Komentář lékárníka: Probiotika připraví trávení na dovolenou. Černé uhlí? S rozumem a ve správný čas

Pokud se chystáte na dovolenou a přemýšlíte, co by ve vaší cestovní lékárničce rozhodně nemělo chybět, jednoznačně doporučuji probiotika. Ne jako lék, ale jako prevenci. Na rozdíl od černého uhlí, které Češi tak rádi balí „pro jistotu“, umí probiotika připravit trávení na změnu prostředí dřív, než se objeví první problémy.

Z praxe naší online lékárenské poradny víme, že zažívací obtíže a úpal patří mezi nejčastější zdravotní komplikace během dovolených. A dotazy ohledně trávení se v Lékárna.cz v posledních sedmi letech staly nejrychleji rostoucím tématem.

Před cestou do jiných zemí je dobré připravit zažívání – ideálně začněte užívat probiotika už 2 až 3 týdny před odjezdem v běžné denní dávce. Po příjezdu do zahraničí dávku na několik dní zdvojnásobte, pak pokračujte opět standardně. Nezapomeňte probiotika přibalit do cestovní lékárničky a uchovávejte je v chladu, ideálně v termoobalu – vysoké teploty jim nesvědčí.

Do kufru si přibalte i černé uhlí, ale myslete na to, že ho má smysl použít až v případě, kdy se skutečně objeví zažívací potíže – například průjem nebo nadýmání. Užívat ho jen tak „preventivně“ není dobrý nápad, protože na sebe váže i prospěšné látky, jako jsou vitaminy, minerální látky nebo účinné složky dalších léků. Pokud ho užíváte bezdůvodně, může vám paradoxně víc uškodit než pomoct.

V době, kdy si hlídáme složení potravin, vyhýbáme se éčkům a čteme etikety, mě stále překvapuje, jak málo pozornosti věnujeme volně prodejným lékům a doplňkům stravy. Černé uhlí má v lékárničce své místo – ale jako cílená léčba, ne jako talisman „pro jistotu“.

Na dovolené chceme všichni regenerovat. Ne řešit průjem, zácpu nebo nevolnost. Připravte své trávení na změnu včas. Dejte šanci probiotikům – tělo vám přípravu oplatí bezproblémovým

 

    Mgr. Ondřej Pleskot, farmaceut, Lékárna.cz