2008 systema:cky propojuje domácí a světovou scénu a vytváří prostor pro unikátní hudební setkání nejvyšší umělecké úrovně. Fes:val je známý nejen dramaturgickou kvalitou, ale také důrazem na edukaci, spolupráci a dlouhodobý rozvoj publika. V únoru 2026 výrazně vstoupil na pražskou hudební scénu. Prostřednictvím projektu Wanderers zahájil svou ak:vitu v Divadle Hybernia, kdy zde s velkým ohlasem vystoupila Esperanza Spalding. Tento koncert znamenal úspěšné etablování fes:valu  v  Praze  a  otevřel  prostor  pro  další  významné  projekty  v  rámci  jeho  dramaturgie.  Pro  více informací navš:vte webové stránky Onedayjazz.sk a sociální sítě INSTAGRAM  @onedayjazz.sk nebo FACEBOOK One Day Jazz Fes:val.

One Day Jazz FesOval založil bubeník a producent MarOn Valihora, mezinárodně uznávaný hudebník, který působí na scéně v New Yorku a spolupracoval s řadou významných světových i evropských umělců. Na české hudební scéně se etabloval v rámci spolupráce s mnohými českými jazzovými i popovými umělci. Již 12 let působí v kapele Dan Bárta Illustratosphere.

Ticketlive PRO s.r.o. se zaměřuje na široké spektrum kulturních a hudebních událosp, jako jsou fes:valy, koncerty domácích i zahraničních interpretů, divadelní muzikály či besedy a sportovní akce. Placorma vznikla na základě dlouholeté praxe v oblas: kultury. Pro více informací navš:vte webové stránky: www.:cketlive.cz nebo INSTAGRAM: @:cketlivecz nebo FACEBOOK: Ticketlive.

Už se nemůžete dočkat prázdnin, ale zároveň se bojíte, že vám během nich bude chybět váš nejlepší kámoš? Japonská značka psacích potřeb Pilot má řešení! S novou limitovanou edicí Best Friends totiž budete ve spojení i během letních měsíců.

Oblíbená gumovací pera FriXion Ball přichází v podobě hravých dvojic s motivy veselých panáčků, které symbolizují nerozlučné přátelství. Každé duo je barevně a designově sladěno tak, že dohromady tvoří set pro nejlepší parťáky. Vyberte si jednu z pěti tematických variant a buďte se svým nej kamarádem vzájemně sladění, prostě „matchy matchy“.

Nezaměnitelný design nové limitované edice není to jediné, čím vás pera FriXion Ball nadchnou. Díky termosenzitivnímu inkoustu můžete jakoukoli chybu vymazat a snadno přepsat. Pokud tedy budete posílat svému kamarádovi dopis z prázdnin, nemusíte si dělat obavy z případných škrtanců. Všechna pera z edice píšou modře, náplň je ale možné vyměnit za jakoukoli barvu z pestré škály per FriXion Ball.

Věděli jste, že…

Trend „matchy matchy“ je jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak děti vyjadřují své přátelství. Ve škole i mimo ni hrají velkou roli drobná gesta a sdílené maličkosti, kterými si nejlepší kamarádi potvrzují své pouto. Výměnou víček od per pak hravě ukazují, kdo k sobě patří a kdo je s kým největší kamarád.

Jak se zapojit do soutěže?

Stačí odpovědět na naši soutěžní otázku:

Tři z vás, kteří správně odpovědí na soutěžní otázku, získají sadu per Pilot v hodnotě 500 Kč. Nápovědu najdete na www.pilotpen.cz.

Odpovědi posílejte do 28.6. 2026 – Soutěž současně probíhá i na FB a instagramu Life4you.cz 

(výherci budou po skončení soutěže kontaktováni)

Zdroj:Starbucks

Přestože si Češi uvědomují důležitost snídaně pro správné fungování organismu, ranní přípravě jídla věnují jen minimum času. Aktuální průzkum značky 4SLIM ukázal, že více než dvě třetiny Čechů snídají každý den, naprostá většina respondentů si však na přípravu snídaně vyhradí maximálně deset minut. Právě nedostatek času přitom respondenti označují za jednu z hlavních bariér zdravějšího stravování po ránu.

Aktuální průzkum značky 4SLIM, která na tuzemský trh dodává produkty podporující zdravější způsob stravování, ukázal, že dvě třetiny Čechů snídají každý den. Ti, kteří pravidelně vynechávají snídani, uvádějí jako nejčastější důvod absenci hladu po ránu (61 %). Další třetina respondentů přiznává, že snídani jednoduše nestíhá.

Podle Vojty Urbana, kouče zdravého životního stylu a nutričního poradce, je snídaně základním stavebním kamenem dne, ale zato mnohdy podceňovaná, i když výrazně ovlivňuje energii, koncentraci i to, jak budeme jíst po zbytek dne. „Pokud ráno tělu nedodáme kvalitní živiny, velmi často si to později kompenzujeme chutí na sladké nebo nepravidelným stravováním,“ uvádí Urban.

Rychlost vítězí nad promyšlenou snídaní

To, že Češi při snídani většinou pospíchají, potvrzuje i průzkum značky 4SLIM. Téměř polovina respondentů si zvládne první jídlo dne připravit dokonce do pěti minut, další čtyři z deseti pak do deseti minut. Delší příprava snídaně je spíše výjimkou (12 %). Tempo běžných pracovních dnů se pak přirozeně propisuje i do toho, co Češi ráno snídají. Nejčastěji sahají po jogurtu nebo tvarohu (38 %), velmi častou volbou je také pečivo se sýrem (33 %), máslem (30 %) nebo uzeninou (29 %).

Připravit si rychlou, ale přitom vyváženou snídani nemusí být přitom tak složité, jak se může zdát. „Lidé si často představují zdravou snídani jako něco časově náročného. Ve skutečnosti může být i chutná a výživná snídaně hotová doslova během pár minut. Důležité je zaměřit se na kombinaci bílkovin, vlákniny a komplexních sacharidů, které tělo zasytí a dodají mu energii na delší dobu. Obecně doporučuji po ránu omezit rychlé cukry a sáhnout raději po variantách, které tělo zasytí na delší dobu. Kaši lze například přirozeně osladit 4SLIM Čekankovým originálem nebo doplnit arašídovým máslem. Pro příjemnější ranní start pak může být vhodnou volbou také 4SLIM 100% čekankové kafe, které je bohaté na vlákninu a podporuje zdravé trávení,“ vysvětluje Urban.

Když ráno není hlad ani čas

Přístup Čechů ke snídani se ale postupně mění. Více než třetina respondentů totiž uvedla, že by chtěla svou ranní rutinu posunout zdravějším směrem. Zároveň častěji přemýšlí i nad množstvím cukru v jídelníčku. Aktivně se jeho příjem snaží omezovat čtvrtina dotázaných a další třetina alespoň částečně. Na druhou stranu si ale každý čtvrtý Čech stále sladí ranní nápoje klasickým cukrem.

Ranní realita Čechů tak ukazuje, že ačkoliv se většina z nich věnuje snídani jen několik minut, její význam rozhodně nepodceňuje. I v ranním shonu může být rychlá snídaně nutričně vyvážená, zasytit, dodat energii a pomoci vyhnout se rannímu fungování na kávě a sladkostech.

Výhradní distributor prémiové přírodní kosmetiky BIOBAY má ve svém porLoliu cerAfikovanou, dermatologickou BIO značku GEODERM, která se vyrábí ve španělském Alicante. Patentovaná značka s klinickými testy je vhodná i pro tu nejcitlivější pokožku ekzematiků. Používané ingredience jsou dokonalou kombinací vědy a přírody pro různé potřeby pleA. MoUem GEODERM je: Vyvíjet ty nejčistší produkty, které vyživují pokožku a neškodí přírodě. V produktech jsou použity suroviny organického původu včetně přírodních esenciálních olejů a minerálních pigmentů. Veškeré produkty můžeš otestovat v pražském showroomu v RadoXně.

Dermatologická kosmetika GEODERM je výjimečná spojením přírodní čistoty, vědy a přísné cer0fikace. Hýčkejte svou pleť i tělo s produkty s až 100% obsahem přírodních látek a organických surovin. Účinnost produktů je ověřována nejen dermatologickými, ale i klinickými studiemi. Značka v sobě snoubí středomořský šarm, ekologický přístup a více než dvě dekády vědeckého bádání. Produkty jsou cerAfikovány organizací COSMOS Organic Ecocert. GEODERM se tak profiluje jako značka pro náročné spotřebitele.

Společnost výrazně investuje do nových technologií a specializuje se na pružnost pokožky, výrobu provádí ve vlastních vysoce moderních prostorách, kde pravidelně kontrolují komponenty produktů, výrobní procesy a kontroly kvality. Používají energe0cky a ekologicky šetrné postupy. Důraz je kladen na udržení zdraví v souladu s přírodou. V této souvislos0 byl vyvinut speciální pečující komplex Delour na který GEODERM vlastní patent. Exkluzivní složka, kterou vyvinuli se svým týmem odborníků je 100% přírodní komplex, který se nachází v celém sor0mentu a je navržen tak, aby udržoval zdraví, rovnováhu a mladistvý vzhled pokožky v harmonii s přírodou.

GEODERM má vynikající krémy a séra na redukci vrásek a na pigmentové skvrny. Za zmínku stojí i krém na jemné oční okolí a pleťové masky nebo čisWcí pěna, která pleť nevysušuje. Z tělové řady tekuté mýdlo s jemnou vůní magnolie, regenerační krém na ruce, sprchový gel a tělový krém s měsíčkem. Ikonická je výrazně červená rtěnka s minerálními pigmenty. Chystáte se na léto? Doporučujeme vyzkoušet sluneční řadu s minerálním filtrem a SPF 30 nebo SPF 50. Všechny produkty jsou veganské. GEODERM dodává pokožce přirozený lesk. Byl vyvinut pro krásnou, zdravou a hydratovanou pleť za příznivou cenu.

PIGMENTACE: GEODERM BIO Noční hydratační krém pro0 pigmentaci podporuje tvorbu kolagenu. Obsažená kombinace arbu0nu a extraktu z lékořice pomáhá předcházet vzniku pigmentace a stávající viditelně zesvětluje – včetně melasmy a pigmentových skvrn způsobených stárnuWm. Plamatka zelná je jako přírodní alterna0va botoxu, slouží k okamžitému i dlouhodobému vypínání ple0 a vyhlazování vrásek. Kyselina hyaluronová o nízké a velmi nízké molekulové hmotnos0 přitom proniká do hlubších vrstev pokožky a poskytuje hloubkovou hydrataci, čímž doplňuje komplexní noční péči o pleť. Klinické testy prokázaly až 80% redukci pigmentových skvrn po 8 týdnech pravidelného používání. Klinické studie poskytují reálná podložená data o chování produktu na lidské kůži. GEODERM BIO Noční sérum pro0 pigmentovým skvrnám s depigmentačními a rozjasňujícími účinky je vytvořen z přírodních ak0vních látek s prokázanou účinnosW. Lehká textura s vysokou vstřebatelnosW proniká hluboko do pokožky, kde sjednocuje tón ple0, zesvětluje pigmentové skvrny a zajišťuje intenzivní hydrataci. Doporučujeme používat sérum spolu s krémem.

OPALOVÁNÍ: Opalovací krémy GEODERM se 100% minerálními filtry přírodního původu SPF 30 a SPF 50 jsou bez nanočás0c s širokospektrální ochranou. Ochrání pokožku před slunečním zářením, UVA a UVB. Jsou šetrné k hormonálnímu systému a tudíž vhodné pro celou rodinu. Zásadní je zde složení s malinovým olejem, které se hladce rozWrá a dokonale splývá s tónem ple0. Verze s barevným tónem SPF 30 s vitamínem E navíc přirozeně sjednocuje pleť bez make-up efektu. Mineral Body Glow SPF 50 s an0oxidantem z mikrořas kombinuje maximální ochranu s jemným zlatavým třpytem pro zářivou pokožku.

HYDRATACE: Připravte se na léto s hydratačními produkty od GEODERM. V nabídce naleznete Hydratační pleťové sérum, emulzi pro mastnější typy, denní i noční hydratační krém a krém na oční okolí, který je skvělý i na rty – kromě kyseliny hyaluronové obsahuje také kofein, který je skvělý na kruhy pod očima a dodá okamžitou energii. Komplex An0pollu0on Ferment® tvoří v produktech ochranný šWt, který chrání pleť před škodlivými účinky znečištěného ovzduší. BIO hydratační krém    s intenzivním a okamžitým účinkem. Pleť viditelně rozzáří díky vitamínu C. Hedvábně jemná textura se snadno a rychle vstřebává – bez pocitu mastnoty. GEODERM BIO Hydratační pleťová emulze pro mastnou pleť je lehký fluid s regulačními a zklidňujícími účinky speciálně vyvinut pro aknózní pleť. Velmi lehká textura se rychle vstřebává a zanechává pleť matnou a svěží. Obsahuje navíc vrbovku alpskou a CBD. Výsledkem je matná, hydratovaná a zdravě vypadající pleť. GEODERM BIO Hydratační pleťové sérum obsahuje vysokou koncentraci přírodních ak0vních látek, které zajišťují intenzivní hydrataci ple0 v celé její hloubce. Lehká textura se rychle vpije. Biosacharidy společně s kyselinou hyaluronovou zajišťují intenzivní hydrataci a s0mulují buněčnou regeneraci. Tím účinně předcházejí vzniku vrásek a redukují stávající známky stárnuW.

DEKORATIVNÍ KOSMETIKA: Toužíte po výrazných červených rtech? Doporučujeme sáhnout po ikonické výrazné rtěnce GEODERM s vitamínem E v odsWnu FIRE nebo MALAGA. BIO rtěnka s krémovou texturou a saténovým finishem obsahuje ricinový a mandlový olej, které rty vyživují a chrání. Intenzivní vyživující barva vydrží na rtech po celý den. GEODERM rtěnky, řasenky, oční sWny, linky a tvářenky jsou vyvinuty z minerálních pigmentů přírodního původu, šetrné k ple0 i přírodě. Řasenky s aloe vera a mandlovým olejem drama0cky prodlužují nebo znásobují objem řas. Oční sWny s hedvábnou texturou nabízejí matné, perleťové i metalické efekty.

Ostrava se letos v červnu opět promění v pulzující centrum světového jazzu. Od 10. do 18. června se uskuteční jubilejní 20. ročník festivalu Jazz Open Ostrava, který si za dvě dekády vydobyl pevné místo mezi respektovanými evropskými hudebními událostmi. Za jeho vznikem i dlouhodobým vedením stojí uznávaný pianista a skladatel Boris Urbánek.

Festival se koná za podpory statutárního města Ostravy a městských obvodů Moravská Ostrava a Přívoz, Slezská Ostrava i za přispění Nové Huti s.r.o. a dalších partnerů. I letos nabídne pestrou přehlídku domácích i zahraničních interpretů, kteří dokazují, že jazz dávno překročil hranice jednoho žánru.

„Během dvaceti let jsme přivezli do Ostravy řadu světových hvězd i výjimečných projektů. Těší nás, že se Jazz Open stal symbolem otevřenosti – nejen napříč hudebními styly, ale i generacemi posluchačů. Věřím, že letošní ročník bude patřit k nejsilnějším v historii,“ říká ředitel festivalu Boris Urbánek.

Koncerty se odehrají na několika místech – v klubech Fabric a Dock, ve studiu Českého rozhlasu Ostrava nebo v komorní atmosféře Pianotéky. Velké finále pak tradičně patří impozantnímu prostředí Slezskoostravského hradu.

Program, který potěší každého milovníka hudby

Festival zahájí 10. června koncert ve Studiu 1 Českého rozhlasu Ostrava. Zpěvačka Marta Kloučková a kytarista David Dorůžka zde představí své nové album How Little We Dream. Koncert si budete moci vychutnat nejen naživo, ale i v přímém přenosu.

O dva dny později, 12. června, přijde na řadu narozeninová oslava ve velkém stylu. Klub Fabric roztančí švýcarská formace The Next Movement, která přiveze energickou směs neo-soulu a funku. Jejich aktuální album More Cowbell slibuje večer nabitý rytmem a nakažlivou energií.

13. června nabídne festival i intimnější zážitek. V prostorách ostravské Pianotéky vystoupí duo Luboš Šrámek a Nikolaj Nikitin, kteří posluchače vtáhnou do citlivého dialogu klavíru a saxofonu.

Finále, na které se nezapomíná

Vrchol festivalu nastane 18. června na Slezskoostravském hradě. Večer otevře mladá generace jazzových talentů – Matyáš Papp Quartet v projektu Jazz Juniors. Následovat bude Boris Band Combination s hosty, mezi nimiž nebude chybět polský saxofonista Marcin Župaňski a kytarista Vít Rokyta. Hlavní hvězdou večera bude americký multiinstrumentalista a zpěvák Justin-Lee Schultz – fenomén své generace. Hudební zázrak, který okouzlil svět už jako dítě, dnes spolupracuje s legendami, jako jsou Quincy Jones nebo Stevie Wonder. Na pódiu působí přirozeně a s neuvěřitelnou energií – kombinuje technickou brilanci s opravdovou radostí z hudby. Každý jeho tón je plný emocí a autenticity. Právě tato jedinečná kombinace z něj dělá nejen výjimečného umělce, ale i inspirativní hlas mladé generace.

Festival, který spojuje

Jazz Open Ostrava dlouhodobě přiváží světové hvězdy jako Phil Lassiter, The Yellowjackets nebo Dirty Loops, a zároveň otevírá prostor nastupujícím talentům. Díky své „open“ filozofii propojuje jazz s dalšími hudebními styly a oslovuje publikum napříč generacemi.

Jubilejní 20. ročník tak není jen oslavou tradice, ale především živým důkazem, že hudba má sílu spojovat, inspirovat a zanechávat hluboké zážitky.

Více informací o programu a vstupenkách najdete na: www.jazzopen.cz.

Zdroj: Jazz Open Ostrava

V době, kdy digitální technologie dominují volnému času i mezilidské komunikaci, roste význam aktivit, které lidi vracejí zpět k sobě navzájem. Společenské hry zažívají renesanci jako jednoduchý a přirozený způsob, jak budovat vztahy, sdílet emoce a odpočinout si od obrazovek. Český výrobce EFKO z Nového Veselí reaguje na tento trend novou párty hrou Skrytá identita. Ta dokazuje, že skupinová zábava nemusí být složitá – stačí dobrá paměť, trocha fantazie a zdravá dávka humoru. S blížícími se prázdninami stojí za pozornost také minimalistická cestovní řada her Pytlíczech – šikovný společník na cesty, tábory i letní večery s přáteli. Všechny hry jsou vyrobeny v Novém Veselí na Vysočině.

„Digitální svět je dnes neoddělitelnou součástí našeho života. Přesto stále více hledáme způsoby, jak si od něj na chvíli odpočinout. Právě společenské hry se ukazují jako přirozený nástroj „offline“ relaxace, který podporuje osobní kontakt a mentální pohodu. Hry mají obrovskou sílu spojovat lidi. Nabízí prostor pro sdílení, spontánní zábavu i zdravý únik od digitálního zahlcení. Vnímáme, že lidé se chtějí vracet ke skutečným zážitkům. Přesně to jim naše hry poskytují. Hraní her pomáhá lidem zpomalit, být spolu a vnímat přítomný okamžik. To je v dnešní době cennější než kdy dřív,“ říká majitel společnosti EFKO Miroslav Kotík.

„Dlouhodobě upozorňujeme na roli her jako přirozené součásti mentální hygieny a wellbeing aktivit. Společné hraní podporuje mezilidské vztahy, odbourává stres a přináší radost z jednoduchých momentů. Řada lidí dnes vnímá, že sociální sítě a neustálý příval online obsahu je psychicky únavný. Z těchto důvodů stále častěji hledají prostředí, kde mohou být skutečně spolu – bez vyrušování, notifikací a obrazovek. Proto vznikají různé kluby, které jsou primárně založené na vstupu bez mobilních zařízení. Patří mezi ně i některé deskoherní,“ sděluje Zbyněk Čech z marketingového oddělení firmy EFKO.

Na tento trend reaguje EFKO novou párty hrou Skrytá identita. Každý hráč dostane kartu s výraznou, humorně přehnanou postavou a jeho úkolem je zjistit, jakou identitu skrývají soupeři. A to dříve, než oni odhalí tu jeho. Klíčem k úspěchu jsou trefné otázky: „Nosíš brýle? Máš pleš? Jsi úlisný podvodníček?“ Někdy stačí tři správné dotazy, jindy soupeři chytře zametou stopy. Hra je obohacena o vtipné úkoly. Ty odhalování identit ztěžují. Součástí hry je šest masek – vousy, škraboška, brýle, páska přes oko, kšilt a oslí uši. Tyto komponenty hru vtipně odlehčují. Hru EFKO vytvořilo ve spolupráci s úspěšným dánským autorem her Martinem N. Andersenem. Skrytá identita je ideální na večírky, grilování nebo setkání s přáteli, kde funguje jako přirozený „icebreaker“. Díky jednoduchým pravidlům se do hry mohou zapojit i nováčci během několika minut. Hra je určena pro všechny od 12 let. V prodeji je na e-shopu výrobce za 469 Kč. https://eshop.efko.cz/skryta_identita/

EFKO připomíná také svou řadu miniher Pytlíczech, které jsou navržené pro maximální praktičnost. Jedná se o originální hry a hlavolamy v plátěném pytlíku. Ten se snadno vejde do kapsy nebo ledvinky.

To oceníte zejména v případě, kdy řešíte každý gram a místo v zavazadle. Hry Pytlíczech jsou vyrobeny z přírodních materiálů a dekorovány autorskými ilustracemi cestovatelky a designérky Táni Sekerkové. V minimalistickém provedení naleznete Piškvorky Expert, Člověče nezlob se, Dámu, Hrací kostky, Pexeso, IQ puzzle – Eternity, hlavolamy Tangram, kooperativní hru Motanice a Zlatou šestku. Pytlíczech také poslouží jako drobný, ale zároveň hodnotný dárek. Hry se prodávají za jednotnou cenu 199 Kč. www.pytliczech.cz

https://www.youtube.com/watch?v=6h7-VCSaRns

Bližší informace k jednotlivým hrám naleznete přímo u výrobce na https://eshop.efko.cz

Pamatujete si na ta bezstarostná letní rána u babičky? Slunce se pomalu opíralo do oken, v kuchyni tiše tikaly hodiny a domem se linula hřejivá, sladká vůně vanilky, čerstvého másla a pečeného ovoce. Červnové víkendy patřily koláčům. Sotva se na zahradě objevily první červené jahody, už se zadělávalo na těsto a na stole brzy stála chlouba celého víkendu.

V dnešní uspěchané době často saháme po kupovaných dezertech s pocitem, že domácí pečení vyžaduje hodiny práce a složité cukrářské techniky. Opak je ale pravdou! Chceme vám dokázat, že i ty nejkrásnější letní dezerty, které vypadají jako z výlohy luxusní pařížské patisserie, zvládnete upéct s prstem v nose. Připravili jsme pro vás tři recepty na víkendové jahodové pečení. Jsou bleskově hotové, neuvěřitelně vláčné a jejich vůně spolehlivě přiláká k tabuli celou rodinu.

1. Francouzská galetka s ricottou a jahodami

Rustikální, elegantní a naprosto bezstarostná. Galetka je dokonalý koláč pro všechny, kteří nechtějí ztrácet čas s přesným vyvalováním do kulatých forem. Její kouzlo spočívá právě v nedokonalosti – okraje těsta jednoduše ledabyle přehnete přes voňavé ovoce.

Co budete potřebovat:

• Těsto: 200 g hladké mouky, 100 g studeného másla (nakrájeného na kostičky), 1 lžíce cukru krupice, špetka soli, 3–4 lžíce ledové vody.

• Náplň: 250 g ricotty, kůra z 1 bio citronu, 1 vanilkový cukr, 300 g čerstvých jahod, 1 vejce na potření, hrst plátků mandlí na posypání.

Pracovní postup:

1. Mouku smíchejte v míse s cukrem a solí. Přidejte studené máslo a prsty rychle vypracujte drobenku. Přidejte ledovou vodu a spojte v pevné těsto (nehněťte ho příliš dlouho, aby zůstalo křehké). Zabalte ho do potravinářské fólie a nechte 30 minut odpočívat v chladničce.

2. Mezitím si v misce promíchejte ricottu s citronovou kůrou a vanilkovým cukrem. Jahody očistěte a nakrájejte na plátky.

3. Vychlazené těsto položte na arch pečicího papíru a vyválejte ho do přibližného kruhu o tloušťce asi 3 mm.

4. Střed těsta potřete ochucenou ricottou, ale nezapomeňte nechat volný okraj široký zhruba 4 cm. Na ricottu pak ozdobně vyskládejte nakrájené jahody.

5. Volné okraje těsta přehněte směrem dovnitř přes jahody. Okraje potřete rozšlehaným vejcem a posypte mandlovými plátky.

6. Galetku i s papírem přetáhněte na plech a pečte v troubě vyhřáté na 180 °C přibližně 35 minut dozlatova.

2. Babiččin hrníčkový koláč s bohatou drobenkou

Tohle je návrat do dětství v té nejčistší podobě. Žádné vážení surovin, žádné složité šlehání. Stačí vám obyčejný hrnek o objemu 250 ml a během pár minut máte na plechu neuvěřitelně vláčný a nadýchaný koláč pod peřinou z křupavé máslové drobenky.

Co budete potřebovat:

• Těsto: 2 hrnky polohrubé mouky, 1 hrnek cukru krupice, 1 prášek do pečiva, 1 hrnek mléka, 1/2 hrnku oleje, 2 vejce.

• Ovoce: 400 g čerstvých jahod, 1 lžička kukuřičného škrobu.

• Drobenka: 1/2 hrnku hrubé mouky, 1/2 hrnku cukru krupice, 50 g studeného másla.

Pracovní postup:

1. V míse jednoduše smíchejte polohrubou mouku, cukr a kypřicí prášek. Přidejte mléko, olej, celá vejce a metličkou vyšlehejte hladké, spíše tekutější těsto.

2. Těsto vlijte na menší plech vymazaný máslem a vysypaný moukou (nebo vyložený pečicím papírem).

3. Jahody nakrájejte na menší kousky a v misce je jemně promíchejte s lžičkou kukuřičného škrobu. Díky tomuto triku nepropadnou na dno koláče a nepustí do těsta příliš mnoho vody. Rovnoměrně je nasypejte na těsto.

4. V menší misce prsty prohněťte hrubou mouku, cukr a studené máslo na drobenku. Bohatě s ní posypejte celý koláč.

5. Pečte v troubě vyhřáté na 180 °C po dobu 35 až 40 minut, dokud špejle zapíchnutá do středu nevyjde čistá a suchá.

3. Nadýchané jahodové muffiny s čokoládovými peckami

Skvělá svačina do ruky na letní výlety, piknik v parku nebo rychlé pohoštění pro návštěvu, která se neohlášeně objevila u dveří. Sladká, svěží chuť jahod v muffinech dokonale ladí s příjemně hořkou chutí kvalitní tmavé čokolády.

Co budete potřebovat:

• Ingredience: 250 g polohrubé mouky, 1 prášek do pečiva, 100 g cukru krupice, 1 vanilkový cukr, 2 vejce, 100 g rozpuštěného (ale vychladlého) másla, 150 ml podmáslí (nebo plnotučného mléka), 200 g jahod nakrájených nadrobno, 80 g čokoládových pecek (nebo nasekané hořké čokolády).

Pracovní postup:

1. V jedné misce smíchejte všechny suché suroviny: mouku, prášek do pečiva, krupicový i vanilkový cukr.

2. Ve druhé misce krátce prošlehejte tekuté suroviny: vejce, rozpuštěné máslo a podmáslí.

3. Tekutou směs vlijte k suché a stěrkou nebo lžící je jen zlehka promíchejte. Pozor – těsto na muffiny se nesmí přemíchat! Stačí, když se suroviny spojí. Pokud byste těsto míchali dlouho, muffiny by byly po upečení tuhé.

4. Na závěr do těsta jemně vmíchejte nakrájené jahody a kousky čokolády.

5. Těstem plňte muffinové košíčky zhruba do tří čtvrtin jejich objemu.

6. Pečte v předehřáté troubě na 180 °C přibližně 20 až 22 minut dozlatova.

💡 Malé cukrářské tajemství pro dokonalý výsledek

Chcete, aby vaše muffiny nebo hrníčkový koláč vypadaly jako od profesionála? Čerstvé jahody mají tendenci klesat na dno formy, kde mohou těsto příliš promáčet. Předtím, než jahody přidáte do těsta, je vždy jemně obalte v trošce kukuřičného škrobu nebo hladké mouky. Tento jednoduchý trik udrží ovoce krásně rozprostřené v celém objemu koláče a zabrání vytvoření „mokrých map“.

Domácí pečení není o dokonalosti, ale o společně stráveném čase, o radosti ze tvoření a o té nádherné atmosféře, která naplní domov. Až budete o víkendu vyndávat z trouby voňavou galetku nebo babiččin hrníčkový koláč, nezapomeňte si uvařit dobrou kávu, posadit se s rodinou ke stolu a užít si kouzlo přítomného okamžiku.

Zdroj: Redakce, AI

Bolest kolen, kyčlí nebo zad většinou nevzniká pouze v místě, kde ji člověk cítí. Dolní končetiny fungují jako propojený systém, v němž se práce kotníků, kolen a kyčlí navzájem ovlivňuje při každém kroku. Pokud je některá část osy přetěžovaná nebo nepracuje správně, tělo si sice dokáže najít náhradní řešení, dlouhodobě tím ale může zatěžovat jiné struktury.

Ačkoliv jsou kotníky, kolena a kyčle tři samostatné klouby, ve skutečnosti fungují jako jeden propojený pohybový řetězec. Zjednodušeně řečeno tvoří osu, která ovlivňuje, jak stojíme, chodíme, běháme, vstáváme ze židle nebo zvládáme schody. Každý z těchto kloubů má přitom svou vlastní úlohu: kotník reaguje na terén a pomáhá tělu přizpůsobit se povrchu, koleno přenáší síly mezi chodidlem a kyčlí a kyčel řídí směr pohybu i stabilitu celé dolní končetiny. Jednotlivé články se proto navzájem ovlivňují a problém v jednom z nich se může postupně promítnout i do dalších částí těla.

„Bolest kolene může souviset s omezenou pohyblivostí kotníku, slabou stabilitou kyčle nebo špatnou prací chodidla. Tělo totiž funguje jako jeden celek. Pokud jeden segment nepracuje správně, ostatní ho musí kompenzovat. To může vést k přetížení a postupnému vzniku bolestí nebo zranění, často i mimo místo původního problému,“ upozorňuje Mgr. Mirka Najbrtová, certifikovaná fyzioterapeutka ze společnosti Movero. Jak dodává, tělo si při nefunkční ose dokáže najít náhradní řešení, dlouhodobě tím ale zatěžuje části pohybového aparátu, které na tuto roli nejsou stavěné.

Lehce, plynule a bez bolesti

V celém organismu platí, že pokud jeden segment selhává, ostatní začnou přebírat jeho funkci. Také u dolních končetin proto mohou kompenzace vést k bolestem mimo původní místo problému. Důležitou roli v tom hraje i samotná kvalita pohybu. Při správném zatížení by kotník, koleno a kyčel měly při stoji i chůzi mířit stejným směrem. Chodidlo se opírá rovnoměrně, kotník zůstává stabilní, koleno nepadá dovnitř ani ven a kyčel pomáhá udržet pánev bez výrazného kolébání.

„Představte si pohyb jako dobře sehraný orchestr. Každý článek má svou roli, ale dohromady tvoří jeden plynulý celek. Biomechanicky správný pohyb poznáme podle toho, že chodidlo se opírá rovnoměrně, kotník je stabilní, koleno nepadá dovnitř ani ven a kyčel drží pánev v klidu. Pohyb by měl působit lehce, bez námahy a bez zvukového či vizuálního ‚drhnutí‘. Důležitým ukazatelem je také absence bolesti,“ vysvětluje Mirka Najbrtová.

Mezi nejčastější problémy dolních končetin patří bolesti kolen, kyčlí a bederní páteře. Často se objevují také potíže v oblasti chodidla, například plantární fasciitida, tedy bolestivé přetížení vazivové struktury na chodidle, nebo postupný vznik plochonoží. Typickým projevem nesprávného fungování osy bývá vbočení kolen dovnitř, nestabilita kotníků, omezená pohyblivost kyčlí nebo oslabení svalů kolem pánve. Pokud se problém neřeší, může vést nejen k přetížení šlach a chronickým zánětům, ale také k degenerativním změnám kloubů. Typické je, že potíže nezůstávají izolované v jednom místě, ale postupně se řetězí do dalších částí pohybového aparátu.

Problematické sezení, stereotyp i nevhodná obuv

Jedním z hlavních důvodů výše popsaných problémů je současný životní styl, který dolním končetinám často nenabízí dostatek přirozené variability. Dlouhé sezení, nedostatek chůze a pohybu v různorodém prostředí, nevhodná obuv nebo jednostranná sportovní zátěž mohou postupně vést k tomu, že svaly ztrácejí sílu i koordinaci a klouby potřebnou mobilitu. Problém obvykle nevzniká z jednoho konkrétního návyku, ale spíše z kombinace vlivů, které se dlouhodobě sčítají. Tělo pak opakovaně zatěžuje stejné struktury, ztrácí schopnost pružně reagovat na různé situace a je náchylnější k přetížení i bolestem.

„Řešením většinou není jen obecně posílit nohy. Důležitá je kombinace mobility kotníků a kyčlí, stability kolen a správné aktivace svalů kolem pánve, protože právě tyto oblasti společně určují, jak dobře osa dolní končetiny funguje. Krátkodobě může pomoci cílené cvičení zaměřené na konkrétní slabiny, dlouhodobě je ale potřeba pracovat s celým pohybovým řetězcem. Velmi efektivní je proto individuální vedení ve fyzioterapii, které ukáže, kde problém skutečně vzniká a jak s ním bezpečně pracovat. Smyslem není univerzální sestava cviků, ale pochopení vlastního pohybového vzorce,“ podotýká Najbrtová.

Právě výběr obuvi je jednou z oblastí, ve které se téma správného pohybu nejvíce potkává s každodenní praxí. Společnost Movero, která se zaměřuje na barefoot obuv a přirozený pohyb, proto při výběru produktů pracuje i s fyzioterapeutickým pohledem. Nejde jen o to, aby bota dobře vypadala nebo byla pohodlná, ale také o to, zda dává chodidlu dostatek prostoru, neomezuje jeho přirozenou funkci a podporuje zdravější pohybové návyky v běžném životě.

Nikoliv dokonalost, ale adaptabilita

Dlouhodobá prevence proto nestojí na dokonalém držení těla ani na jedné univerzální sestavě cviků. Důležitější je pravidelný a různorodý pohyb, ideálně chůze v proměnlivém terénu, střídání aktivit, práce s vlastním tělem a také vhodně zvolená obuv, která nechává chodidlo přirozeně fungovat. „Cílem není, aby se člověk pohyboval za všech okolností ‚správně‘ podle jedné šablony, ale aby jeho tělo dokázalo pružně reagovat na různé situace bez zbytečného přetížení. Podstatná není dokonalost, ale adaptabilita – tedy schopnost těla zvládat každodenní zátěž bez bolesti,“ uzavírá Mirka Najbrtová.

• Ristretto Mocha
  Kombinace intenzivního ristretta a čokoládových tónů, která spojuje energii a jemnou sladkost.
• Brown Sugar Long Black
  Silnější, přímočařejší kávový profil s jemným dotekem hnědého cukru. Ideální pro milovníky čisté chuti kávy.

• skořicová nebo borůvková rolka
• banánový či citronový chlebíček
• croissant s náplní

• čokoládová cookie
• Birthday nebo Bearista Cake Pop
• Kalamansi & Mango dort