Bylinkářka radí: Za vznik křečových žil může sedavé zaměstnání i pomalé trávení

Křečové žíly nejsou jen kosmetickou vadou. Jde o civilizační onemocnění, které je často důsledkem nezdravého životního stylu. Dlouhé stání, nedostatek pohybu nebo zpomalené trávení výrazně zhoršují jejich průběh. Nejlepšími pomocníky proti křečovým žilám jsou kromě cvičení a zdravé stravy také byliny na posílení žilních stěn.

Křečové žíly (varixy) vznikají v důsledku poruchy žilních chlopní, které za normálních okolností brání zpětnému toku krve. Když chlopně zeslábnou nebo přestanou fungovat, krev se v žilách hromadí a zvyšuje tlak na jejich stěny. Výsledkem jsou viditelné, zkroucené a rozšířené žíly, které se často objevují na lýtkách a stehnech.

Podle Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR trpí chronickou žilní nedostatečností v různé formě až 60 procent dospělé české populace, přičemž ženy bývají postiženy dvakrát častěji než muži. Výskyt výrazně roste s věkem a často se zhoršuje v období těhotenství nebo menopauzy. Alarmující je i souvislost se sedavým zaměstnáním – až 70 procent lidí, kteří tráví většinu pracovní doby v sedě nebo ve stoje, udává příznaky spojené s varixy.

Významnou roli při vzniku varixů hraje genetika, ale i nadváha, těhotenství, věk, a hlavně dlouhodobé sezení nebo stání. Negativní dopad má i zácpa – při silném tlačení na stolici dochází ke zvýšení tlaku v oblasti břicha, což se přenáší do dolních končetin.

Bylinky, které zpevní žilní stěny

Jako prevenci proti vzniku křečových žil je vhodné do jídelníčku zařadit byliny, které podporují zdraví cév. „Na to se hodí hned několik bylin v podobě gemmoterapeutik, například z kaštanu jírovce a jeřábu oskeruše, které jsou vhodné k prevenci i léčbě křečových žil a hemoroidů a udržují zdravou funkci žilního systému,“ říká bylinkářka Jarmila Podhorná.

Na podporu regenerace cévního systému pak bylinkářka doporučuje jinan dvoulaločný. Povzbuzuje činnost srdce, mozku i paměť. Zlepšuje také prokrvení končetin. Skvělou volbou jsou i obklady z odvaru z dubové kůry, která má stahující a protizánětlivý účinek.

Pohyb jako lék i prevence

Zásadní je pravidelný pohyb. Každodenní aktivita napomáhá správnému proudění krve a předchází jejímu hromadění v dolních končetinách. Ideální jsou dynamické sporty jako rychlá chůze, plavání nebo jízda na kole. Pokud v práci dlouho stojíte, zkuste se alespoň každých 20 minut lehce projít, přešlapovat nebo se zvedat na špičky. Při sezení nohy nepřekřižujte a občas si je podložte, aby byly nad úrovní srdce. I pár minut denního cvičení může předejít vážným potížím.

Zdravé trávení chrání i žíly

Chronická zácpa často zůstává podceňovaným faktorem při vzniku křečových žil. Při tlačení dochází k výraznému zvýšení nitrobřišního tlaku, což komplikuje návrat krve směrem k srdci.

Pro zlepšení látkové výměny a tím i zácpy doporučuje Jarmila Podhorná směs ananasu, vinných hroznů a mořských řas zvanou Brodecký redukční Ortislim. „Také gemmoterapeutikum z pupenů brusinky ovlivňuje pozitivně činnost střev, a tím pomáhá odstraňovat zácpu,“ doplňuje bylinkářka.

Důležitý je dostatek vlákniny ve stravě – sáhněte po celozrnných výrobcích, ovoci a zelenině, ale i po lněném semínku, které působí jako přírodní změkčovadlo stolice. Nezapomeňte na dostatečný příjem vody. Vhodné je pít alespoň 2 litry denně.