O víkendu se opět posouvají hodiny a s nimi i naše životy. Zimní čas se vrací a s ním i ta příjemná hodinka navíc ve spánku. Ale jak se s touto změnou vypořádat a co nám přinese?
Hodiny zpátky, život vpřed Posun času o hodinu zpátky může být pro naše tělo malým šokem. Někteří z nás se budou cítit unavenější a ospalejší, zatímco jiní si budou připadat více odpočatí. Je důležité si uvědomit, že každý reaguje na tuto změnu jinak.
Tipy, jak přežít změnu času:
* Připravte se předem: Pokud víte, že vám změna času dělá problémy, začněte se na ni připravovat už několik dní předem. Choďte spát o něco dříve a vstávejte o něco později.
* Buďte k sobě šetrní: V prvních dnech po změně času si dopřejte dostatek odpočinku a vyhněte se náročným aktivitám.
* Dbejte na pravidelný režim: Snažte se chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu, i o víkendech.
* Vystavujte se přirozenému světlu: Denní světlo pomáhá regulovat náš vnitřní hodiny. Trávíte-li hodně času v uzavřených prostorách, vyjděte si na procházku nebo si sedněte k oknu.
Co nám přinese zimní čas? Změna času s sebou přináší nejen změnu v našich životních návycích, ale také v přírodě. Dny se budou postupně zkracovat a večery se budou dříve stmívat. To však neznamená, že musíme být smutní. Zimní čas nám nabízí příležitost více si užívat pohodlí domova, číst knihy, pít teplý čaj a trávit čas s blízkými.
Ať už se na zimní čas těšíte nebo ne, jedno je jisté: je to příležitost k novému začátku.
Využijte tuto změnu k tomu, abyste si udělali více času sami pro sebe a zlepšili svůj životní styl.
