Vše se zahaluje do motivu květin a srdcí, restaurace zvou na speciální párová menu a v obchodě nemůžete minout regály plné bonboniér a čokolád. Je to tady zase, Valentýn, svátek zamilovaných. I když nejste v páru, třeba i dlouhodobě, je někdy obtížné obejít oslavu lásky obloukem. Je zcela přirozené a pochopitelné, že pokud okolo 14. února nemáte partnera, cítíte emoce jako smutek nebo frustraci. Dejte jim průchod zkuste se inspirovat následujícími tipy připravené ve spolupráci s Pavlínou Rasochovou, psychoterapeutkou působící na online psychoterapeutické platformě Hedepy.
- Self-care den
Valentýn může být ideální příležitostí k tomu, abyste si dopřáli zasloužený odpočinek a věnovali se sami sobě. Napusťte si horkou vanu s pěnou, pusťte si oblíbenou hudbu, zacvičte si jógu, udělejte si pleťovou masku nebo si přečtěte knihu, na kterou jindy nemáte čas.
- Oslavte lásku sami k sobě
Místo smutku nad tím, že nejste ve vztahu, si sepište seznam věcí, které na sobě máte rádi, nebo si dejte nějaký malý dárek – třeba květiny, oblíbený dezert nebo novou knihu. Připomeňte si, že být single není nedostatek, ale příležitost užívat si svobody a naučit se mít rád sebe sama. „Sebeláska je stejně důležitá jako láska k druhým. Často k ní vede dlouhá cesta. Zahrnuje odpuštění si svých minulých chyb, uvědomění si svých silných stránek nebo schopnost mluvit k sobě pozitivně,“ říká Pavlína Rasochová, psychoterapeutka působící na online psychoterapeutické platformě Hedepy.
- V obklopení kamarádů
Pokud máte kolem sebe další single přátele, proč neslavit společně? Uspořádejte filmový večer, společnou večeři, deskové hry nebo si naplánujte výlet. Společně strávený čas vám připomene, že láska a přátelství mají mnoho podob. Díky přátelům, se kterými je vám dobře, se nebudete cítit sami a tím, že se navzájem podpoříte, ještě posílíte své pouto.
- Vyzkoušejte něco nového
Využijte Valentýna jako příležitost vyzkoušet něco, co jste vždy chtěli, ale nikdy na to nebyl čas. Může to být nový sport, lekce tance, kurz vaření nebo třeba kreativní workshop. Zaměření se na nové zážitky vám pomůže rozšířit obzory a přinese do života vzrušení.
- Připomeňte si, že je to jen den
Nakonec je důležité nezapomínat, že Valentýn je jen jeden den v roce. „Jeho význam je takový, jaký mu sami přisoudíte. Nenechte se tlačit do oslav nebo pocitu osamocení, pokud ke dni lásky nepřistupujete tradičně. Důležité je užít si den po svém – stejně jako kdykoliv jindy během roku,“ dodává Pavlína Rasochová, psychoterapeutka působící na online psychoterapeutické platformě Hedepy.
Ať už strávíte Valentýna jakkoli, pamatujte, že láska má mnoho podob – nejen v romantických vztazích, ale i v přátelství, rodině a v lásce k sobě samému. Udělejte si den takový, aby vás těšil a přinesl vám radost. A pokud si chcete okolo Valentýna nebo kdykoliv během roku popovídat o svých pocitech, je přirozené kontaktovat odborníka. Jde to i online, třeba na platformě Hedepy, kde si můžete vybrat psychoterapeuta na základě recenzí, video medailonků nebo párovacího testu, který vám zabere 5 minut.
