Snídaně je důležitým jídlem dne, na tom se shodneme. Navíc je to dobrá příležitost, kdy se rodina může sejít u jednoho stolu. Otázkou ale je, jaké snídaňové menu zvolit. Někdo holduje sladkým kaším či jogurtu s müsli, někdo preferuje pečivo a jiný nedá dopustit na vejce na různé způsoby. Z toho může jít až hlava kolem. Naštěstí pro vás máme řešení – vsaďte na svěží barvy, a to v podobě smoothie bowl s ovocem, které můžete obměňovat dle sezóny i chuťových preferencí. Bude skvělým společníkem teplých letních rán i rodinných snídaní, a navíc probudí vaše ospalé chuťové pohárky a nastartuje nový den!
Snídaně jako rodinný rituál
Snídaně je základem každého dne, a navíc může sloužit jako prostor pro rodinný rituál, alespoň o víkendu. Zkuste si proto přivstat a posnídat společně s dětmi. Zapojte je rovnou do procesu přípravy jídla, tím v nich mimo jiné podpoříte budování zdravých návyků. Buďte také originální při tvorbě snídaňového menu, v létě platí nepsané pravidlo – čím barevnější pokrmy, tím lepší. Ne nadarmo se říká „jíst očima“. Podpoříte tak dětskou kreativitu a zároveň potěšíte chuťové pohárky. „Snídaně by měly být sestavené z kvalitních surovin, které poskytnou potřebnou ranní energii. Zda volit sladké, či slané je otázkou preferencí. Optimálním přístupem je střídání obou variant, čímž zajistíte přísun pestré stravy, která je základním pilířem správného fungování lidského organismu,“ říká Markéta Veverková, nutriční specialistka ze společnosti Nestlé a vedoucí projektu Nestlé pro zdraví dětí. Důležité je, aby vám i dětem snídaně chutnala a ihned po ránu uspokojila ospalé chuťové pohárky. Pokud vám dochází inspirace, na co se každé ráno po probuzení těšit, máme tu pro vás recept na skvělý ovocný smoothie bowl! Připravit si ho můžete na nesčetně mnoho způsobů, navíc s různými druhy ovoce.
Suroviny
- 1 banán
- 1 hrnek mražených lesních plodů
- 1/2 hrnku řeckého jogurtu bez cukru
- 1/2 hrnku mléka nebo mandlového nápoje
- ovesné vločky, plátky banánu a čerstvé ovoce na ozdobu
Postup
1) Všechny ingredience (kromě ovesných vloček a ovoce na ozdobu) rozmixujte do hladké konzistence.
2) Směs nalijte do misky a ozdobte vločkami a čerstvým ovocem.
Nestlé pro zdraví dětí
Program Nestlé pro zdraví dětí je součástí globálního programu Nestlé for Healthier Kids a jeho cílem je motivovat rodiny, a především pak žáky základních škol k vyváženému životnímu stylu, správným stravovacím návykům a podpořit jejich zájem o pohybové aktivity. Tato mise reaguje na stále narůstající trend stravovacích potíží mladé generace, kdy více než pětina populace dětí v Česku ve věku 11–15 let má buď nadváhu, nebo je obézní.
Nestlé pro zdraví dětí bylo spuštěno v ČR v roce 2015 a od té doby jím prošlo více než 140 000 dětí. Projekt má záštitu Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy ČR a je provozován a financován společností Nestlé Česko s.r.o. ve spolupráci s odborníky na danou problematiku. Za úspěchem programu stojí také kvalitní expertní tým společnosti ResponsiVibe, jenž vzdělávací materiály připravuje a realizuje další aktivity programu, které jsou navrženy pro aktuální potřeby českých škol.
