Hýbejme se: Nové hnutí a aplikace motivují Čechy k pohybu v každodenním životě. Data potvrzují, že patříme mezi nejvíce sedavé národy

V Česku startuje hnutí Hýbejme se, které si klade za cíl reagovat na nedostatek pohybu v české společnosti a inspirovat k aktivitě i dosud neaktivní skupiny obyvatel. Chce tak zvrátit nepříznivá fakta z nedávných výzkumů, která ukázala, že až 60 % dospělých Čechů trpí nadváhou či obezitou. Změnit to má i nově představená aplikace, která se zaměřuje na malé každodenní změny a odměňuje uživatele za běžné denní činnosti místo vrcholových sportovních výkonů.

Nadváha a nedostatek pohybu trápí většinu národa

Z výzkumu Češi a sport a dat ČSÚ vyplývá, že nadváha a obezita představují v České republice významný a neustále rostoucí problém. V současnosti má nadváhu nebo obezitu alarmujících 60 % dospělých. U dětí roste 5x rychleji. Důvodem je mimo jiné fakt, že se 67 % Čechů nehýbe ani půl hodiny denně. Pro zvýšení přirozeného pohybu přitom stačí drobné změny.

„Během dne toho může člověk na svém těle rozhýbat hodně i bez sportování. Rozlišujme pohyb a sport. Samozřejmě, že ideální kombinací je, když se lidé hýbou a k tomu navíc dvakrát, třikrát v týdnu ještě sportují. Nicméně nedivím se, že někteří nemilují sport. Zato pohyb bychom měli milovat a učit se milovat všichni – ten je nedílnou součástí našeho života,” říká PhDr. Marian Jelínek, Ph.D., sportovní kouč a vysokoškolský pedagog.

Z dat aktuálního průzkumu MultiSport Index 2025 pak vyplývá, že ačkoliv 69 % Čechů sportuje alespoň jednou měsíčně, celá pětina (20 %) populace nevěnuje pohybu ani hodinu týdně. Během posledního roku navíc s nějakou sportovní aktivitou skončila čtvrtina (24 %) lidí, a to nejčastěji kvůli zdravotním omezením nebo nedostatku času. Vést zdravější život pak Čechům často brání i další překážky – 43 % populace trápí nedostatek času a chybějící vůle. Dvě třetiny Čechů mění kvůli rostoucím cenám své sportovní chování. Rostoucí náklady se projevují i v praxi, třetina lidí musela v poslední době své výdaje na sport omezit.

Každý pohyb se počítá

Hlavním mottem celonárodní kampaně je heslo „Každý pohyb se počítá“. Aplikace Hýbejme se pomáhá problém s nedostatkem aktivity řešit tím, že neměří pouze tradiční sporty, jako jsou běh či cyklistika, ale zaměřuje se především na drobné každodenní činnosti. Aplikace uživatelům měří a počítá aktivity, jako je venčení psa, sekání trávy, procházka s kočárkem nebo rozhodnutí dojít na zastávku pěšky. Nabídka měřitelných aktivit a nejrůznějších výzev v aplikaci však bude mnohem širší a bude se nadále rozrůstat, aby si každý uživatel našel přesně to, co ho baví.

„Naším cílem není nutit lidi trávit hodiny v posilovně nebo podávat vrcholové výkony. Chceme ukázat, že i ty nejmenší kroky, jako je chůze do schodů nebo práce na zahradě, mají pro naše zdraví obrovský význam. Aplikace Hýbejme se je tu od toho, aby tyto zdánlivé maličkosti ocenila a motivovala lidi k jejich každodennímu opakování. Jen tak si lze vybudovat dlouhodobé a zdravé návyky,“ vysvětluje Pavel Přeček, organizátor projektu Hýbejme se.

Odměny a motivace pro uživatele

Každý zaznamenaný pohyb je v aplikaci přeměněn na body, za které následně uživatel získá řadu výhod. Může se jednat o výhody v podobě slev u partnerů projektu nebo o nepeněžní odměny, mezi které patří například společný zážitek s influencery a známými osobnostmi nebo voucher na MultiSport kartu na 1 měsíc. Aplikace zapojuje také herní prvky, díky kterým mohou uživatelé postupovat na vyšší úrovně, odemykat odměny, získávat okamžitou zpětnou vazbu a soutěžit ve výzvách s přáteli nebo rodinou.

„Z našich dlouhodobých průzkumů MultiSport Index víme, že až polovina zaměstnanců by se začala hýbat častěji, pokud by k tomu měla správný impuls a podporu. Hnutím Hýbejme se chceme motivovat širokou veřejnost a ukázat, že i zpočátku zanedbatelná aktivita dokáže člověka nasměrovat k trvalé změně. Naším cílem je oslovit až statisíce uživatelů a reálně tak k rozpohybování Česka pomoci,“ doplňuje Miroslav Rech, generální ředitel společnosti MultiSport Benefit, která za vznikem hnutí stojí.

www.hybejmese.cz.