Markéta Pavelková 
Návaly horka, nepravidelná menstruace, změny nálad. To jsou první věci, které se většině žen vybaví ve spojení s menopauzou. Jenže tyto příznaky často začínají mnohem dřív, už v období zvaném perimenopauza. Co o něm možná nevíte, ale rozhodně byste měla?
Právě to osvětluje nová elektronická publikace Hladce perimenopauzou, kterou ve spolupráci s odbornicemi připravila česká značka intimní péče GYNELLA. E-book, dostupný zdarma, přináší přehled příznaků perimenopauzy a tipy na péči o tělo a psychiku. Otevřeně popisuje také změny v oblasti intimity a nabízí i hravé komunikační karty pro páry.
Co dalšího o perimenopauze možná netušíte?
1. Perimenopauza může začít už kolem 35. roku života
Ano, čtete správně. Zatímco menopauza přichází obvykle kolem padesátky, hormonální výkyvy a první změny se mohou objevit klidně o deset let dříve. První signál? Nepravidelná menstruace. „Perimenopauza je období hormonálních výkyvů, které může trvat i několik let. Často se objevují nepravidelné cykly, podrážděnost, únava, ale i změny v sexuálním prožívání,“ vysvětluje gynekoložka MUDr. Kristýna Koutná.
2. Nejde jen o fyzické změny. Velkou roli hraje psychika
„Ženy často říkají, že se nepoznávají. Cítí podrážděnost, únavu, obavy nebo úzkosti. Právě vědomí toho, co se s námi děje, může tyto pocity výrazně zklidnit,“ říká psycholožka a průvodkyně přechodem Mgr. Klára Trávníčková. Perimenopauza je totiž nejen o hormonální nerovnováze, ale i o nové etapě života. Často nás nutí zpomalit, naslouchat sobě a přehodnotit priority.
3. Suchost a změny v intimní oblasti nejsou tabu
Ztráta elasticity sliznic, suchost a diskomfort při sexu jsou častými, ale stále málo diskutovanými tématy. Právě tato změna může ovlivnit nejen intimní život, ale i sebevědomí. Řešením mohou být produkty, které pomáhají pečovat o vaginální mikroflóru a zmírňují projevy suchosti. O vhodné péči se nebojte poradit se svým gynekologem.
4. Partnerství dostává nový rozměr
Kolísání hormonů se může promítnout i do partnerských vztahů. V e-booku Hladce perimenopauzou najdete inspiraci, jak téma otevřít s partnerem a předejít nedorozuměním, například formou hravých komunikačních karet pro páry.
5. Perimenopauza není konec, ale nový začátek
Ačkoli je toto období náročné, může být i osvobozující. „Většina žen popisuje, že se přestanou zabývat tím, co si myslí ostatní, a zaměřují se na to, co chtějí ony samy. Je to přirozený proces transformace,“ doplňuje Klára Trávníčková.
Stáhněte si praktického průvodce zdarma
Nový e-book Hladce perimenopauzou od značky GYNELLA nabízí přehled příznaků, praktické rady i doporučení produktů, které ženám v tomto období pomáhají. Stahujte zdarma na www.gynella.com/pruvodce-perimenopauza.
