Chyby, které vám mohou zkazit túru. Jak se na hory opravdu připravit a co nepodcenit

Chystáte se na letní výlet či dovolenou v horách? Vyvarujte se chyb, které dělají nejen začátečníci, ale často i ti, kteří na horách nejsou zdaleka poprvé. Právě ti pak mohou mít tendenci přeceňovat své schopnosti, podceňovat přípravu a potenciální rizika brát na lehkou váhu.  

Nedostatečné plánování
K nejčastějším chybám patří podcenění délky trasy, náročnosti terénu a potřebného času na dokončení túry. Bez důkladného naplánování se můžete v horském prostředí snadno ztratit, což často vede k prodloužení výletu, vyčerpání, stresu a v horších případech i ke krizovým situacím ohrožujícím zdraví nebo život.  

S tím úzce souvisí i zanedbání zásob vody a jídla. Ne všechny trasy totiž vedou okolo horských chat nebo jiných možností občerstvení – a ani tam, kde jsou, nemáte jistotu, že budou otevřené. Vždy mějte s sebou dostatek tekutin, ideálně doplněných o elektrolyty, a energeticky vydatné potraviny.  

Přecenění vlastních schopností
Někteří turisté si volí příliš náročné trasy nebo se vydávají do hor bez odpovídající fyzické kondice. Výsledkem pak bývá únava, dehydratace, nebo dokonce zranění. Pamatujte, že horská turistika je náročná – vaše tělo je vystaveno dlouhodobé zátěži, často ve vysoké nadmořské výšce.  

Určili jste si cíl? Skvělé. Ale není ostuda si ho upravit podle aktuální kondice. Začněte kratšími trasami nebo trasami s menším převýšením, dělejte častější pauzy, doplňujte tekutiny a pravidelně se občerstvujte.   

Nevhodné oblečení a obuv
Při výběru oblečení a obuvi upřednostněte vždy funkčnost před stylem. Počasí v horách se může během několika minut radikálně změnit. I když je ráno teplo a slunečno, přibalte si do batohu lehkou mikinu, nepromokavou bundu nebo pláštěnku.  

Obuv je klíčová. Pro nenáročnou turistiku (např. upravené lesní cesty, mírné stoupání) postačí kvalitní trailové boty s pevnou podrážkou a dobrou prodyšností. Pokud ale míříte do náročnějšího horského terénu s kamením, sutí nebo větším převýšením, sáhněte po kotníkových outdoorových botách s pevnou konstrukcí a voděodolnou membránou. Ty zajistí lepší stabilitu kotníků a ochrání nohu i při dlouhé zátěži nebo zhoršeném počasí. Dbejte i na správnou velikost – bota nesmí tlačit, ale ani „plavat“.  

I spodní prádlo může být problém
„Možná vás to překvapí, ale i volba spodního prádla může rozhodnout o tom, zda si túru užijete, nebo z ní odejdete s nepříjemnými otlaky, odřeninami a podrážděním pokožky. Nevhodné materiály, těsné gumičky, silné švy nebo neprodyšnost mohou způsobit vážné nepohodlí, zejména při dlouhé chůzi a pocení. Vyhněte se bavlně – ta nasává pot a zůstává vlhká. Raději zvolte prádlo z funkčních materiálů, které odvádějí vlhkost, jsou rychleschnoucí a šetrné k pokožce. Dávejte přednost bezešvým variantám, které minimalizují tření,“ říká Adam Rožánek z Trenýrkárna.cz  

Ignorování předpovědi počasí
Přehlížet meteorologickou předpověď je velká chyba. Počasí v horách se mění rychle – slunečné dopoledne může vystřídat prudká bouřka s větrem a ochlazením. Bouřky jsou navíc v horách nebezpečné, každoročně dochází ke zraněním i úmrtím po zásahu bleskem. Pokud vás bouřka zastihne, nikdy nezůstávejte na hřebenech a vrcholcích – rychle sestupte alespoň několik desítek výškových metrů pod ně. Všechny kovové předměty (trekové hole, karabiny, termosky) odložte několik metrů od sebe i od vás. Ideální je sledovat vývoj počasí v reálném čase pomocí aplikací s radarem.  

Špatná orientace a porušování pravidel
K nejčastějším důvodům zásahu horské služby patří ztracení se mimo značené trasy. Mnoho lidí nedostatečně sleduje značení, nespoléhá na mapy a ignoruje navigační pomůcky. Pamatujte, že signál v horách nemusí být dostupný, a baterie mobilního telefonu se vybije rychleji než obvykle – zejména v chladném počasí. Nedodržování zákazů vstupu do rizikových oblastí nebo podcenění výstrah může vést k pádům, sesuvům půdy nebo lavinám. Respektujte značení a pokyny správců horských oblastí.  

Absence první pomoci a základní výbavy
„Nezkušenost s první pomocí a absence základní lékárničky jsou časté nedostatky i u pravidelných turistů. Než vyrazíte, zopakujte si alespoň základy – co dělat při podvrtnutí, vyčerpání, popálení od slunce nebo úžehu. Mějte vždy s sebou malou lékárničku s obvazy, náplastmi, dezinfekcí, elastickým obinadlem, analgetiky, antihistaminiky a ideálně i krémem s hořčíkem proti křečím,“ doporučuje Adam Rožánek z Trenýrkárna.cz.  

 A pozor na alkohol – ve vyšší nadmořské výšce má silnější účinky, zpomaluje reakce a dehydratuje. Lepší je nechat si oslavu výstupu až na bezpečné návratové místo.