Běžecká sezóna právě začíná, vyběhněte na Mattoni FreeRun trasy se zkušenými trenéry

Mattoni díky partnerství s RunCzech vytvořila po celé ČR již více než 90 běžeckých tras v rámci projektu Mattoni FreeRun, na kterých si může každý zdarma zaběhat, na mnoha z nich i pod vedením zkušeného kouče. Ať jste zkušený běžec anebo s během hodláte začít, tyto trasy a jejich běžecké komunity jsou pro vás to pravé.

Zlepšení fyzické kondice, odreagování, čistá radost z výkonu – ať už je vaše motivace jakákoli, jedno je jisté: běh je výborný sport dostupný pro každého. Jarní počasí a příliv energie přímo vybízí k tomu jít si zaběhat, je nejvyšší čas udělat něco pro své fyzické i duševní zdraví. K tomu vám postačí jen pohodlné oblečení, běžecké boty a příjemná trasa.

Pokud nechcete běhat sami, či nevíte, jak na to, přidejte se k běžecké skupině na některé z oficiálních pětikilometrových tras pod záštitou Mattoni FreeRun. Na téměř padesáti z nich se lze připojit k organizovaným výběhům s kouči, kteří jsou certifikováni Českým atletickým svazem. Veškeré informace a události naleznete v běžecké komunitě a na jednotlivých místních skupinách na Facebooku. Přehled všech tras najdete v mobilní aplikaci RunCzech.

„Podpora zdravého životního stylu má pro Mattoni zásadní význam. Běh je vynikající formou pohybu, s jejíž pomocí lze dosáhnout lepší fyzické a duševní pohody. Na Mattoni FreeRun trasách si mohou bezpečně zaběhat všichni bez rozdílu věku či fyzické zdatnosti, inspirovat se a setkávat,” říká Tereza Preslová, junior brand manažerka Mattoni 1873.

 

Mattoni FreeRun trasy jsou navrženy tak, aby vyhovovaly podmínkám pro zdravý běh a byly vhodné pro úplné začátečníky i pokročilé. Zapojit se proto může každý – od nováčků až po zkušené sportovce, kteří sdílí stejný sportovní zápal. Běh rozhodně nemusí být pouze individuálním sportem. Kromě tipů, jak vylepšit svůj běžecký výkon, se s ostatními můžete vzájemně motivovat a poznat nové přátele.

Uběhnout pětikilometrovou trasu se může někomu zdát jako velká výzva – důležité je přizpůsobit tempo a délku trasy vlastním možnostem. Pokud nejste zvyklí pravidelně běhat, navyšujte zátěž postupně. Jakmile si vytvoříte návyk, budete překvapeni, jaké začnete dělat pokroky. Ani lidé s nadváhou se běhu nemusejí bát. „Doporučila bych jim začít nejdříve s procházkami, ideálně s holemi na nordic walking. Tím hezky zapojí i ruce jako u běhu a tento pohyb si osvojí. Potom je třeba chůzi zrychlovat, až se člověk propracuje k tzv. indiánskému běhu, tedy střídání krátkého běhu a chůze v pravidelných intervalech, až postupně přejde do plynulého běhu. Možná to zní jako věda nebo jako dlouhý proces, ale opravdu tomu tak není,” radí trenérka Mattoni FreeRun Michaela Solničková.