Markéta Pavelková 
Máte rádi adrenalin a čas od času si sednete k některé z hazardních her? Užíváte si ten pocit, když vře krev v žilách, mozkové závity pracují a vy plně důvěřujete své intuici? Ať už je to poker s kamarády nebo online sázení, vždy byste měli mít na paměti pár pravidel, která udrží vás i vaši mysl na uzdě a hru pod kontrolou. Využijte proto letošního Mezinárodního dne screeningu závislosti na hazardních hrách, který se koná 10. března, a podchyťte možné problémy včas.
Tzv. screening day se koná každým rokem druhé březnové úterý a má za cíl upozornit na rizika, k nimž vede nekontrolované hraní. Stačí si zodpovědět tři jednoduché otázky, které napoví, zda by nebylo na místě vyhledat odbornou pomoc:
- Cítili jste se během posledního roku podrážděně, neklidně nebo úzkostně, při snaze omezit hraní hazardních her?
- Lhali jste někdy v průběhu posledního roku pro vás důležitým lidem (ať už jde o rodinu či přátelé) o tom, jak moc hrajete?
- Měli jste během posledního roku v důsledku svého hraní takové finanční potíže, že jste si museli půjčit na životní náklady od rodiny, přátel nebo využít sociální podporu?
Jediná kladná odpověď značí, že se vám může vymykat sázení z rukou. V takovém případě neváhejte a kontaktujte odborníky. Například na nonstop Lince pomoci na čísle +420 777 477 877 nebo prostřednictvím online chatu centra Naberte kurz, který linku s podporou projektu Zodpovědné hraní provozuje.
Hráčské desatero
Schopnost mít hraní pod kontrolou je samozřejmě neustálý proces, v němž se můžete zdokonalovat. Ať již pravidelně sázíte na fotbalové zápasy nebo jste příležitostným sázkařem, je dobré řídit se 10 univerzálními radami, které vám pomohou udržet sázení v mezích bezpečné zábavy.
Nehrajte jen pro peníze
Přistupujte ke hraní jako k zábavě, ne jako k primárnímu zdroji příjmů. Hrajte s chutí a rádi. Případnou výhru berte jen jako příjemný bonus, který dopředu neočekáváte – nikdy nečekejte na peníze, které vám změní život.
Hrajte s čistou hlavou
S bezpečným a zodpovědným hraním přímo souvisí i vaše psychická pohoda, která ovlivňuje chování každého člověka, hráče hazardních her nevyjímaje. I proto byste měli jakoukoliv hru či sázení vypustit, pokud vám není dobře, jste smutní, ve stresu nebo se právě ocitnete v emočně vypjaté situaci. Nikdy nehrajte pod vlivem omamných látek, drog a alkoholu. V euforii se peníze utrácí snadno, ale vystřízlivění je o to horší.
Důvěřujte prověřeným
Peníze chcete při hazardní hře získávat, nikoliv ztrácet. A proto důvěřujte jen legálním, prověřeným provozovatelům. Dávejte si pozor na své hráčské konto, nesdělujte přihlašovací údaje cizím osobám a vždy si zkontrolujte, že jste se na konci hry odhlásili. Nedovolte také přístup k sázení či hazardním hrám nikomu mladšímu 18 let.
Hrajte jen o peníze, které skutečně máte
Máte na kontě sto korun navíc? Vsaďte stovku. Máte navíc tisíc korun? Můžete si dovolit vsadit tisíc. Princip je nikdy nespoléhat na vzdušné zámky a hrát jen s penězi, které na účtu skutečně máte a můžete je postrádat. Na hru si za žádných okolností nepůjčujte, raději hraní omezte. A pokud vám vaše finanční situace sázení momentálně nedovoluje, prostě si jej na nějaký čas odpusťte.
Bavte se s limity
Hraní má být především zábava – ani ta ale nemůže trvat věčně. Na začátku si stanovte, kolik hodin u hry chcete strávit, kolik chcete investovat a těmito limity se nadále řiďte. Myslete na to, abyste měli pořád dostatek času na rodinu, přátele a jiné aktivity. Nastavením limitů dostáváte do rukou snadný nástroj pro seberegulaci, která vás udrží v bezpečné vzdálenosti od všech rizik a negativních aspektů. Provozovatelé jdou navíc těmto trendům naproti a limity si tak můžete nastavit přímo na jejich stránkách nebo aplikacích.
Hlídejte se
Sledujte své rituály, jak na vás hra působí a jestli vám nenarušuje osobní život. Stále si hlídejte, že jste schopni hru kdykoliv ukončit – dobrý a zodpovědný hráč vždy ví, kdy si může dovolit s hrou začít, ale také ví, kdy má hru zastavit. Dávejte si pozor i na osobní statistiky a veďte v patrnosti bilanci vlastních výher i proher.
Mějte pravidla hry v malíku
Štěstí začátečníka sice může způsobit vaši první výhru v životě, ale abyste dokázali pozitivní skóre udržet, musíte znát pravidla hry a taktiku. Vzdělávejte se o hrách, kterých se účastníte, prostudujte si herní plány a strategie. Mějte na paměti, že můžete stejně dobře vyhrát jako prohrát. Finančnímu riziku se vyhnete, pokud budete dopředu znát pravděpodobnost návratu vložených peněz.
Nikdy nezkoušejte zvrátit své prohry
Během hraní, a zvláště tom ne zcela úspěšném, můžeme cítit silný emoční tlak, který nás nutí zvrátit naše dosavadní prohry. Tyto pokusy ale většinou končí ještě větší frustrací. Nesnažte se kompenzovat své ztráty dalším hraním či sázením a uvědomte si, že právě tyto pokusy o zvrat proher jsou jedním ze základních ukazatelů závislosti na hazardu.
Nevěřte univerzálním návodům
Vždy dejte při hraní na vlastní úsudek, jedině tak budete za hru zodpovědní pouze vy. Nenechte se ovlivnit někým dalším, kdo pod falešnými zkušenostmi rozdává “osvědčené” rady jak vyhrát. Na podvodníky můžete narazit na každém kroku a u hazardních her, kde jde často o velké peníze, to není jinak. Nevěřte univerzálním návodům, které popisují, jak se ze dne na den stát milionářem. Takhle recept na štěstí nefunguje.
Pomoc je vždy na blízku, nebojte se o ni říct
Máte pocit, že vám hraní zasahuje do života více, než byste chtěli? Je těžké si to přiznat, ale pokud tento pocit máte, nebojte se vyhledat pomoc. Může to být někdo důvěrně známý, kamarád, přítelkyně či manžel, ale i někdo úplně cizí ve specializovaném centru. „Ve spolupráci s adiktology, finančními a právními poradci jsme připravili síť expertů, na které se může kdokoliv se svými potížemi obrátit. Všechny jsou přehledně zaznamenané v naší Mapě pomoci. Kromě toho mohou hráči využít i Linky pomoci na čísle +420 777 477 877 a dalších poradenských služeb dostupných online,“ říká Jan Řehola, ředitel Institutu pro regulaci hazardních her, pod který spadá projekt Zodpovědné hraní.
