Smrkové a borovicové pupeny i jehličí – Zimní inhalace a výroba prsního sirupu

Když se příroda zahalí do zimního spánku a opadavé stromy ztratí svou náruč listů, zůstávají jehličnaté lesy stále plné života a léčivé síly. Smrk ztepilý (Picea abies) a borovice lesní (Pinus sylvestris) jsou odpradávna považovány za mocné strážce zdraví našich dýchacích cest.

Zatímco na jaro se sklízejí především mladé svěže zelené výhonky a pupeny, plnohodnotné jehličí a zimní pupeny můžete sklízet i během chladných zimních měsíců. Využití jehličnanů v období viróz a nachlazení přináší okamžitou úlevu při zánětech průdušek, kašli i ucpaných dutinách.

Síla lesa pro vaše plíce: Jak jehličnany pomáhají?

Jehličí a pupeny smrku i borovice obsahují vysokou koncentraci éterických silic (terpenů), jako jsou pinen, limonen či fenchon, dále vitamin C, živice (pryskyřici), třísloviny a flavonoidy.

Hlavní zdravotní účinky:

1. Rozpouštění hlenu (Expektoranční účinek): Éterické silice dráždí sliznici dýchacích cest k tvorbě tekutějšího hlenu, což usnadňuje jeho vykašlávání a uvolňuje ucpané průdušky.

2. Antiseptické a antibakteriální vlastnosti: Vdechnuté nebo vnitřně užité silice působí dezinfekčně na celý dýchací systém a brání množení patogenních bakterií.

3. Posílení obranyschopnosti: Jehličí je bohaté na vitamin C a antioxidanty, které pomáhají tělu bojovat s infekcí.

4. Úleva při únavě a stresu: Vůně pryskyřice a lesa uklidňuje nervovou soustavu, uvolňuje napětí a zlepšuje spánek.

Pravidla pro šetrný sběr v zimě

Při sběru v přírodě vždy dbejte na šetrnost k lesu a životnímu prostředí:

• Místo sběru: Sbírejte pouze v čistých lokalitách daleko od hlavních silnic a průmyslových zón.

• Pravidlo šetrnosti: Ze jednoho stromu berte vždy jen malé množství jehličí nebo pár pupenů. Nikdy nevylamujte terminální (vrcholové) pupeny mladých stromků!

• Sklizeň: Sbírejte zdravé, tmavě zelené větvíčky s jehličím nebo zralé zimní pupeny (borovicové pupeny bývají lepkavé a pryskyřičnaté).

1. Zimní inhalace pro okamžité uvolnění dutin

Inhalace teplé páry nasycené silicemi ze smrkového a borovicového jehličí je nejrychlejší cestou, jak vyčistit dýchací cesty při rýmě, zánětu dutin nebo dráždivém kašli.

Postup inhalace:

1. Hrst čerstvého jehličí a nasekaných větviček (smrku nebo borovice) lehce nadrťte v hmoždíři nebo nasekejte nožem, aby se uvolnily silice.

2. Vložte je do hrnce nebo široké mísy a zalijte 1 litrem vroucí vody.

3. Nakloňte se nad mísu (v bezpečné vzdálenosti, abyste se nepopálili), přikryjte si hlavu rozprostřeným ručníkem a zvolna vdechujte nosem i ústy po dobu 10–15 minut.

4. Po inhalaci zůstaňte alespoň 30 minut v teple a vyhněte se chladnému vzduchu.

2. Přírodní prsní sirup ze smrkového a borovicového jehličí

Tento prsní sirup (často nazývaný jako lesní nebo smrkový sirup) je vynikajícím pomocníkem při dráždivém i průduškovém kašli. Na rozdíl od jarní varianty ze svěžích výhonků využíváme u zimní přípravy odvarovou metodu s medem, která dokáže extrahovat silice i z pevnějšího zimního jehličí.

Ingredience:

• 2 velké hrsti čerstvého nasekaného smrkového a borovicového jehličí (i s drobnými větvičkami)

• 500 ml vody

• 300–400 g kvalitního poctivého medu (nebo třtinového cukru)

• Šťáva z 1/2 citrónu

Postup přípravy:

1. Čerstvé jehličí důkladně propláchněte studenou vodou a nasekejte nadrobno.

2. Vložte do hrnce, zalijte 500 ml vody a přiveďte k mírnému varu. Pozvolna vařte pod pokličkou na mírném ohni přibližně 15–20 minut.

3. Hrnec sundejte z plotny a nechte odvar louhovat pod pokličkou do druhého dne (cca 12–24 hodin).

4. Druhý den odvar přeceďte přes jemné plátýnko a důkladně vymačkejte zbylé jehličí.

5. Výslednou tekutinu mírně zahřejte (max. do 40 °C, abyste nezničili cenné látky v medu), vmíchejte med a citrónovou šťávu a míchejte do úplného rozpuštění.

6. Hotový sirup slejte do čistých tmavých sklenic a uchovávejte v chladničce.

Užívání:

• Dospělí: 1 lžíce 3x denně při kašli a zánětu průdušek.

• Děti: 1 lžička 3x denně.

Závěrem

Využití smrkového a borovicového jehličí přináší kousek čerstvé síly zimního lesa přímo do vašeho domova. Domácí prsní sirup a hřejivé inhalace jsou osvědčeným způsobem, jak přírodní cestou ulevit dýchacím cestám a zpříjemnit si zimní období.

 

Chcete vědět ještě o něco víc? Na našem webu to zdaleka nekončí! Pojďte s námi i na Instagram a sledujte nás [https://www.instagram.com/life4you.cz/?next=%2F], kde s vámi sdílíme autentické momenty z výletů, testování nové  kosmetiky i atmosféru z nejrůznějších prezentací a eventů. Budeme se na vás těšit!