Jak vybírat vhodné spodní prádlo pro kvalitní sportovní výkony, pohodlný pohyb i zdravou pokožku

Výběr vhodného spodního prádla pro sportovní aktivity má jednoznačný vliv na to, jak se při cvičení cítíte. A pokud se necítíte v pohodě, nebude vás cvičení bavit a přinášet vám radost. Pozor například na předsudek, že spodní prádlo, které je vám pohodlné a příjemné, například když o víkendu relaxujete, vám nemusí přinášet stejné pohodlí ve fitku nebo při běhání či cyklistice.

Syntetické materiály

„Spodní prádlo ze syntetických materiálů je ideální v případě intenzivního zátěžového cvičení jako jsou kruhové či silové tréninky, fitness obecně či běhání nebo cyklistika. Funkční syntetické materiály totiž odvádějí vlhkost a udržují pokožku v suchu. Tím eliminují vznik nepříjemných opruzenin, mykóz a bakterií,“ doporučuje Ruslan Skopal ze specializovaného e-shopu Trenýrkárna.cz.

Mezi čím vybírat?

Elastan: jedná o syntetickou pružnou tkaninu, která se nejčastěji kombinuje s dalšími syntetickými či přírodními materiály. Těm totiž propůjčuje pružnost a prádlo se díky elastanu dokonale přizpůsobí postavě. Lépe se totiž natáhne a neškrtí.

Nylon: hladký a pevný materiál, který má výhodu, že rychle schne. Většinou je prádlo vyrobeno v kombinaci s dalšími materiály, které dokáží eliminovat jeho nedokonalosti, jako je například statická elektřina. Při cvičení vás spodní prádlo z tohoto materiálu udrží v suchu a perfektně se přizpůsobí postavě. Podobné vlastnosti má polyamid, který má také velmi dobrou schopnost odvádět vlhkost, má dlouhou životnost a je také velice pohodlný.

Pokud si chcete sport vychutnat skutečně na maximum, vyhněte se spodnímu prádlu, které je ušité pouze z polyesteru. Ten je sice vysoce odolný a snadno se o něj pečuje, je však málo prodyšný, takže hrozí zapaření a nepříjemné lepení na tělo. Navíc také vytváří statickou elektřinu. A i v případě pravidelného praní začne časem zapáchat. Pokud o něm uvažujete, vybírejte ty varianty, které jsou v kombinaci například s bavlnou.

Přírodní materiály

I přírodní materiály se pyšní perfektními termoregulačními a antibakteriálními vlastnostmi. Obecně se funkční spodní prádlo z přírodních materiálů hodí pro méně zátěžové sporty. Zamilujete si ho třeba při józe, pohodové chůzi nebo turistice.

Bambus: bambusové spodní prádlo je populární pro svoji měkkost, prodyšnost a také schopnost odvádět vlhkost. Reguluje tělesnou teplotu má velmi dobré antibakteriální a hypoalergenní vlastnosti.

Merino vlna: sportovní prádlo vyrobené z velmi jemné merino vlny pohlcuje vlhkost a nepropouští ji k pokožce. Výhodou je, že ani při intenzivnějším pocení prádlo nezapáchá. V chladu vás udrží v teple, v horkých dnech od tepla izoluje. Merino vlna je odolná proti bakteriím, a proto je toto spodní prádlo antibakteriální.

Funkční prádlo pro ženy

Dámské sportovní prádlo můžeme rozdělit na funkční kalhotky různých střihů a na funkční podprsenky.  Mezi nejoblíbenější střihy kalhotek patří sportovní tanga, klasický střih a kalhotky s nohavičkou. Do chladnějšího počasí nebo na jógu, kdy jste v jednotlivých pozicích i několik dlouhých minut, je vhodné volit kalhotky s vyšším pasem. Funkční kalhotky by neměly nikde odstávat ani tlačit, ani dřít v tříslech či v pase.

Podprsenka na cvičení pak musí perfektně sedět, pod spodní lem a ramínka by se vám měly vejít dva prsty, ňadra nesmí ani při prudkých pohybech z podprsenky vypadávat. Když vzpažíte, vhodně zvolená podprsenka se nevyhrne. Oporu podprsenky vybírejte podle intenzity sportu: lehká opora – např. jin jóga, pilátes. Střední opora – intenzivní chůze, power jóga, posilování ve fitku. Vysoká opora – funkční tréninky, CrossFit, skákání přes švihadlo, gymnastika.

Sportovní podprsenky s úzkými ramínky jsou vhodné pro méně zátěžové cvičení (pilates, jóga, jízda na kole). Širší ramínka využijete při tenise nebo tanci. Zcela zahalená záda, případně boxerský střih, jsou ideální pro posilování, běh nebo gymnastiku.

„Naše jednobarevné sportovní prádlo šijeme ze směsového materiálu, který tvoří 47 % bavlny, 47 % modalu a 6 % elastanu. Pro výrobu potištěného spodního prádla používáme materiál, který obsahuje 94 % bavlny a 6 % elastanu. Elastan zlepšuje vlastnosti a výkonnost bavlny, vlny, polyesteru nebo nylonu tím, že jim dodává pružnost, trvanlivost, prodyšnost a stálobarevnost,“ říká Adam Rožánek, šéf výroby značky českého spodního prádla STYX.

Pro ženy v případě menstruace

„Menstruační kalhotky jsou pohodlná a spolehlivá varianta jednorázových hygienických pomůcek díky použitým moderním textiliím. Technologické řešení několika speciálních vrstev zajišťuje nepropustnost a zároveň prodyšnost. Například kalhotky australské značky Modibodi, jednoho z lídrů v tomto segmentu, mají svrchní vrstvu, která je ze 100% merina (ovčí vlny), prostřední savá vrstva je ze speciálního savého mikrovlákna a poslední vrstva zajišťuje nepropustnost. Jedná se tedy o chytrý mix bambusové viskózy, spandexu, polyesteru, polyamidu a merino vlny,“ říká Ilona Bittnerová, zakladatelka specializovaného e-shopu Maluna.cz a dodává: „Pokud se chcete cítit při sportu ještě přirozeněji, můžete vyzkoušet legíny ze speciální edice PUMA & Modibodi. Ty je možné nosit samostatně při silnější menstruaci, případně slouží jako pojistka proti protečení při velmi silné menstruaci. Legíny jsou pružné, pohodlné a bezpečné, oproti klasickým legínám mají savou vrstvu, která je zvenčí zcela neviditelná.“

Další hlediska výběru

Co se týče střihu, záleží na každém, pro jaký se rozhodne. Pro ženy, kterým nejsou ani v běžném životě pohodlná tanga, nejsou vhodná ani při sportu. Spodní prádlo by vás nemělo stahovat, ale ani by nemělo být příliš volné. Pro zátěžové sporty se nejlépe hodí rychleschnoucí spodní sportovní prádlo ze syntetických materiálů. Pro méně náročné sporty (turistika, procházky, klidová jóga) zvolte spodní prádlo z přírodních materiálů. Obvykle platí, že je při nižších teplotách vhodnější spodní prádlo z přírodních materiálů, například z merino vlny. V létě se budete nejlépe cítit v prodyšných a rychleschnoucích přírodních materiálech.

Ideální je se také zaměřit na vhodný výběr dalších částí oděvu a vybavení. „Vhodné funkční tričko, šortky či legíny pro odvádění potu a zároveň zachování teplotního komfortu. Správné boty vám pomohou s koordinací a usnadní provádění mnohých cviků či zdokonalí jejich technické provedení nebo i zvýší výkon. Pro fitness, CrossFit či jógu může být vhodným řešením kvalitní lehká barefootová obuv. Díky velmi tenké a pružné podešvi umožňuje perfektně cítit zem pod sebou. Lepší kontakt se zemí může zlepšit stabilitu a rovnováhu. Boty s nevyvýšenou zero-drop podrážkou udržují prsty a paty ve stejné vzdálenosti od země, což tělo dostane do přirozeného postoje,“ říká Aryna Levchenko z českého zastoupení Xero Shoes.