Svěží dech, zdravé dásně a jistější úsměv. Proč je důležitá rovnováha ústní mikrobioty?
Markéta Pavelková 
Foto: Unsplash
Péče o ústní dutinu není jen otázkou bílých zubů a svěžího dechu. Souvisí i s pocitem čistoty, jistotou při mluvení, úsměvem bez obav a každodenními návyky, kterým často nevěnujeme pozornost. Vedle pravidelného čištění, mezizubní hygieny a návštěv stomatologa hraje důležitou roli také prostředí, které v ústech každý den udržujeme. Právě rovnováha ústní mikrobioty může ovlivňovat, zda v dutině ústní získají převahu nežádoucí bakterie spojené s plakem, kazem, podrážděnými dásněmi nebo zápachem z úst. Pomoci může správná technika čištění, vyvážená strava, dostatek tekutin i vhodně zvolená orální probiotika.
Ústní dutina je přirozenou vstupní branou do organismu, a proto se právě tudy tělo každý den setkává s řadou mikroorganismů. Ne všechny jsou ale škodlivé. V ústech a krku se přirozeně nachází takzvaná mikrobiota, tedy specifické společenství bakterií, virů, kvasinek a dalších mikroorganismů, které zde společně žijí v určité rovnováze. Pokud je tato rovnováha zachovaná, mikrobiota pomáhá udržovat zdravé prostředí ústní dutiny a krku a funguje jako přirozená ochranná bariéra spolupracující s imunitním systémem.
„Většina lidí si péči o ústa spojuje hlavně s kartáčkem, pastou, mezizubními kartáčky a zubním lékařem. To je správně, ale ne zcela kompletní. Cílem každodenní péče o dutinu ústní není zbavit se všech bakterií, ale udržovat prostředí, v němž nezískávají převahu ty nežádoucí. Pokud je rovnováha ústní mikrobioty narušena, mohou se snáze rozvíjet nepříjemné potíže, které člověk pozná i v běžném životě, například horším dechem, citlivějšími dásněmi nebo častějšími problémy se zuby,“ upozorňuje MDDr. Anežka Buriánková, zubní lékařka z ordinace Burident.
Hygiena, strava i každodenní návyky
Péči o ústní dutinu je vhodné věnovat zvýšenou pozornost už od narození dítěte. Nejde přitom jen o první kartáček nebo první návštěvu zubaře, ale také o drobné návyky, které se postupně stávají samozřejmou součástí dne. Právě ty mohou pomáhat předcházet zubnímu kazu nebo alespoň omezovat jeho výskyt. U malých dětí je potřeba dávat pozor i na přenos kazotvorných bakterií slinami, například při olizování dudlíku nebo ochutnávání z lahvičky. U dospělých je zase dobré pamatovat na to, že bakterie mohou ulpívat nejen na zubech, ale také na dásních. V ústní dutině pak vytvářejí biofilm, z nějž se při dalším hromadění stává zubní plak. Ten může narušovat rovnováhu na povrchu zubu, oslabovat sklovinu a souviset se vznikem kazu, zápachem z úst i onemocněním dásní.
Nejčastější chyby v péči o ústní dutinu lze rozdělit do několika oblastí. První souvisí s hygienou, tedy nepravidelným čištěním, špatnou technikou nebo zanedbáváním mezizubních prostor. Druhou tvoří stravovací návyky, zejména sladké nápoje, časté mlsání a průběžné uzobávání během dne. Rovnováhu v ústech ale mohou ovlivnit také kouření, stres, některé léky, infekce nebo antibiotická léčba.
Probiotika jako doplněk, ne náhrada péče
Orální probiotika je dobré vnímat jako další vrstvu pravidelné péče, nikoli jako její náhradu. Zubní kartáček má v péči o ústní dutinu stále své pevné místo a v mnoha ohledech je nenahraditelný. Základem zůstává pravidelná ústní hygiena, správná technika čištění, péče o mezizubní prostory, vyvážená strava, dostatečná hydratace a pravidelné kontroly u stomatologa. Zuby je vhodné čistit alespoň dvakrát denně, ideálně dvě až tři minuty, používat měkký kartáček a nezapomínat na zubní nit nebo mezizubní kartáčky. Teprve na tento základ mohou vhodně navazovat další doplňky péče, včetně orálních probiotik.
U probiotik přitom nestačí sledovat jen počet bakterií nebo obecné označení na obalu. Rozhodující je, zda přípravek obsahuje konkrétní probiotické kmeny, jejichž vlastnosti, dávkování a bezpečnost byly ověřeny klinickými studiemi. Ne všechna probiotika jsou totiž stejná a jejich účinky nelze automaticky přenášet z jednoho kmene na druhý. Právě kmenová specificita a vědecké doložení jsou proto klíčové pro správný výběr.
Stejný princip se uplatňuje také u orálních probiotik určených pro péči o ústní dutinu. Příkladem je řada BioGaia Prodentis, která je koncipována jako doplněk běžné dentální hygieny. Pastilky obsahují probiotický kmen L. reuteri Prodentis®, užívají se po čištění zubů a nechávají se rozpustit přímo v ústech. Řada zahrnuje variantu pro běžnou péči o zuby a dásně, dětskou verzi od 3 let i variantu Fresh Breath určenou dospělým při problémech se zápachem z úst.
Právě kombinace každodenních návyků a vědecky podložené péče může pomoci udržovat ústa v přirozené rovnováze. Zdravé prostředí v ústní dutině totiž nevzniká jedním krokem, ale pravidelnou péčí, která se každý den promítá do pocitu čistoty, svěžího dechu i větší jistoty při úsměvu.
