Markéta Pavelková 
Astma není jen obyčejné zadýchávání při fyzické námaze. Je to chronické onemocnění, které dokáže pořádně potrápit. Při astmatu jsou naše průdušky citlivější a snadno se zanítí, což způsobuje, že se vzduch hůře dostává do plic. A bez správné léčby se stav může rok od roku zhoršovat. V Česku trpí astmatem kolem 850 tisíc lidí a toto číslo každoročně roste.
Počínající astma často nemusí mít nijak dramatické příznaky, ale spíše nenápadné potíže, které snadno přehlédneme. Typické jsou opakované záchvaty kašle – hlavně v noci nebo po fyzické námaze –, zadýchávání při chůzi do schodů, sípání či pocit tlaku na hrudi.
Může se také objevit častější dušnost při nachlazení, která trvá déle než obvykle. Pokud se podobné příznaky vracejí nebo postupně zhoršují, je důležité navštívit lékaře, který pomocí jednoduchých vyšetření, například spirometrie, zjistí, zda jde o astma, a navrhne vhodnou léčbu. Pokud se astma neléčí správně, může to skončit trvalým poškozením průdušek – a to už se pak dýchá obtížně i při obyčejné procházce.
Dobrou zprávou je, že díky kvalitní péči a vyhýbání se rizikovým situacím se dá astma většinou držet pod kontrolou. Důležitá je pravidelná návštěva lékaře, správné užívání předepsaných inhalátorů a také snaha vyhýbat se tomu, co astma zhoršuje – například pylům, prachu nebo studenému vzduchu.
Žampion a rybíz podpoří zdraví dýchacích cest
Kromě klasických léků mohou při astmatu pomoci i bylinky. Přírodní cesta samozřejmě nenahrazuje léčbu, ale může ji účinně doplnit a zmírnit potíže. Bylinkářka Jarmila Podhorná doporučuje pečovat o celé dýchací cesty – ať už horní část, nos, průdušky, nebo plíce.
„Z bylin můžeme na podporu a očistu horních cest dýchacích použít především tinkturu z žampionu. Působí jako přírodní antibiotikum, podporuje zdravou funkci průdušek, omezuje množení bakterií a posiluje imunitu,“ popisuje bylinkářka. Činnost horních cest dýchacích podle ní zlepšuje také směs bylin divizny, bezu černého a jitrocele, zvaná respiro, kterou doporučuje užívat i během nachlazení díky jejím antibakteriálním účinkům.
Na sliznici dýchacích cest působí regeneračně také gemmoterapeutikum z černého rybízu. „Je účinné při senné rýmě, alergiích a úporné dušnosti. Je vhodným pomocníkem pro zlepšení celkového dýchání. Také divizna velkokvětá podporuje zdraví a funkci dýchacích cest, napomáhá vykašlávání, tlumí křeče průdušek a je vhodná při bronchiálním astmatu,“ doplňuje Jarmila Podhorná.
Přírodní prostředky mohou pomoci i při regeneraci dýchacích cest a plicní tkáně. „Celkovou pružnost plic obnovuje gemmoterapeutikum z lísky. Je jedním z nejúčinnějších prostředků při rozedmě i dalších plicních onemocněních. Pomáhá také při psychické labilitě,“ říká bylinkářka.
Dalším z užitečných přírodních pomocníků je tymián – malá voňavá bylinka, známá z kuchyně, která pomáhá uvolňovat průdušky a podporuje odkašlávání. Můžete si z ní připravit čaj, přidat ji do jídla nebo inhalovat její odvar. Tymián zklidňuje podrážděné dýchací cesty a usnadňuje dýchání.
Účinnými pomocníky proti zánětu v těle jsou také zázvor a kurkuma. Zázvor uvolňuje dýchací cesty a zmírňuje kašel, zatímco kurkuma – pravé „zlaté koření“ – tlumí chronický zánět. Ideální je pít zázvorový čaj nebo si občas připravit „zlaté mléko“ z kurkumy a teplého mléka – krásně vás zahřeje a posílí plíce.
Pasivní kouření a suchý vzduch škodí
Co ale astmatikům nejvíce škodí? Kouření je jedním z nejhorších nepřátel – a to jak klasických cigaret, tak těch elektronických. Vadí i pasivní kouření nebo pobyt v zakouřené místnosti. Suchý vzduch, nadváha, stres a častá nachlazení jsou další faktory, které mohou dýchání výrazně zhoršit. I proto je důležité pečovat nejen o plíce, ale o celé tělo.
Aby se astma nezhoršovalo, je klíčové vytvořit prostředí, které dýchacím cestám co nejvíce uleví. Suchý, prašný vzduch v bytě astmatu rozhodně neprospívá. Důležité je pravidelně větrat, aby se snížila koncentrace prachu a alergenů, a udržovat optimální vlhkost vzduchu (ideálně kolem 50 %).
Pomůže také odstranění koberců, těžkých závěsů a plyšových hraček, které zachytávají prach a roztoče. Vhodné je investovat do čističky vzduchu, pravidelně utírat prach vlhkým hadrem a používat hypoalergenní ložní prádlo. Silné čisticí prostředky, svíčky, vonné tyčinky a kouření v bytě by měly být zcela tabu.
